รูปร่างก้น

กล้ามเนื้อก้น/กล้ามเนื้อปอมของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลายมัด กล้ามเนื้อ gluteus maximus หลังจากที่กล้ามเนื้อกรามของเราเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย และกล้ามเนื้อ gluteus ที่เล็กกว่าและตรงกลาง (musculus glutesus medius และ minimus) ขยับสะโพกและทำให้กระดูกเชิงกรานและสะโพกมั่นคงเมื่อยืน กล้ามเนื้อสำคัญที่เป็นของ ... แบบฝึกหัดสำหรับก้น

ด้านล่าง กล้ามเนื้อตะโพกของเรามีหน้าที่ในการยืดสะโพก ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่เราแทบไม่เคยทำในชีวิตประจำวัน การนั่งเป็นเวลานานและโน้มตัวไปข้างหน้า กล้ามเนื้อสะโพกจะสั้นลงและส่วนยืดสะโพกของเราก็ไม่เพียงพอ กล่าวคือ อ่อนแอเกินไป นอกจากนี้ การลักพาตัวขายังกระทำโดยกล้ามเนื้อตะโพก ... ด้านล่าง | แบบฝึกหัดสำหรับก้น

สรุป บั้นท้ายของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาก ซึ่งนอกจากจะมีไขมันสะสมตามธรรมชาติบนบั้นท้ายแล้ว ยังเป็นตัวกำหนดรูปร่างก้นของเราอีกด้วย เนื่องจากการนั่งในชีวิตประจำวันเป็นเวลานานและขาดการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อบั้นท้ายของเราไม่ได้รับการท้าทายเพียงพอและเสื่อมลงตามกาลเวลา นี่ไม่ใช่แค่… สรุป | แบบฝึกหัดสำหรับก้น