ขาตั้งสี่ฟุตในแนวทแยง

“ขาตั้งสี่ขาในแนวทแยง ย้ายไปที่ขาตั้งสี่ขา นำศอกและเข่ามาชิดกันใต้ลำตัว คางถูกดึงไปที่หน้าอกทำให้หลังค่อม จากนั้นเข่าเหยียดไปข้างหลังและเหยียดแขนไปข้างหน้าจนสุด ทำซ้ำ 15 ครั้งก่อนเปลี่ยนขาและแขน กลับไปที่บทความ

ออกกำลังกายกับหลังกลวง

หลังกลวงเรียกอีกอย่างว่า lumbar hyperlordosis ในคำศัพท์ทางการแพทย์ ซึ่งหมายความว่าความโค้งของกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นในบริเวณเอว ข้อต่อด้านถูกใส่ภายใต้ความเครียดหนักและข้อต่อด้านสามารถเกิดขึ้นได้ ในกรณีที่รุนแรง กระดูกสันหลังอาจเลื่อนไปด้านหน้า (ส่วนหน้า) spondylolisthesis ที่เรียกว่า (spondylolisthesis) อย่างไรก็ตาม ... ออกกำลังกายกับหลังกลวง

กระดูกเชิงกรานเอียง | ออกกำลังกายกับหลังกลวง

กระดูกเชิงกรานเอียง มีแบบฝึกหัดมากมายที่ช่วยแก้หลังที่กลวง อย่างแรกเลย สิ่งสำคัญคือต้องฝึกการรับรู้ของผู้ป่วยว่าเขาสามารถรู้สึกได้ว่าร่างกายของเขาอยู่ในตำแหน่งใด หลังกลวงรู้สึกอย่างไรเหมือนคนหลังค่อม? เพื่อจุดประสงค์นี้ควรควบคุมท่าทางใน ... กระดูกเชิงกรานเอียง | ออกกำลังกายกับหลังกลวง

มาตรการทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติม | ออกกำลังกายกับหลังกลวง

มาตรการกายภาพบำบัดเพิ่มเติม นอกจากโปรแกรมการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกแล้ว เทคนิคการเคลื่อนย้ายด้วยตนเองยังสามารถใช้ในการรักษาหลังกลวงได้อีกด้วย การรักษาเนื้อเยื่ออ่อนของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างที่ตึงเครียด มักรวมถึงกล้ามเนื้อตะโพกและต้นขาด้านหลังด้วย ช่วยเสริมส่วนสำคัญของการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งรุนแรง … มาตรการทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติม | ออกกำลังกายกับหลังกลวง

พาวเวอร์เฮาส์

“บ้านพลัง” นอนหงายและวางเท้าบนพื้น ในขณะที่คุณหายใจออก ให้เอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าและเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างแน่นหนา ลองนึกภาพว่าคุณกดสะดือของคุณลงไปที่พื้น ศีรษะถูกยกขึ้นเล็กน้อย เมื่อคุณหายใจออก ให้คลายความตึงเครียดอีกครั้ง คุณสามารถทำซ้ำได้ 15 ครั้งหรือ ... พาวเวอร์เฮาส์

การสนับสนุนด้านหน้า

“พยุงหน้า” หนุนตัวเองจากท่านอนหงาย โดยให้หลังตั้งตรงบนปลายแขนและปลายเท้า สิ่งสำคัญคือต้องเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แน่นและเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า คุณไม่ควรย้อยหลังหรือโคกของแมว มุมมองถูกชี้ลง ดำรงตำแหน่งให้นานที่สุด … การสนับสนุนด้านหน้า

กลับ orthosis

คำจำกัดความ - ออร์โธซิสหลังคืออะไร? Orthoses เป็นเครื่องมือช่วยทุกชนิดที่อยู่ใกล้กับร่างกาย ออร์โธสด้านหลังสามารถทรงตัวและรองรับส่วนต่างๆ ของด้านหลังได้ แต่บางครั้งก็ใช้เพื่อแก้ไขตำแหน่งที่บกพร่องด้วย ออร์โธสด้านหลังมักทำจากวัสดุที่ยืดหยุ่นได้จำนวนมาก องค์ประกอบสนับสนุนใน ... กลับ orthosis

มีกระดูกหลังที่แตกต่างกันอย่างไร? | กลับ orthosis

มีออร์โธสหลังที่แตกต่างกันอะไรบ้าง? ออร์โธสส่วนหลังนั้นมีความหลากหลายขึ้นอยู่กับหน้าที่ที่ควรมีและส่วนหลังที่ควรจะรองรับ ขั้นตอนแรกคือการพิจารณาว่าส่วนใดของกระดูกสันหลังได้รับผลกระทบ กระดูกสันหลังส่วนคอ ทรวงอก และกระดูกสันหลังส่วนเอวมีความแตกต่างกัน … มีกระดูกหลังที่แตกต่างกันอย่างไร? | กลับ orthosis

Orthosis ทำงานอย่างไร? | กลับ orthosis

ออร์โธซิสทำงานอย่างไร? ออร์โธสด้านหลังที่มีส่วนประกอบต่างกันทำหน้าที่ต่างกันไป ส่วนประกอบที่แข็งจะต้องจำกัดการเคลื่อนไหว ทรงตัว และกระจายแรง เอฟเฟกต์นี้สามารถทำได้โดยใช้เฝือกพลาสติกแบบยาว แท่งโลหะ หรือแม้แต่เปลือกพลาสติกทั้งหมด นอกจากนี้ยังมักใช้เพื่อแก้ไขอาการผิดปกติ เช่น กระดูกสันหลังคด อีกหนึ่งความมั่นคง… Orthosis ทำงานอย่างไร? | กลับ orthosis

ฉันสามารถขับรถได้หรือไม่? | กลับ orthosis

ฉันสามารถขับมันได้หรือไม่ ไม่มีการห้ามในหลักการในการขับรถด้วยออร์โธซิสด้านหลัง ใครได้รับอนุญาตให้ขับรถที่มีออร์โธซิสด้านหลังและใครที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ตัดสินใจเป็นรายบุคคลโดยแพทย์ผู้รักษาหรือนักกายภาพบำบัด โดยส่วนใหญ่แล้ว คำถามในการขับรถไม่ได้ขึ้นอยู่กับ … ฉันสามารถขับรถได้หรือไม่? | กลับ orthosis