หัวเข่าของนักวิ่งเป็นอาการระคายเคืองของเอ็นอิลิโอติเบียล มันยังเป็นที่รู้จักกันในนามกลุ่มอาการเอ็น iliotibial (ITBS) หรือโรค tractus เอ็น iliotibial เป็นแผ่นเอ็นที่ยึดติดกับข้อเข่าด้านนอกและเติบโตเป็นกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง เป็นแผ่นเอ็นที่แข็งแรงและช่วยให้ … ออกกำลังกายด้วยเข่าของนักวิ่งที่มีอยู่
ปวดเมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง/ปั่นจักรยาน เข่าของนักวิ่งเป็นอาการระคายเคืองของเอ็นอิลิโอติเบียลเนื่องจากการรับน้ำหนักมากเกินไปหรือการบรรทุกที่ไม่ถูกต้อง ในช่วงเริ่มต้นของการวิ่ง มักจะไม่มีอาการปวดเว้นแต่ว่าเอ็นจะอยู่ในสถานะอักเสบเฉียบพลัน ความเจ็บปวดเกิดขึ้นระหว่างการโหลดเมื่อเอ็นถูกับกระดูกต้นขาผ่านทางส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูก โดยเฉพาะ … ปวดเมื่อจ็อกกิ้ง / ปั่นจักรยาน | ออกกำลังกายด้วยเข่าของนักวิ่งที่มีอยู่
ระยะพักเข่าของนักวิ่งเกินพิกัด เพื่อให้เอ็นมีโอกาสรักษาได้ ไม่ควรตึงอีกต่อไป แต่ควรตรึงไว้สักระยะหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการอักเสบเฉียบพลันควรคลายเข่า เส้นเอ็นมีปริมาณเลือดที่แย่กว่ากล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงจำเป็นต้อง... หยุดพักนานแค่ไหน ออกกำลังกายด้วยเข่าของนักวิ่งที่มีอยู่
ITBS, หัวเข่าของนักวิ่ง, โรค tractus - ไม่ว่าจะชื่ออะไรก็ตาม มันเป็นอาการที่น่ากลัวของการทำงานหนักเกินไปสำหรับนักวิ่งทุกคน Iliotibial Ligament Syndrome หรือเรียกสั้นๆ ว่า ITBS อธิบายปัญหาของเอ็นเอ็นที่แข็งแรงที่ต้นขาด้านนอก เพื่อให้เข้าใจคำอธิบายของคำศัพท์ได้ดีขึ้น: เชิงกรานเป็นส่วนหนึ่งของ ... ITBS - Iliotibial Band Syndrome
วิ่งจ๊อกกิ้ง/วิ่งเข่า ทำไม ITBS ถึงเรียกว่าเข่าของนักวิ่ง? เหตุใดนักวิ่งจ็อกกิ้งที่แข็งแรงและฟิตเป็นพิเศษจึงได้รับผลกระทบ ที่ปลายด้านบนของเอ็น เส้นเอ็นของกล้ามเนื้อบางส่วนแผ่เข้าไป เช่น M. Tensor fascia latae และกล้ามเนื้อตะโพกกลางและใหญ่ กล้ามเนื้อเหล่านี้จับกระดูกเชิงกรานของเราในแนวตรง ... เข่าจ็อกกิ้ง / นักวิ่ง | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับกลุ่มอาการ iliotibial band ส่วนใหญ่ประกอบด้วย นอกจากนี้ยังใช้การรักษาทางกายภาพบำบัด หากไม่มีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมใด ๆ ที่สัญญาว่าจะปรับปรุง อาจมีการพิจารณาการแทรกแซงทางศัลยกรรม ในการดำเนินการนี้ tractus iliotibialis จะยาวขึ้นโดยการทำแผลที่เอ็นอิลิโอติเบียล อ่อนโยนเป็นเวลาหลายสัปดาห์ การบริหารของ ... การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
OP หลังการรักษา/ยาแก้ปวด ในช่วงเริ่มต้นหลังการผ่าตัดเนื่องจากกลุ่มอาการ iliotibial band การรักษาส่วนใหญ่จะใช้ยาแก้ปวดเช่น Novalgin, Ibuprofen หรือที่คล้ายกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ (ฤทธิ์ต้านการอักเสบ) การลดขนาดยาที่สัมพันธ์กันอย่างค่อยเป็นค่อยไปและการปรับสมดุลของยาแก้ปวดที่ตามมาจะทำใน ... OP หลังการรักษา / ยาแก้ปวด | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
มาตรการการรักษาเพิ่มเติม เมื่อใช้อย่างถูกต้อง พรมสามารถสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อ แต่ยังบรรเทาเนื้อเยื่อตึงเครียด ในกรณีของ ITBS ระบบที่เหมาะสมตลอดความยาวของเอ็นเอ็นใช้เทปในการยืดก่อนเล็กน้อย ในกรณีของเรา ผู้ป่วยนอนตะแคงข้าง งอขาท่อนบน … มาตรการรักษาเพิ่มเติม | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
สาเหตุ ITBS มักจะขึ้นอยู่กับการสั้นลงของเอ็น iliotibial เหนือสิ่งอื่นใดเนื่องจากการทำงานหนักเกินไป กระดูกเชิงกรานผิดปกติ เท้าผิดปกติ - ซึ่งส่งผลต่อกล้ามเนื้อต่อเนื่องทั้งหมดและโซ่โครงสร้างขึ้นไปข้างบน แกนขาผิดปกติ ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ รูปแบบการเดินที่ไม่เป็นไปตามสรีรวิทยา รองเท้าวิ่งผิดรูปแบบการวิ่งผิดหรือได้รับบาดเจ็บ ต่อมาทางเ… สาเหตุ | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
การวินิจฉัย มีการทดสอบหลายอย่างเพื่อวินิจฉัย ITBS และกรองสาเหตุ มีการตรวจสอบรูปแบบการเดิน วิเคราะห์การเคลื่อนไหวที่เจ็บปวด และทดสอบขอบเขตของการเคลื่อนไหวตลอดจนความแข็งแรงและความยาวของกล้ามเนื้อบางส่วน ด้วยการทดสอบความยาวสำหรับ tractus iliotibialis ในตำแหน่งด้านข้าง ความเจ็บปวดที่อธิบายโดยผู้ป่วย … การวินิจฉัย | ITBS - Iliotibial Band Syndrome
การเคลื่อนไหวที่จำกัด ความเจ็บปวดในกลุ่มอาการ iliotibial band อาจทำให้เกิดความตึงเครียดในการป้องกันของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อตะโพกของบั้นท้ายและกล้ามเนื้อเทนเซอร์ fasciae latae ซึ่งวิ่งไปตามต้นขาด้านข้าง ผลที่ตามมาของความตึงเครียดในการป้องกันนี้คือการลดความคล่องตัวในการงอ … การเคลื่อนไหวที่ จำกัด | ITBS-Iliotibial Band Syndrome อาการ / ความเจ็บปวด
ยาแก้ปวด โดยทั่วไป ในระยะเริ่มแรกของกลุ่มอาการของโรค iliotibial band เฉียบพลัน ยาแก้ปวดเช่น ibuprufen หรือ diclofenac จะถูกใช้ ยาเหล่านี้ยังมีฟังก์ชั่นต้านการอักเสบ ควรใช้ครีมทาเฉพาะที่ เนื่องจากวิธีนี้จะไม่เกิดผลเสียต่ออวัยวะภายใน (ไต ตับ หัวใจ) การรวมกัน … ยาแก้ปวด | ITBS-Iliotibial Band Syndrome อาการ / ความเจ็บปวด
