หลังจากการแตกของเอ็นไขว้ การตรึงหัวเข่าเพื่อไม่ให้ขัดขวางการรักษาบาดแผลในระยะเฉียบพลันเป็นมาตรการสำคัญประการแรก แพทย์จะกำหนดแนวทางการรักษาต่อไป เมื่อเคลื่อนไหวแล้ว ผู้ป่วยสามารถเริ่มต้นด้วยการฝึกการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวัง 1. การออกกำลังกาย ช่วงเริ่มต้น … แบบฝึกหัดสำหรับการแตกของเอ็นไขว้
เอ็นไขว้ฉีก-ผ่าตัดหรือไม่? การแตกของเอ็นไขว้เป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด มีเอ็นไขว้ที่หัวเข่า 2 เส้น เอ็นไขว้หน้าและเอ็นไขว้หลัง เอ็นไขว้หน้าดึงจากพื้นผิวด้านนอกของคอนไดล์ตรงกลางไปยังพื้นผิวด้านในของ ... เอ็นไขว้หน้าฉีก - ผ่าตัดหรือไม่? | แบบฝึกหัดสำหรับการแตกเอ็นไขว้
สะโพก dysplasia เป็นความผิดปกติ แต่กำเนิดของ acetabulum อะเซตาบูลัมถูกทำให้แบนและไม่สามารถยึดหัวกระดูกต้นขาในหลังคาอะซีตาบูลาร์ได้อย่างเหมาะสม เด็กคนที่สามทุกคนเกิดมาพร้อมกับความผิดปกตินี้ และใน 40% ของกรณีนี้พบความผิดปกติทั้งสองด้าน เด็กผู้หญิงได้รับผลกระทบมากกว่าเด็กผู้ชายถึงหกเท่า … dysplasia สะโพก - การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัด
มาตรการทางกายภาพบำบัด สาเหตุของ dysplasia ของสะโพกอาจเกิดจากการตั้งครรภ์หลายครั้ง การคลอดก่อนกำหนด ประวัติครอบครัว และตำแหน่งของเด็กในครรภ์มารดา ทันทีหลังคลอดสามารถตรวจพบความไม่สมดุลความยากลำบากในการลักพาตัวและรอยพับ การตรวจอัลตราซาวนด์ในท้ายที่สุดให้ความชัดเจน ความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการ dysplasia ข้อสะโพกคือความเสี่ยงของ ... มาตรการทางกายภาพบำบัด | dysplasia สะโพก - การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัด
สะโพก dysplasia ในทารก ทันทีหลังคลอด ทารกจะพัฒนาตำแหน่งที่อ่อนโยน ขาที่ได้รับผลกระทบหรือขาทั้งสองข้างมีความบกพร่องในการลักพาตัวอย่างชัดเจน หากขาข้างหนึ่งได้รับผลกระทบ มักจะเคลื่อนน้อยกว่าขาที่แข็งแรงและดูเหมือนว่าจะสั้นกว่า ที่มองเห็นได้ชัดเจนคือรอยพับของผิวหนังที่แตกต่างกันบนบั้นท้าย … dysplasia สะโพกในทารก | dysplasia สะโพก - การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัด
เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสามารถออกกำลังกายเหล่านี้ได้อย่างอิสระ จากนั้นการรักษาของ Schroth จะประสบความสำเร็จ ควรเข้าใจว่ามีการเสียรูปของกระดูกสันหลังส่วนใด (scoliosis นูนหรือเว้าในกระดูกสันหลังส่วนเอวหรือ BWS) กายภาพบำบัดใช้ในการรักษาทิศทางพยาธิสภาพนี้ ... แบบฝึกหัดกับ scoliosis
Scoliosis – Impact and Therapy ร่างกายของเรารองรับกระดูกสันหลังในท่าทางและการเคลื่อนไหว รูปร่างของกระดูกสันหลังจะตรงเมื่อมองจากด้านหน้าและด้านหลัง มองจากด้านข้างเป็นรูปตัวเอสคู่ รูปร่างนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซับและส่งแรงที่กระทำต่อมันได้ดีขึ้น เรา … Scoliosis - ผลกระทบและการบำบัด | แบบฝึกหัดกับ scoliosis
“การยืดกล้ามเนื้อคอด้านข้าง” คุณตั้งท่าตั้งตรงขณะนั่ง หัวไหล่ถูกดึงกลับลึก ๆ กระดูกสันอกชี้ขึ้น เอื้อมมือข้างหนึ่งไปใต้เบาะนั่งและวางหูอีกข้างไว้ที่ไหล่ข้างเดียวกัน กดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที การยืดตัวของ … การออกกำลังกายเพื่อป้องกันความตึงเครียดของคอ 4
“การยืดกล้ามเนื้อหน้าอก” คุณพิงปลายแขนแนบกับกรอบผนังหรือประตู ตอนนี้หันร่างกายส่วนบนของคุณไปในทิศทางตรงกันข้ามกับปลายแขนเพื่อให้คุณรู้สึกถูกดึงจากรักแร้ไปยังกล้ามเนื้อหน้าอก กดค้างไว้ 10 วินาทีและยืดแต่ละข้าง 3 ครั้ง ไปต่อที่… การออกกำลังกายเพื่อป้องกันความตึงเครียดของคอ 3
กล้ามเนื้อส่วนหน้า (หน้าท้อง) จะสั้นลงอย่างเห็นได้ชัดในชีวิตประจำวัน ในขณะที่กล้ามเนื้อหลังอ่อนแอเกินกว่าจะทำให้กระดูกสันหลังตรงได้ การออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกมีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ รักษาความคล่องตัวของข้อต่อกระดูกสันหลัง และฟื้นฟูตำแหน่งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลัง แบบฝึกหัดควรรวมเข้ากับชีวิตประจำวัน ... การออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังส่วนอก
การออกกำลังกายด้วย Theraband การออกกำลังกายสามารถทำได้จากท่ายืนหรือท่านั่งบนเก้าอี้ เท้าข้างหนึ่งวางอยู่บนปลายด้านหนึ่งของเทราบันด์ ยิ่งจับ Theraband สั้นลงเท่าใด ความต้านทานก็จะยิ่งสูงขึ้น ควรทำแบบฝึกหัดในขั้นต้นเฉพาะกับความต้านทานแสงเท่านั้นจนกว่าจะเชี่ยวชาญอย่างปลอดภัย การออกกำลังกายครั้งที่ 1 … แบบฝึกหัดกับ Theraband | การออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังส่วนอก
การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเฉียบพลัน ในกรณีที่มีอาการปวดเฉียบพลัน ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเช่นเดียวกับสิ่งที่ทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น การออกกำลังกายที่ผ่อนคลายมากขึ้นสามารถพบได้ในบทความ: การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวเบาๆ เช่น การกลิ้งเข้าและออกจากที่นั่งด้วย แขนช่วยถ้าจำเป็น (เช่น การออกกำลังกาย Theraband กับ … แบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดเฉียบพลัน | การออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังส่วนอก
