การฝึกหลังมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ ในยุคของเราซึ่งอาการปวดหลังกลายเป็นเรื่องร้องเรียนที่ได้รับความนิยม อย่างไรก็ตาม เมื่อเทียบกับกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ มักจะละเลยหลังระหว่างการฝึก การฝึกหลังเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพและการออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่สำหรับรูปร่างหน้าตาหรือกิจกรรมกีฬาของเรา แต่ยังสำหรับ ... การฝึกกลับ - ที่บ้านหรือในสตูดิโอนี่คือวิธีที่คุณทำได้!
กลับการฝึกอบรมบนอุปกรณ์ – อันไหนเหมาะ? การฝึกอบรมด้านหลังสามารถทำได้โดยทุกคนและทุกที่ – โดยพื้นฐานแล้วไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มีผู้ฝึกสอนด้านหลังจำนวนหนึ่งที่เพิ่มความเข้มข้นของการฝึกอบรม ผู้ฝึกสอนหลังแบบคลาสสิกเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายอเนกประสงค์ขนาดใหญ่ที่มีเป้าหมายหลัก … การฝึกกลับบนอุปกรณ์ - แบบใดที่เหมาะสม? | การฝึกกลับ - ที่บ้านหรือในสตูดิโอนี่คือวิธีที่คุณทำได้!
การจัดโครงสร้างและวางแผนการฝึกอบรมด้านหลัง – แผนการฝึกอบรม ในการสร้างแผนการฝึกอบรมสำหรับการฝึกหลัง จะต้องกำหนดเป้าหมายการฝึกอบรมก่อน นี่คือวิธีที่แผนการฝึกสำหรับการฝึกหลังซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูสมรรถภาพแตกต่างจากการฝึกหลังเชิงป้องกันในแง่ของความเข้มข้นและความถี่ ทั้งสองกรณีมีความสำคัญ... การจัดโครงสร้างและการวางแผนกลับการฝึกอบรม - แผนการฝึกอบรม | การฝึกกลับ - ที่บ้านหรือในสตูดิโอนี่คือวิธีที่คุณทำได้!
การสร้างกล้ามเนื้อ – ทำงานอย่างไรต้องพิจารณาอย่างไร? การสร้างกล้ามเนื้อ หรือในศัพท์เทคนิค การฝึกความดันโลหิตสูง คือการฝึกใดๆ ก็ตามที่นำไปสู่การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ จุดมุ่งหมายคือการเพิ่มเส้นรอบวงของกล้ามเนื้อโดยการเพิ่มความหนาของเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้น เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ บางคน… การสร้างกล้ามเนื้อ - มันทำงานอย่างไรฉันต้องพิจารณาอะไรบ้าง? | การฝึกกลับ - ที่บ้านหรือในสตูดิโอนี่คือวิธีที่คุณทำได้!
การฝึกย้อนหลังระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์หลายคนมีความไม่แน่นอน: ฉันได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ฉันต้องระวังอะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไร โดยพื้นฐานแล้ว สตรีมีครรภ์ควรรู้สึกสบายใจกับทุกสิ่งที่เธอทำและอย่าออกแรงมากเกินไป ไม่มีอะไรมาขัดขวางการเล่นกีฬาโดยเฉพาะการฝึกหลัง … การฝึกกลับระหว่างตั้งครรภ์ | การฝึกกลับ - ที่บ้านหรือในสตูดิโอนี่คือวิธีที่คุณทำได้!
การกระตุ้นการเจริญเติบโตมีความสำคัญต่อพัฒนาการของเด็ก ในช่วงปีแรกของชีวิตและจนถึงวัยรุ่น ร่างกายของเด็กจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วในแต่ละช่วง การเติบโตสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในระดับร่างกายและจิตใจ ภายใน 14 เดือนแรกของชีวิตเพียงลำพัง มีการเติบโต 8 จุดที่แตกต่างกัน ซึ่งมีความสำคัญ … กายภาพบำบัดในช่วงที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว
โฮมีโอพาธีย์คือวิธีการรักษาที่อ่อนโยนเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดจากการเจริญเติบโตหรืออาการกระสับกระส่ายโดยไม่ต้องพึ่งยาเคมีโดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกและเด็กเล็ก globulis สามารถเป็นกำลังใจได้ การเตรียมการควรได้รับการชี้แจงและแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ กับเด็กโตที่เจ็บปวดจากการเจริญเติบโต globulis เป็น ... ธรรมชาติบำบัด | กายภาพบำบัดในช่วงที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว
อาการปวดหัว/ไมเกรน การเปลี่ยนแปลงในระบบโครงร่างและท่าทางสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะตึงเครียดในระหว่างการปะทุของการเจริญเติบโต การเปลี่ยนท่าทางอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในบริเวณคอไหล่ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหัวได้ ตำแหน่งข้อต่อของกระดูกสันหลังส่วนคอส่วนบนและข้อต่อขมับยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างการปะทุของการเจริญเติบโตและนำไปสู่อาการปวดหัว … ปวดหัว / ไมเกรน | กายภาพบำบัดในช่วงที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว
ในกลุ่มอาการไหล่ติด การทำกายภาพบำบัดมีวัตถุประสงค์เพื่อต่อสู้กับสาเหตุของปัญหาและบรรเทาอาการของผู้ป่วย เนื่องจากสาเหตุอาจมีลักษณะแตกต่างกันมาก รูปแบบของการรักษาที่เลือกจึงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ป่วย เทคนิคที่ใช้ ได้แก่ การนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อเกร็งบริเวณไหล่และคอ ความเย็น ความร้อน … กายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการไหล่และแขน
การรักษา Homeopathic ยังสามารถใช้เพื่อต่อต้านอาการของโรคไหล่แขน วิธีการรักษาที่เลือกนั้นขึ้นอยู่กับรูปแบบการร้องเรียน ความเจ็บป่วยก่อนหน้าที่เป็นไปได้ และแต่ละบุคคล การเยียวยาทั่วไปคือ Nux vomica สำหรับอาการปวดที่แย่ลงโดยเฉพาะในตอนเช้าและตอนกลางคืนและมาพร้อมกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง … ธรรมชาติบำบัด | กายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการไหล่และแขน
การอุดตันของกระดูกสันหลัง การอุดตันของกระดูกสันหลังถูกอธิบายว่าเป็นภาวะที่กระดูกสันหลังไม่ได้เคลื่อนไปโดยสมบูรณ์ แต่กล้ามเนื้อหลังเกร็งทำให้เกิดอาการผิดปกติถาวร ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวด การเคลื่อนไหวที่จำกัด และท่าทางที่ไม่ดี การอุดตันของกระดูกสันหลังมักจะหายไปเองหลังจากผ่านไปสองสามวัน แต่เนื่องจากบางครั้ง ... การอุดตันของกระดูกสันหลัง | กายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการไหล่และแขน
เด็กสามารถถูกรบกวนด้วยความตึงเครียดของไหล่และคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กเคลื่อนไหวไม่เพียงพอหรือปัจจัยทางจิตใจ เช่น ความเครียดและความวิตกกังวลมากเกินไป สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในอาการทางร่างกายด้วย หลังจากการไปพบแพทย์ การทำกายภาพบำบัดเป็นจุดแรกในการติดต่อสำหรับเจ้าตัวน้อย … กายภาพบำบัดสำหรับเด็กที่มีอาการตึงไหล่และคอ
