โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์

โยคะไม่เพียงแต่ให้การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการผ่อนคลายด้วย ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งเหล่านี้เป็นจุดสำคัญที่สามารถเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือคลอดบุตร ท้ายที่สุดควรพิจารณาความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์ด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านกระบวนการต่างๆ ที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงไป อุปทาน … โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ตั้งแต่เมื่อไร / ความเสี่ยง | โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์

จากเมื่อ/เสี่ยง ตามกฎแล้ว โยคะยังได้รับอนุญาตและยินดีต้อนรับในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีแนวทางที่แน่นอนสำหรับการใช้โยคะในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือผู้หญิงฟังร่างกายของเธอในระหว่างตั้งครรภ์และให้ความสนใจ ในกรณีที่ไม่แน่ใจ ผู้หญิงควรปรึกษาสูตินรีแพทย์อีกครั้ง … ตั้งแต่เมื่อไร / ความเสี่ยง | โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ยิมนาสติกกระดูกสันหลังจ่ายโดยเครื่องบันทึกเงินสดหรือไม่? | ยิมนาสติกกระดูกสันหลัง

ยิมนาสติกกระดูกสันหลังจ่ายโดยเครื่องบันทึกเงินสดหรือไม่? ในโครงการประกันสุขภาพสาธารณะ เป็นเรื่องปกติที่จะสนับสนุนหลักสูตรป้องกันส่งเสริมสุขภาพหรือจัดหาเงินทุนทั้งหมด อย่างไรก็ตาม จะใช้ได้ก็ต่อเมื่อผู้ป่วยได้เข้าร่วมหลักสูตรเป็นประจำและหลักสูตรตรงตามเงื่อนไขทั่วไปของหลักสูตรที่ได้รับการยอมรับ ... ยิมนาสติกกระดูกสันหลังจ่ายโดยเครื่องบันทึกเงินสดหรือไม่? | ยิมนาสติกกระดูกสันหลัง

ยิมนาสติกกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังของเราอยู่ที่นั่นเพื่อให้ร่างกายตั้งตรงและมั่นคง แต่ร่วมกับข้อต่อกระดูกสันหลังก็มีหน้าที่ทำให้หลังของเรามีความยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวได้ รูปร่างที่ดีที่สุดของกระดูกสันหลังคือรูปร่าง double-S ในแบบฟอร์มนี้ การถ่ายเทน้ำหนักจะดีที่สุดและส่วนกระดูกสันหลังแต่ละส่วนจะเท่ากันและ … ยิมนาสติกกระดูกสันหลัง

ออกกำลังกายกับลูกบอลยิมนาสติก | ยิมนาสติกกระดูกสันหลัง

การออกกำลังกายด้วยลูกยิมนาสติก ลูก Pezzi ลูกยิมนาสติกขนาดใหญ่มักใช้เป็นอุปกรณ์ในยิมนาสติกกระดูกสันหลัง มีแบบฝึกหัดต่างๆ มากมายที่สามารถทำได้บนลูกบอลเพื่อทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรงหรือมั่นคง สองของพวกเขาจะถูกนำเสนอที่นี่: แบบฝึกหัดที่ 1: การรักษาเสถียรภาพ ตอนนี้ผู้ป่วยก้าวไปข้างหน้า … ออกกำลังกายกับลูกบอลยิมนาสติก | ยิมนาสติกกระดูกสันหลัง

แบบฝึกหัดสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลังใน BWS

แบบฝึกหัดสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลังใน BWS ใช้เพื่อคลายการอุดตัน เพื่อคลายและยืดกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด และเพื่อให้กระดูกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเป็นเวลานาน แบบฝึกหัดที่ใช้ในกรณีที่กระดูกสันหลังอุดตันใน BWS ควรปรึกษากับนักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์ก่อนเสมอ และ … แบบฝึกหัดสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลังใน BWS

บำบัด / บำบัด | แบบฝึกหัดสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลังใน BWS

การบำบัด/การรักษา การรักษาหรือการรักษาภาวะกระดูกสันหลังอุดตันในกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกจะแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ป่วย ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของกระดูกที่ถูกบล็อกและผลกระทบของการอุดตันเสมอ ขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์และอายุของผู้ป่วย จากนั้นจึงเริ่มการรักษาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม มันสมเหตุสมผลเสมอที่จะเปลี่ยนตำแหน่ง ... บำบัด / บำบัด | แบบฝึกหัดสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลังใน BWS

อาการ | แบบฝึกหัดสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลังใน BWS

อาการ อาการของกระดูกสันหลังอุดตันในกระดูกสันหลังทรวงอกอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ป่วย อาการเหล่านี้อาจมีตั้งแต่อาการปวดไปจนถึงหายใจลำบาก โรคหอบหืด ความไวต่อการติดเชื้อ อาการเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด อาการชาและอาการชา ความรุนแรงและขอบเขตของอาการขึ้นอยู่กับว่ากระดูกทรวงอกส่วนใดอุดตัน การอุดตันนั้นมีอยู่นานเท่าใด และ … อาการ | แบบฝึกหัดสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลังใน BWS

สรุป | แบบฝึกหัดสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลังใน BWS

สรุป โดยรวมแล้ว การอุดตันของกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่ายสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากมีอาการร่วมด้วย เช่น หายใจลำบาก ร่วมกับอาการปวดตามปกติ อาจเป็นอันตรายอย่างมากสำหรับผู้ป่วย การจำกัดการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการอุดตันอาจทำให้เครียดได้ทุกวัน … สรุป | แบบฝึกหัดสำหรับการอุดตันของกระดูกสันหลังใน BWS

บริหารข้อศอกเทนนิส

หากมีการใช้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในทางที่ผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าและทำงานหนักเกินไปในระยะเวลานาน ความเสียหายเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างมาก ซึ่งในที่สุดอาจนำไปสู่ข้อศอกเทนนิสได้ ผู้ป่วยที่มีปัญหาดังกล่าวมักจะอธิบายปัญหาเมื่อตัดหญ้า ทำความสะอาดสปริง หรือหลังจากขันสกรูเหนือศีรษะหรือทำงานเป็นเวลานาน นอกจากเทนนิส… บริหารข้อศอกเทนนิส

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ บริหารข้อศอกเทนนิส

การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ แขนที่ได้รับผลกระทบ (ข้อศอกเทนนิส) ถูกเหยียดไปข้างหน้า ตอนนี้งอข้อมือและใช้มืออีกข้างกดเข้าหาร่างกายอย่างระมัดระวัง คุณควรรู้สึกตึงเล็กน้อยที่ส่วนบนของปลายแขน กดค้างไว้ประมาณ 20 วินาทีแล้วทำซ้ำ 3 ถึง 5 ครั้ง รุ่น 2: … การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ บริหารข้อศอกเทนนิส

กายภาพบำบัดโดยทั่วไป | บริหารข้อศอกเทนนิส

กายภาพบำบัดโดยทั่วไป ในกายภาพบำบัด ความเย็นและความร้อนมักใช้เป็นสื่อในการรักษาโรคข้อศอกเทนนิส ทั้งสองมักจะใช้เป็นการเตรียมการสำหรับการนั่งและกายภาพบำบัดในภายหลัง อย่างไรก็ตาม ความเย็นและความร้อนยังสามารถใช้เป็นเนื้อหาการรักษาที่เป็นอิสระได้ การแต่งกายด้วยขี้ผึ้งบรรเทาปวดหรือต้านการอักเสบสามารถช่วยในการรักษาข้อศอกเทนนิส … กายภาพบำบัดโดยทั่วไป | บริหารข้อศอกเทนนิส