Rotator Cuff Rupture - การออกกำลังกาย 1
การหมุนไหล่ด้านนอก: แขนแนบชิดลำตัว ข้อศอกงอ 90° และพักพิงกับหน้าอก ให้คงที่ตลอดการออกกำลังกาย ปลายแขนหมุนออกไปด้านนอกและด้านหลังสะบักสะบัก ระหว่างการออกกำลังกาย ข้อศอกต้องอยู่บนร่างกาย ทำ 2 รอบด้วย … Rotator Cuff Rupture - การออกกำลังกาย 1