ข้อต่อข้อเท้าอยู่ภายใต้ความเครียดมหาศาลในกีฬาหลายประเภท และการบาดเจ็บของเอ็นหรือเอ็นฉีกขาดอาจทำให้เกิดความไม่มั่นคงและความเจ็บปวด แต่การบิดแบบง่ายๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อข้อเท้า ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของข้อต่อในชีวิตประจำวันและการฝึก เทปใช้สำหรับกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ... แตะข้อต่อข้อเท้า
Sporttape Sporttape เป็นคำศัพท์เฉพาะสำหรับเทปประเภทต่างๆ แบ่งคร่าวๆ มีเทปสำหรับเล่นกีฬาที่ไม่ยืดหยุ่น ซึ่งส่วนใหญ่ใช้ในการแข่งขันกีฬา และ kinesiotape ยืดหยุ่น ซึ่งใช้ในการใช้งานที่หลากหลาย เทปกีฬาที่ไม่ยืดหยุ่นมีข้อได้เปรียบที่สามารถทำให้ข้อต่อข้อเท้ามีเสถียรภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการแข่งขัน… Sporttape | แตะข้อต่อข้อเท้า
เทปพันข้อเท้าในการเล่นฟุตบอล ผ้าพันแผลแบบใดที่เหมาะสมที่สุดในการเล่นฟุตบอลขึ้นอยู่กับผู้เล่นแต่ละคนและข้อร้องเรียนของเขาหรือเธอ ในทั้งสองกรณีต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าข้อต่อจะไม่บวม เทปไม่อึดอัดหรือมีรอยบาก ความเจ็บปวดแย่ลงหรือผิวหนังใต้เทปปิดแผลเริ่มต้น … เทปพันข้อเท้าที่ฟุตบอล | แตะข้อต่อข้อเท้า
หนึ่งพูดถึงโรคข้อเข่าเสื่อมเมื่อสวมข้อต่อข้อเท้า ความแตกต่างระหว่างข้อต่อข้อเท้าบนและข้อเท้าล่าง บ่อยครั้งที่ข้อต่อข้อเท้าส่วนบนระหว่างกระดูกหน้าแข้ง, น่องและกระดูกข้อเท้าได้รับผลกระทบ ตรงกันข้ามกับโรคข้อเข่าเสื่อมหรือข้อสะโพก ซึ่งมักเกิดขึ้นจาก … กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อต่อข้อเท้า
การออกกำลังกาย การออกกำลังกายกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมควรทำในระยะที่ปราศจากการอักเสบเท่านั้น พวกเขาทำหน้าที่หลักในการปรับปรุงความคล่องตัวของข้อต่อ การเคลื่อนไหวที่กว้างขวางและกว้างขวางยังคงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในข้อต่อ และสามารถกำจัดของเสียจากการเผาผลาญได้ดีขึ้น กระดูกอ่อนได้รับการหล่อเลี้ยงด้วยการสลับของแรงกดและความตึงเครียด … แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อต่อข้อเท้า
Insoles สำหรับการรองรับทุกวัน มี Insoles เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกหลายแบบที่รองรับหรือแก้ไขตำแหน่งของเท้า ดังนั้นจึงช่วยปรับปรุงกลไกของข้อต่อ นอกจากนี้ ยังมีพื้นรองเท้าที่ทำหน้าที่รับแรงกระแทกและปกป้องข้อต่อข้อเท้า เช่น ในระหว่างที่เกิดความเครียดเป็นเวลานาน พึงระลึกไว้เสมอว่าพื้นรองเท้าเป็น ... พื้นรองเท้า | กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อต่อข้อเท้า
กายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในการรักษาการอักเสบของเอ็นลูกหนู เนื่องจากการอักเสบมักเกิดจากการรับน้ำหนักเกินหรือการบรรจุที่ไม่ถูกต้องร่วมกับกล้ามเนื้อที่ข้อมือ rotator ของข้อไหล่ที่พัฒนาน้อยเกินไป การทำกายภาพบำบัดจึงมีเป้าหมายเพื่อขจัดปัญหาเหล่านี้ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการจัดการความเจ็บปวดที่หลากหลายใน ... กายภาพบำบัดสำหรับการอักเสบของเอ็นลูกหนู
แบบฝึกหัดสำหรับการอักเสบของเอ็นลูกหนู การฝึกการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อลูกหนูประกอบด้วยแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและความแข็งแรงแบบต่างๆ ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของข้อไหล่และบรรเทาอาการเอ็น การยืดกล้ามเนื้อ ยืนตัวตรงและตั้งตรงและไขว้มือไว้ด้านหลัง ตอนนี้ยกแขนของคุณในตำแหน่งนี้ให้ไกลที่สุดเพื่อ ... แบบฝึกหัดสำหรับเอ็นลูกหนูอักเสบ | กายภาพบำบัดสำหรับการอักเสบของเอ็นลูกหนู
ทำให้เกิดการอักเสบของเอ็นลูกหนูมักจะส่งผลต่อเอ็นยาวของลูกหนู สาเหตุของการอักเสบมักเกิดจากความเครียดที่เส้นเอ็นมากเกินไป เช่น เนื่องจากการออกกำลังมากเกินไป การขว้างกีฬา เช่น บาสเก็ตบอล แฮนด์บอล หรือกอล์ฟ ส่งเสริมปฏิกิริยาการอักเสบของเอ็นที่ตึง นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่เอ็นกล้ามเนื้อลูกหนูมี ... สาเหตุ | กายภาพบำบัดสำหรับการอักเสบของเอ็นลูกหนู
การพยากรณ์โรค/การกู้คืน – สิ่งที่ต้องนำมาพิจารณาในการป้องกัน? ระยะเวลาของการอักเสบขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์ของแต่ละบุคคล การอักเสบเฉียบพลันซึ่งเกิดขึ้นเป็นครั้งแรก มีการพยากรณ์โรคได้ดีกว่าอาการอักเสบเรื้อรังที่เกิดซ้ำและเรื้อรังเป็นเวลานาน ในกรณีเฉียบพลัน การตรึงเป็นเวลาสองสามวัน อาจรวมถึงการให้ยาต้านการอักเสบ ... การพยากรณ์โรค / การฟื้นตัว - ต้องคำนึงถึงอะไรบ้างในการป้องกัน? | กายภาพบำบัดสำหรับการอักเสบของเอ็นลูกหนู
เอ็นฉีกขาดที่ข้อศอก เอ็นฉีกขาดที่ข้อศอกไม่ค่อยเกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บที่เป็นอิสระ เอ็นฉีกขาดเกิดขึ้นเมื่อใช้แรงมากเกินไปกับข้อต่อข้อศอกในทิศทางต่างๆ เนื่องจากแรงภายนอก ในกรณีส่วนใหญ่ การบาดเจ็บดังกล่าวทำให้เกิดความเสียหายต่อโครงสร้างอื่นๆ ของข้อต่อข้อศอก ดังนั้น … เอ็นฉีกที่ข้อศอก | กายภาพบำบัดสำหรับการอักเสบของเอ็นลูกหนู
การออกกำลังกาย ในระหว่างการพักฟื้นหลังจากได้รับบาดเจ็บเอ็นที่ข้อเท้า มีแบบฝึกหัดจำนวนหนึ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของแผนการฝึกของผู้ได้รับผลกระทบ เพื่อให้เท้ากลับมาทำงานได้เต็มที่อีกครั้งโดยเร็วที่สุด การเคลื่อนไหว สำหรับการออกกำลังกายนี้ นอนหงายอย่างสบายและหลวม เหยียดขาและแขน… แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับเอ็นข้อเท้าฉีกหรือยืด
