พฤติกรรมในที่ทำงาน

เรื่องย่อ ในการตีบของช่องไขสันหลัง สิ่งสำคัญคือต้องไม่ปวดหลังอีก โดยเฉพาะการยืดกระดูกสันหลังจะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัว ในโรงเรียนหลังบ้าน เขาเรียนรู้ที่จะประพฤติตัวให้เหมาะสมกับหลังของเขาในชีวิตประจำวันและที่ทำงาน ผ่านการออกกำลังกายต่างๆ… สรุป | ช่องกระดูกสันหลังตีบในกระดูกสันหลังส่วนเอว - หลังโรงเรียน

หนึ่งพูดถึงการตีบของคลองกระดูกสันหลังเมื่อมีการตีบของคลองกระดูกสันหลังซึ่งไขสันหลังอักเสบที่มีเส้นประสาทอยู่ มันสามารถนำไปสู่อาการปวดหลังในระดับภูมิภาค แต่ยังรวมถึงการขาดดุลทางระบบประสาทในพื้นที่ของความไวหรือการทำงานของมอเตอร์ ไขสันหลังตีบ เกิดจากกายวิภาค … ช่องกระดูกสันหลังตีบในกระดูกสันหลังส่วนเอว - หลังโรงเรียน

แบบฝึกหัดที่ไม่มีอุปกรณ์ นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย: การฝึกหน้าท้องในท่าหงาย จากตำแหน่งหงายขาทั้งสองข้างจะถูกยกขึ้นทำมุม 90 องศางอเข่าดึงเท้าขึ้น หลังส่วนล่างยังคงสัมผัสกับพื้นผิวรองรับระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมด โดยมีสติ … แบบฝึกหัดโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | ช่องกระดูกสันหลังตีบในกระดูกสันหลังส่วนเอว - หลังโรงเรียน

แบบฝึกหัดบนเครื่อง นอกจากแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้จนถึงตอนนี้ อุปกรณ์ยังสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างและทำให้กล้ามเนื้อหลังมั่นคง ท่าผีเสื้อย้อนกลับ การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังทรวงอกและหัวไหล่ ซึ่งสามารถรองรับท่าทางตั้งตรง และช่วยในเรื่องร้องเรียนที่เกิดจากการตีบของกระดูกสันหลัง … แบบฝึกหัดบนเครื่อง | ช่องกระดูกสันหลังตีบในกระดูกสันหลังส่วนเอว - หลังโรงเรียน

พฤติกรรมในที่ทำงาน ผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังตีบควรจัดสถานที่ทำงานให้สอดคล้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กระดูกสันหลังต้องตึงอีกต่อไป แม้ว่าท่าที่งอตลอดเวลาสามารถบรรเทาโครงสร้างได้ แต่ก็ยังควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม เพื่อให้การผ่อนคลายในกรณีที่มีการร้องเรียนเฉียบพลันหรือหลังจากความเครียดเป็นเวลานาน ควร … พฤติกรรมในที่ทำงาน | ช่องกระดูกสันหลังตีบในกระดูกสันหลังส่วนเอว - หลังโรงเรียน