ออกกำลังกายกับไขมันสะโพก

สำหรับหลายๆ คน ไขมันสะโพกเป็นปัญหาและไม่เพียงแต่รบกวนเวลาใส่กางเกงใหม่เท่านั้น ในทำนองเดียวกัน หลายคนรู้สึกอึดอัดและมีปัญหาในการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย สะโพกไม่ได้เป็นเพียงโซนปัญหาสำหรับผู้หญิง แต่สำหรับผู้ชายด้วย โดยเฉพาะบริเวณนี้ เนื้อเยื่อไขมันชอบสะสม … ออกกำลังกายกับไขมันสะโพก

คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสามารถวัดหรือคำนวณได้หลายวิธี อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกวิธีที่จะแม่นยำเท่ากัน วิธีการที่แม่นยำที่สุดถือเป็นการชั่งน้ำหนักแบบไฮโดรสแตติก ซึ่งวัดน้ำหนักตัวใต้น้ำและระบุปริมาณน้ำที่ถูกแทนที่ด้วย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากวิธีนี้เป็นวิธีที่… คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

ไขมันในร่างกายเป็นเรื่องปกติมากแค่ไหน?

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายระบุว่าเปอร์เซ็นต์ของร่างกายประกอบด้วยไขมันเท่าใด หากเปอร์เซ็นต์สูงเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ในกรณีเช่นนี้ ไขมันในร่างกายควรลดลง โดยควรผ่านการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำและการออกกำลังกายที่เพียงพอ เราเปิดเผยวิธีที่คุณสามารถวัด ... ไขมันในร่างกายเป็นเรื่องปกติมากแค่ไหน?

การลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร

บทนำ ทุกคนรู้จักพวกเขา พื้นที่ปัญหาเล็ก ๆ ในร่างกาย โซนปัญหาส่วนตัวมักจะอยู่ได้นานที่สุดและเป็นจุดสุดท้ายที่จะถูกโจมตีเมื่อลดน้ำหนัก ศูนย์ร่างกายที่เพรียวบางเป็นเป้าหมายหลักของคนจำนวนมากที่ต้องการลดน้ำหนัก มีวิธีลดไขมันที่ฉัน … การลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร

ฉันต้องทำอย่างไรถ้าฉันต้องการลดน้ำหนักที่ก้นและขาด้วย? | การลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร

ฉันต้องทำอย่างไรหากต้องการลดน้ำหนักที่ก้นและขาด้วย? ดังที่ได้กล่าวไปแล้วหลายครั้ง ส่วนใหญ่แล้วจะถูกกำหนดโดยยีนว่าแผ่นไขมันใดที่ร่างกายไปถึงก่อน หากเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลง คุณจะลดน้ำหนักที่ท้อง ก้น และขาเป็นเวลา ... ฉันต้องทำอย่างไรถ้าฉันต้องการลดน้ำหนักที่ก้นและขาด้วย? | การลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร

กระโปรงจาระบี | การลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร

กระโปรงอัดจารบี ผ้ากันเปื้อนอ้วนเป็นคำที่ใช้บรรยายผลของการลดไขมันหน้าท้องอย่างรุนแรงซึ่งเป็นภาระของใครหลายๆ คน ผิวหนังซึ่งก่อนหน้านี้ถูกยืดออกเนื่องจากน้ำหนักเกินอย่างรุนแรง ไม่ลดลงหรือแทบจะไม่เหลือเลยและยังคงอยู่ เป็นผ้ากันเปื้อนผิวที่ไม่จำเป็น เมื่อก่อนคนอ้วนมี… กระโปรงจาระบี | การลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร

การกำหนดไขมันในร่างกาย

ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์วัดไขมันในร่างกาย (ในภาคเอกชนส่วนใหญ่เป็นเครื่องชั่งน้ำหนักร่างกาย) เราสามารถกำหนดองค์ประกอบของร่างกายได้ เป็นเรื่องเกี่ยวกับมวลไขมัน มวลที่ปราศจากไขมัน และน้ำในร่างกาย ไขมันในร่างกายมีอยู่ในคลังเก็บสองแห่ง: ไขมันสำคัญ (จำเป็น) ไขมันดีโป ไขมันสำคัญ (สำคัญ) ไขมัน ไขมันนี้ถูกเก็บไว้ในอวัยวะต่างๆ เช่น … การกำหนดไขมันในร่างกาย