การฝึกอบรมการอุ่นเครื่อง

คำพ้องความหมาย การขยายกล้ามเนื้อหน้าท้อง คำว่า "ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง" (ศัพท์เทคนิค: การขยาย) หมายถึงกระบวนการของการยืดกล้ามเนื้อเกินระดับทางสรีรวิทยา โดยปกติเส้นใยแต่ละเส้นจะไม่เสียหายในระยะยาวเมื่อดึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง บทนำ ความเครียดเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด แทบทุกคนที่ได้ทำ… ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

อาการ ปวดท้องอย่างกะทันหัน คล้ายตะคริว และไม่เป็นที่พอใจเป็นหนึ่งในอาการทั่วไปของความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง นอกจากนี้ รูปแบบที่รุนแรงของความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องอาจทำให้เลือดออกเฉพาะที่ในกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างน้อยหนึ่งมัด ในระหว่างการตกเลือดเหล่านี้ รอยฟกช้ำ (haematomas) จะเกิดขึ้นซึ่งไม่สามารถมองเห็นได้จากภายนอกเสมอไป … อาการ | ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

การป้องกัน (การป้องกัน) การเกิดอาการตึงของกล้ามเนื้อหน้าท้องในกรณีส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ด้วยมาตรการง่ายๆ ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่เล่นกีฬาจำนวนมากควรทราบโดยด่วนว่าการฝึกซ้อมแต่ละครั้งต้องเริ่มด้วยการวอร์มอัพเบาๆ ผ่านการวอร์มอัพตามเป้าหมายและการยืดกล้ามเนื้อล่วงหน้าเท่านั้นจึงจะสามารถ ... การป้องกัน (Prevention) | ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

พยากรณ์ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ดึงออกมามักจะหายเป็นปกติภายในระยะเวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์ หากการรักษาที่เหมาะสมเริ่มขึ้นทันทีหลังจากอาการแรกปรากฏขึ้น (มาตรการปฐมพยาบาล กฎ PECH) ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างมีนัยสำคัญหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ไม่นาน แม้ว่าอาการทั่วไปของกล้ามเนื้อหน้าท้องจะตึง … พยากรณ์ | ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง