ซึ่งการออกกำลังกายสำหรับการตีบของช่องกระดูกสันหลัง
สิ่งสำคัญที่สุดในการออกกำลังกายด้วยตนเองคือการคลายตัวของไขสันหลัง ทำได้โดยการงอกระดูกสันหลัง สิ่งนี้จะดึงกระดูกสันหลังออกจากกันและขยายช่องกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ การตีบของช่องไขสันหลังมักจะแสดงส่วนหลังที่กลวงขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อสำหรับ M. Iliopsoas (การงอสะโพก) … ซึ่งการออกกำลังกายสำหรับการตีบของช่องกระดูกสันหลัง