โรคขอบหน้าแข้งเป็นอาการเรื้อรังที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกหน้าแข้ง นี่เป็นเรื่องปกติในกรณีที่มีการบรรทุกเกินพิกัดอย่างไม่ถูกต้อง หรือการโหลดที่ไม่ถูกต้องอันเนื่องมาจากกิจกรรมกีฬา สาเหตุ ซินโบนขอบซินโดรมเกิดจากกล้ามเนื้อและพังผืดที่มากเกินไปในระหว่างการเล่นกีฬา นี่เป็นเรื่องปกติของกีฬาวิ่งเช่น ... ชินโบน เอดจ์ ซินโดรม
การวินิจฉัย ผ่านการสนทนาระหว่างแพทย์และผู้ป่วยเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ที่มีอยู่ (ประวัติ) รูปภาพอาการของข้อร้องเรียนจะถูกมองเพื่อสร้างความประทับใจครั้งแรกและเพื่อกรองลักษณะทั่วไปของอาการขอบหน้าแข้งออก ลักษณะทั่วไปไม่เพียงแต่ประเภทกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณที่ปวดด้วย … การวินิจฉัย | Shinbone Edge Syndrome
การยืดกล้ามเนื้อ ในกลุ่มอาการขอบแข้ง (tibial edge syndrome) พบกล้ามเนื้อตึงที่ขาส่วนล่าง แม้ว่ากล้ามเนื้อจะขยายใหญ่ขึ้น แต่ก็สามารถสูญเสียความตึงเครียดได้จากการยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อโดยการหมุนด้านในและด้านนอก กล้ามเนื้อขาส่วนล่างจะเหยียดไปในทิศทางตรงกันข้ามกับข้อเท้าที่หมุนเข้าด้านใน (pronation) ในตำแหน่งการหมุนรอบนอกของ ... การยืดกล้ามเนื้อ | Shinbone Edge Syndrome
ในกรณีของโรคขอบหน้าแข้งหรือที่เรียกว่าเฝือกหน้าแข้ง การทำกายภาพบำบัดเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม นักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์จะจัดทำแผนการรักษาที่เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละรายโดยใช้การออกกำลังกายและเทคนิคการนวดเฉพาะเพื่อบรรเทาแรงกดดันจากโครงสร้างที่ได้รับผลกระทบของกระดูกหน้าแข้ง เป้าหมาย … กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง
การออกกำลังกาย มีแบบฝึกหัดมากมายสำหรับกลุ่มอาการ Tibial ที่ราบสูงขอบในบริบทของการทำกายภาพบำบัด ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการและป้องกันปัญหาในระยะยาว ยกน่องในแบบฝึกหัดนี้ คุณยืนด้วยนิ้วเท้าของคุณทีละก้าว ตอนนี้ดันตัวเองขึ้นในตำแหน่งเขย่งแล้วลด ... แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง
ผ้าพันแผล ผ้าพันแผลสามารถใช้เป็นมาตรการสนับสนุนเพื่อบรรเทาอาการปวดในกรณีของโรคขอบหน้าแข้ง ตรงกันข้ามกับผลที่รู้จักกันดีที่สุด ผ้าพันแผลทำหน้าที่รักษาข้อต่อให้คงที่แทนที่จะส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและสร้างความร้อน สิ่งสำคัญคือต้องพันผ้าพันแผลให้ถูกต้องเพื่อให้เป็น ... ผ้าพันแผล | กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง
Insoles เนื่องจาก tibial edge syndrome มักเกิดขึ้นจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องตลอดจนการเดินบนพื้นผิวที่แข็งเกินไป การใช้ insoles แบบพิเศษอาจเป็นการรักษาที่สมเหตุสมผล จุดมุ่งหมายเหล่านี้เพื่อกระจายแรงกดทับทั่วทั้งเท้าอย่างเหมาะสมเพื่อบรรเทาความเครียดที่มากเกินไป … พื้นรองเท้า | กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง
ในท่าหงายเหยียดแขนไปด้านข้าง ขาที่ได้รับผลกระทบถูกนำทำมุม 90° เหนือขาที่เหยียดออกไปถึงพื้น ในขณะที่หลังส่วนล่างกำลังหมุน ร่างกายส่วนบนยังคงยึดติดกับพื้น ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที อีกสองรอบตามมา ทำแบบฝึกหัดต่อไป
สุนัขที่ผ่อนคลาย: จากท่าสี่เท้าให้กางขาที่ได้รับผลกระทบทำมุม 90 °ไปที่ด้านหลัง หลังทั้งหมดเป็นเส้นตรง ทำซ้ำการแพร่กระจาย 15 ครั้งโดยใช้ 3 รอบ ทำแบบฝึกหัดต่อไป
การลักพาตัว: คุณอยู่ในตำแหน่งด้านข้างโดยงอเข่า กางขาเหนือคุณ เท้าสัมผัสกันตลอดเวลา เพื่อให้การออกกำลังกายยากขึ้น คุณสามารถผูกผ้ารัดรอบเข่าได้ ทำซ้ำการแพร่กระจาย 15 ครั้งด้วย 3 รอบ กลับไปที่บทความ: กายภาพบำบัดสำหรับโรค Piriformis
การยืดกล้ามเนื้อขณะนั่ง: ขณะนั่งให้วางขาที่ได้รับผลกระทบทับอีกข้างหนึ่ง ค่อยๆดันเข่าเข้าหาพื้นเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย จากนั้นคุณจะดึงที่ก้นด้านนอก ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ 10 สกินแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำสองครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
“การยืดตัวในท่าหงาย”. ขณะนอนราบ ให้วางขาที่ได้รับผลกระทบไว้เหนือขาที่ยกขึ้น ตอนนี้ดึงมือทั้งสองข้างใต้ข้อเข่าไปที่หน้าอก สิ่งนี้จะสร้างการดึงกล้ามเนื้อตะโพกด้านนอกที่คุณถือไว้เป็นเวลา 10 วินาที ทำทั้งหมด 3 รอบ ติดตามตอนต่อไป… กายภาพบำบัดสะโพก - การออกกำลังกาย 3
