การออกกำลังกายสำหรับข้อเข่า

หัวเข่าเป็นข้อต่อที่ซับซ้อน ประกอบด้วยกระดูกหน้าแข้ง (tibia), น่อง, กระดูกโคนขาและกระดูกสะบ้า เป็นข้อต่อบานพับ ซึ่งหมายความว่าสามารถเคลื่อนที่แบบหมุนเล็กๆ ได้ เช่นเดียวกับการยืดตัวและการดัดงอ นอกจากโครงสร้างกระดูกแล้ว โครงสร้างเอ็นยังมีหน้าที่ในการทรงตัว การรับความรู้สึก การทรงตัว และการรองรับที่สำคัญ … การออกกำลังกายสำหรับข้อเข่า

สรุป | การออกกำลังกายสำหรับข้อเข่า

สรุป เนื่องจากมีความเป็นไปได้ต่างๆ ของการบาดเจ็บที่ข้อเข่า การรักษาหัวเข่าในการทำกายภาพบำบัดจึงเป็นเรื่องปกติ การเคลื่อนไหวอย่างง่ายในระยะแรกสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวและลดอาการบวมได้ การออกกำลังกายแบบเสริมความแข็งแรงแบบเบาช่วยรับประกันจุดเริ่มต้นของการทรงตัวที่หัวเข่าและจะเพิ่มขึ้นในระยะต่อไปของบาดแผล … สรุป | การออกกำลังกายสำหรับข้อเข่า

แบบฝึกหัดสำหรับความเสียหายของกระดูกอ่อน

ข้อต่อของเราถูกปกคลุมด้วยชั้นของกระดูกอ่อนข้อต่อไฮยาลิน ซึ่งช่วยให้การเลื่อนของข้อต่อทั้งสองเข้าหากัน กระดูกอ่อนไฮยาลินเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกระดูกอ่อนที่มีปริมาณน้ำสูงมาก ทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ ไม่มีปลายประสาทในกระดูกอ่อน ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่ ... แบบฝึกหัดสำหรับความเสียหายของกระดูกอ่อน

สรุป | แบบฝึกหัดสำหรับความเสียหายของกระดูกอ่อน

สรุป ข้อต่อของเราต้องเผชิญกับความเครียดในชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่อง ผิดหรือมีน้ำหนักเกิน แต่ยังบาดเจ็บสามารถนำไปสู่ความเสียหายของกระดูกอ่อน กระดูกอ่อนจะหุ้มกระดูกของเราและก่อให้เกิดโช้คอัพและตลับลูกปืนแบบเลื่อนสำหรับข้อต่อของเรา ความเสียหายของกระดูกอ่อนจำกัดการทำงานของข้อต่อและอาจนำไปสู่การจำกัดการเคลื่อนไหวที่เจ็บปวด การบำบัดด้วย… สรุป | แบบฝึกหัดสำหรับความเสียหายของกระดูกอ่อน

อาการ | Retropatellar Arthrosis กายภาพบำบัด

อาการ ปวดบริเวณข้อเข่าด้านหน้าซึ่งอยู่หลังกระดูกสะบ้าหัวเข่าเป็นอาการหลักของโรคข้อเข่าเสื่อม มันเกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมที่สร้างความเครียดอย่างมากต่อข้อเข่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการงอเข่า ดังนั้นอาการปวดจึงมักเกิดขึ้นเมื่อลุกขึ้นหลังจากนั่งลง ขึ้นอยู่กับ… อาการ | Retropatellar Arthrosis กายภาพบำบัด

การรักษา | Retropatellar Arthrosis กายภาพบำบัด

การรักษา เนื่องจากการอักเสบเกิดขึ้นในข้อต่อ retropatellar ยาแก้อักเสบสามารถให้การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมได้ นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ เครื่องช่วยเช่นเทปหรือผ้าพันแผลสามารถให้ความมั่นคงของข้อต่อ retropatellar ในระหว่างการเคลื่อนไหว นอกจากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมแล้ว ยังสามารถทำการผ่าตัดได้อีกด้วย มีขั้นตอนต่างๆ ให้เลือก … การรักษา | Retropatellar Arthrosis กายภาพบำบัด

ฉันสามารถวิ่งจ็อกกิ้งด้วยโรคไขข้ออักเสบได้หรือไม่? | Retropatellar Arthrosis กายภาพบำบัด

ฉันสามารถไปวิ่งจ๊อกกิ้งกับโรคข้ออักเสบ retropatellar ได้หรือไม่? ระยะเวลาของโรค ระยะเวลาของการเกิด arthrosis retropatellar นั้นยากต่อการประเมิน โรคข้ออักเสบยังคงถือว่ารักษาไม่หายและสามารถพบได้ในโรคเรื้อรัง หากความรุนแรงของอาการอยู่ในระดับต่ำ และสามารถรักษาได้ง่ายโดยการผ่าตัด การทำงานของข้อเข่าสามารถ … ฉันสามารถวิ่งจ็อกกิ้งด้วยโรคไขข้ออักเสบได้หรือไม่? | Retropatellar Arthrosis กายภาพบำบัด

Retropatellar Arthrosis กายภาพบำบัด

Retropatellar arthrosis เป็นการสึกหรอของกระดูกอ่อนในบริเวณข้อต่อกระดูกต้นขาที่เกิดจากกระบวนการเสื่อม ประกอบด้วยส่วนหลังของกระดูกสะบ้าและส่วนหน้าส่วนล่างสุดของต้นขา จุดสัมผัสของกระดูกทั้งสองส่วนนี้อยู่ติดกันผ่านกระดูกอ่อน … Retropatellar Arthrosis กายภาพบำบัด

ความเสียหายของกระดูกอ่อน: สาเหตุอาการและการรักษา

ความเสียหายของกระดูกอ่อนเป็นโรคข้อต่อที่เกิดขึ้นตามข้อต่อต่างๆ ในร่างกาย ขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหายและกระดูกอ่อนที่เกี่ยวข้อง การรักษาที่เหมาะสมสามารถฟื้นฟูการทำงานของกระดูกอ่อนได้โดยไม่เจ็บปวด ความเสียหายของกระดูกอ่อนคืออะไร? ความเสียหายของกระดูกอ่อนตามชื่อบ่งบอก แพทย์เข้าใจความเสียหายของกระดูกอ่อน ในข้อต่อกระดูก ... ความเสียหายของกระดูกอ่อน: สาเหตุอาการและการรักษา

Endoprosthesis เข่า - แบบฝึกหัด 1

“ การขี่จักรยาน”: ในท่านอนหงายขาทั้งสองข้างจะถูกยกขึ้นและเคลื่อนไหวได้เหมือนกับการขี่จักรยาน คุณยังสามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้โดยทำในท่านั่ง ทำ 3 รอบโดยโหลดแต่ละครั้ง 20 วินาที ทำแบบฝึกหัดต่อไป

Endoprosthesis เข่า - แบบฝึกหัด 2

Bridging: ในท่าหงาย วางเท้าทั้งสองข้างให้กว้างเท่าสะโพกใกล้กับก้น แล้วดันสะโพกขึ้นด้านบน ลำตัวท่อนบน สะโพก และเข่า จากนั้นสร้างเป็นเส้น แขนนอนราบกับพื้นด้านข้าง หรือคุณทำการสับเล็กน้อยในอากาศ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาทีและย้าย ... Endoprosthesis เข่า - แบบฝึกหัด 2

Endoprosthesis เข่า - แบบฝึกหัด 3

แก้ขาข้างเดียว: อยู่ในท่าเดียวกับในการออกกำลังกาย 2 แทนที่จะใช้ 2 ฟุต ขณะนี้มีเพียงเท้าเดียวสัมผัสกับพื้น และขาอีกข้างเหยียดขนานกับต้นขาอีกข้างหนึ่ง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาทีแล้วขยับสะโพก 15 ครั้งขึ้นและลงแบบไดนามิกโดยไม่ต้องวาง ... Endoprosthesis เข่า - แบบฝึกหัด 3