ดีที่สุด

การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญต่อการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนคอโดยเฉพาะ การยืดกล้ามเนื้อทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและกล้ามเนื้อจะยาวขึ้น ความตึงเครียดสามารถคลายออกได้ ความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังส่วนคอดีขึ้น การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อหลายอย่างสามารถทำได้ที่บ้าน ในที่ทำงาน หรือแม้แต่ … วิธีที่ดีที่สุดในการยืดกระดูกสันหลังส่วนคอคืออะไร?

การยืดกล้ามเนื้อด้วยอุปกรณ์เดียว ผู้ที่มีอุปกรณ์ที่จำเป็นที่บ้านหรือการทำกายภาพบำบัดติดตั้งไว้ตามลำดับ ก็สามารถยืดกระดูกสันหลังส่วนคอได้โดยใช้อุปกรณ์ช่วย หนึ่งในอุปกรณ์เหล่านี้คืออุปกรณ์ต่อขยายที่เรียกว่า ซึ่งช่วยยืดและบรรเทากระดูกสันหลังส่วนคอ ความช่วยเหลืออีกประการหนึ่งคืออุปกรณ์ TENS (TENS = … ยืดกล้ามเนื้อด้วยเครื่องเดียว | วิธีที่ดีที่สุดในการยืดกระดูกสันหลังส่วนคอคืออะไร?