ช่องกระดูกสันหลังตีบ - แบบฝึกหัด 4

วงกลมไหล่ของคุณไปในทิศทางตรงกันข้ามหรือขนานกันโดยให้แขนกางออกจาก "ด้านหน้าขึ้น" ไปยัง "ถอยหลังลง" ทำสิ่งนี้ได้สูงสุด 20 ครั้งโดยใช้ 3 รอบ กลับไปที่บทความ: แบบฝึกหัดการตีบของช่องกระดูกสันหลัง

การตีบของคลองกระดูกสันหลัง - การออกกำลังกายที่บ้าน

กระดูกสันหลังส่วนคอตีบที่กระดูกสันหลังส่วนคอมักเกิดจากความเสื่อม (เช่น การสึกหรอ) แต่ความผิดปกติในแนวแกนที่มีมา แต่กำเนิด ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง หรือความผิดปกติที่ได้มา และการมีน้ำหนักเกินสามารถส่งเสริมการตีบของคลองกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนคอได้ เพื่อต่อต้านอย่างหลัง แต่ยังเพื่อปรับปรุงอาการที่มีอยู่และบรรลุความเจ็บปวด ... การตีบของคลองกระดูกสันหลัง - การออกกำลังกายที่บ้าน

สาเหตุ / อาการ | การตีบของคลองกระดูกสันหลัง - การออกกำลังกายที่บ้าน

สาเหตุ/อาการ สาเหตุของกระดูกสันหลังตีบของกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในร่างกายของกระดูกสันหลัง สิ่งเหล่านี้มีมา แต่กำเนิดบางส่วนและส่วนหนึ่งเกิดจากกระบวนการชราภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กีฬาที่มีส่วนหลังที่กลวงจนสุดจะทำให้เกิดความผิดปกติของกระดูกสันหลัง ซึ่งรวมถึงโรคกระดูกพรุน ท่าทางที่ไม่ดีสามารถมีส่วนสำคัญต่อการตีบตันของ ... สาเหตุ / อาการ | การตีบของคลองกระดูกสันหลัง - การออกกำลังกายที่บ้าน

สรุป | การตีบของคลองกระดูกสันหลัง - การออกกำลังกายที่บ้าน

สรุป การรักษาทางกายภาพบำบัดของกระดูกสันหลังตีบของกระดูกสันหลังส่วนคอส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการรักษาตามอาการ มีการระบุความโล่งใจจากโครงสร้างที่บีบอัด การออกกำลังกายเช่นการหดกลับซึ่งสามารถทำได้ดีมากที่บ้านเช่นเดียวกับเทคนิคการเคลื่อนย้ายเบาและยืดกล้ามเนื้อเหมาะสำหรับสิ่งนี้ ในการทำกายภาพบำบัด แผนการรักษาคือ ... สรุป | การตีบของคลองกระดูกสันหลัง - การออกกำลังกายที่บ้าน

กระดูกสันหลังตีบ - ออกกำลังกาย 3

“กดพื้น” วางตัวเองในท่าหงาย ที่นี่สามารถถอดน้ำหนักของศีรษะออกได้ซึ่งช่วยผ่อนแรงได้มากขึ้น ปิดช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังส่วนคอกับพื้นเมื่อนอนราบโดยกดกระดูกสันหลังทั้งหมดเข้าที่พยุง ทำให้ยืดและยาว อีกครั้ง ให้ตำแหน่งสั้น (ประมาณ … กระดูกสันหลังตีบ - ออกกำลังกาย 3

Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด

การรักษาทางกายภาพบำบัดของการตีบกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังส่วนคอนั้นในขั้นต้นนั้นขึ้นอยู่กับอาการที่มีอยู่ และภายหลังจากสาเหตุที่แท้จริง เพื่อให้แน่ใจว่าจะประสบความสำเร็จในระยะยาวและหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำ เนื้อหาของการรักษา ประเด็นสำคัญของการรักษาคือ: เป้าหมายและมาตรการที่สอดคล้องกันได้รับการพัฒนาเป็นรายบุคคลร่วมกับผู้ป่วยและ ... Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด

เป้าหมายหลักของการบำบัด | Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด

เป้าหมายหลักของการบำบัด เป้าหมายหลักของผู้ป่วยคือการไม่ถูกจำกัดความต้องการในชีวิตประจำวันของเขาหรือเธอ การพัฒนากล้ามเนื้อรองรับรอบกระดูกสันหลังส่วนคอและการฝึกท่าทั่วไปนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด มีแบบฝึกหัดและมาตรการพิเศษต่างๆ เพื่อจุดประสงค์นี้ เช่น การกำหนดสิ่งเร้าภายนอก … เป้าหมายหลักของการบำบัด | Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด

ทรัพยากร | Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด

แหล่งข้อมูล นอกจากการทำกายภาพบำบัดเชิงรุกแล้ว ยังสามารถใช้เครื่องช่วยต่างๆ ในการรักษาภาวะช่องไขสันหลังตีบในกระดูกสันหลังส่วนคอได้อีกด้วย วิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันคือการใช้เทป ในอีกด้านหนึ่ง พวกเขามีผลคงที่ต่อท่าทาง และในทางกลับกัน พวกเขาบรรเทาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ... ทรัพยากร | Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด

การพยากรณ์โรค | Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด

การพยากรณ์โรค เช่นเดียวกับระยะเวลาการรักษา การพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนบุคคล เช่น สาเหตุและขอบเขตของการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บเป็นหลัก อันตรายของหลอดเลือดบีบคือการตายของเซลล์ การไหลเวียนโลหิตในร่างกายของเราให้ออกซิเจนแก่เซลล์ หากปราศจากแหล่งชีวิตนี้ พวกเขาก็ตายพร้อมกับผลที่ตามมา ... การพยากรณ์โรค | Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด

ข้อมูลทั่วไป | Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด

ข้อมูลทั่วไป Spinal canal stenosis of the cervical spine อธิบายการตีบของกระดูกสันหลังส่วนคอในกระดูกสันหลังส่วนคอ ตีบเป็นศัพท์เทคนิคสำหรับการตีบตันนี้ อาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บที่การป้องกันกระดูก การบาดเจ็บที่หมอนรองกระดูกสันหลัง ความไม่มั่นคงและท่าทางที่ไม่ดี หรือโรคที่มีอาการบวมและเซลล์ … ข้อมูลทั่วไป | Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด

กระดูกสันหลังตีบ - ออกกำลังกาย 1

การดึงกลับ: ทำคางสองชั้นเพื่อให้คางของคุณอยู่ที่หน้าอกของคุณ เป็นการยืดกระดูกสันหลังส่วนคอและขยายช่องกระดูกสันหลัง ดำรงตำแหน่งประมาณ 10 วินาทีและทำซ้ำ 5-10 ครั้งหลังจากหยุดพักสั้น ๆ ทำแบบฝึกหัดต่อไป

กระดูกสันหลังตีบ - ออกกำลังกาย 2

การงอแบบสถิต: เพื่อกระชับการเคลื่อนไหวจากแบบฝึกหัดที่ 1 คุณสามารถใช้แรงกดเล็กน้อยกับคางด้วยมือได้ วิธีที่ดีที่สุดคือทำสิ่งนี้โดยเว้นช่องว่างระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือของคุณ วางสิ่งนี้ลงในลักยิ้มใต้ริมฝีปากล่างแล้วยกปลายแขนให้ขนานกับ … กระดูกสันหลังตีบ - ออกกำลังกาย 2