มีความยืดหยุ่น

ข้อต่อข้อเท้าอยู่ภายใต้ความเครียดมหาศาลในกีฬาหลายประเภท และการบาดเจ็บของเอ็นหรือเอ็นฉีกขาดอาจทำให้เกิดความไม่มั่นคงและความเจ็บปวด แต่การบิดแบบง่ายๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อข้อเท้า ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของข้อต่อในชีวิตประจำวันและการฝึก เทปใช้สำหรับกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ... แตะข้อต่อข้อเท้า

Sporttape Sporttape เป็นคำศัพท์เฉพาะสำหรับเทปประเภทต่างๆ แบ่งคร่าวๆ มีเทปสำหรับเล่นกีฬาที่ไม่ยืดหยุ่น ซึ่งส่วนใหญ่ใช้ในการแข่งขันกีฬา และ kinesiotape ยืดหยุ่น ซึ่งใช้ในการใช้งานที่หลากหลาย เทปกีฬาที่ไม่ยืดหยุ่นมีข้อได้เปรียบที่สามารถทำให้ข้อต่อข้อเท้ามีเสถียรภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการแข่งขัน… Sporttape | แตะข้อต่อข้อเท้า

เทปพันข้อเท้าในการเล่นฟุตบอล ผ้าพันแผลแบบใดที่เหมาะสมที่สุดในการเล่นฟุตบอลขึ้นอยู่กับผู้เล่นแต่ละคนและข้อร้องเรียนของเขาหรือเธอ ในทั้งสองกรณีต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าข้อต่อจะไม่บวม เทปไม่อึดอัดหรือมีรอยบาก ความเจ็บปวดแย่ลงหรือผิวหนังใต้เทปปิดแผลเริ่มต้น … เทปพันข้อเท้าที่ฟุตบอล | แตะข้อต่อข้อเท้า

หนึ่งพูดถึงโรคข้อเข่าเสื่อมเมื่อสวมข้อต่อข้อเท้า ความแตกต่างระหว่างข้อต่อข้อเท้าบนและข้อเท้าล่าง บ่อยครั้งที่ข้อต่อข้อเท้าส่วนบนระหว่างกระดูกหน้าแข้ง, น่องและกระดูกข้อเท้าได้รับผลกระทบ ตรงกันข้ามกับโรคข้อเข่าเสื่อมหรือข้อสะโพก ซึ่งมักเกิดขึ้นจาก … กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อต่อข้อเท้า

การออกกำลังกาย การออกกำลังกายกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมควรทำในระยะที่ปราศจากการอักเสบเท่านั้น พวกเขาทำหน้าที่หลักในการปรับปรุงความคล่องตัวของข้อต่อ การเคลื่อนไหวที่กว้างขวางและกว้างขวางยังคงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในข้อต่อ และสามารถกำจัดของเสียจากการเผาผลาญได้ดีขึ้น กระดูกอ่อนได้รับการหล่อเลี้ยงด้วยการสลับของแรงกดและความตึงเครียด … แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อต่อข้อเท้า

Insoles สำหรับการรองรับทุกวัน มี Insoles เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกหลายแบบที่รองรับหรือแก้ไขตำแหน่งของเท้า ดังนั้นจึงช่วยปรับปรุงกลไกของข้อต่อ นอกจากนี้ ยังมีพื้นรองเท้าที่ทำหน้าที่รับแรงกระแทกและปกป้องข้อต่อข้อเท้า เช่น ในระหว่างที่เกิดความเครียดเป็นเวลานาน พึงระลึกไว้เสมอว่าพื้นรองเท้าเป็น ... พื้นรองเท้า | กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อต่อข้อเท้า