Patellar Tip Syndrome แบบฝึกหัดที่ช่วยได้

อาการที่เรียกว่า patellar tendon syndrome เป็นอาการทั่วไปของภาวะน้ำหนักเกินที่หัวเข่าส่วนล่าง ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในนักกีฬา คำว่าเข่าจัมเปอร์ยังใช้ตรงกัน เพื่อให้เข้าใจคำนี้มากขึ้น - patella เป็นศัพท์เทคนิคภาษาละตินสำหรับกระดูกสะบ้าหัวเข่า ส่วนปลาย patellar คือปลายล่างของกระดูกสะบ้า ซินโดรมคือ ... Patellar Tip Syndrome แบบฝึกหัดที่ช่วยได้

สรุป | Patellar Tip Syndrome แบบฝึกหัดที่ช่วยได้

สรุป Patellar tendinitis มักส่งผลกระทบต่อนักกีฬารุ่นเยาว์ แต่ด้วยมาตรการที่ถูกต้อง ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถรักษาอย่างระมัดระวัง การผ่าตัดแทบไม่มีความจำเป็นเท่านั้น หากพบสาเหตุของการโอเวอร์โหลดและรักษาด้วยความร่วมมือของผู้ป่วยในการเคลื่อนย้าย การยืดกล้ามเนื้อ การประสานงาน และการออกกำลังกาย การฝึกแบบไม่เจ็บปวดก็สามารถทำได้สำเร็จ ในฐานะที่เป็น … สรุป | Patellar Tip Syndrome แบบฝึกหัดที่ช่วยได้

Patellar Tip Syndrome - การออกกำลังกาย 1

การเคลื่อนย้าย: วางตัวเองในท่าหงาย กระชับนิ้วเท้าและเข่าแล้วยืดออกอีกครั้ง ขาอีกข้างสามารถทำงานได้ทั้งแบบขนานหรือในทิศทางตรงกันข้าม ส้นยังคงยึดติดกับพื้นอย่างต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความคล่องตัว ยกขาขึ้นและทำมุมสลับกันและยืดออกจากตำแหน่งหงาย … Patellar Tip Syndrome - การออกกำลังกาย 1

Patellar Tip Syndrome - การออกกำลังกาย 2

การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ: สำหรับการยืดกล้ามเนื้อจากต้นขาด้านหน้า ให้ยืนบนขาข้างหนึ่งแล้วจับเท้าว่างที่ข้อต่อข้อเท้า ดึงไปทางก้น ให้ร่างกายส่วนบนตั้งตรงและดันสะโพกไปข้างหน้า ยืดค้างไว้ 10 วินาทีแล้วทำซ้ำในแต่ละข้าง ดำเนินการออกกำลังกายต่อไป

Patellar Tip Syndrome - การออกกำลังกาย 3

เสริมความแข็งแกร่ง: นอนหงาย Theraband ผูกไว้รอบฝ่าเท้าของคุณ แต่ละมือจับปลายข้างหนึ่ง ทั้งสองฝ่ายถูกดึงเข้าสู่ความตึงเครียด ตอนนี้ยืดขากับความตึงเครียด การเคลื่อนไหวนี้ฝึกศูนย์กลาง คือ การหดตัวของต้นขาด้านหน้า ตอนนี้งอขาอีกครั้งช้ามาก กล้ามต้อง… Patellar Tip Syndrome - การออกกำลังกาย 3

Patellar Typ Syndrome - การออกกำลังกาย 4

การประสานงาน ยืนด้วยขาที่คุณต้องการฝึกบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคง ขาอีกข้างหนึ่งถืออยู่ในอากาศเป็นมุม ในตอนแรกคุณพยายามหาจุดสมดุลด้วยมือของคุณ เริ่มจากท่านี้ สามารถทำแบบฝึกหัดต่างๆ ได้: คุกเข่าลงช้าๆ แล้วเหยียดตรงอีกครั้งโดยไม่ต้อง ... Patellar Typ Syndrome - การออกกำลังกาย 4

เอ็นด้านในที่หัวเข่าฉีกขาด - อันตรายแค่ไหน?

คำพ้องความหมาย เอ็นด้านในแตก การบาดเจ็บของเอ็นเอ็นอยู่ตรงกลาง เอ็นที่อยู่ตรงกลางหลักประกัน (เอ็นชั้นใน) วิ่งจากกระดูกต้นขา (โคนขา) ไปยังกระดูกหน้าแข้ง (แข้ง) มันวิ่งในแนวทแยง กล่าวคือก้มหน้าลงเล็กน้อย เอ็นมีขนาดค่อนข้างกว้างและหลอมรวมเข้ากับข้อต่อแคปซูล ทำให้เกิดความเสถียร แถมยังติดแน่น… เอ็นด้านในที่หัวเข่าฉีกขาด - อันตรายแค่ไหน?

การแตกของวงในอันตรายแค่ไหน? | เอ็นด้านในที่หัวเข่าฉีกขาด - อันตรายแค่ไหน?

การแตกของวงในอันตรายแค่ไหน? เอ็นด้านในที่ฉีกขาดมักจะรักษาได้ดีและมีการพยากรณ์โรคที่ดี ในกรณีส่วนใหญ่ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมในรูปแบบของการตรึงและกายภาพบำบัดก็เพียงพอที่จะสร้างกล้ามเนื้อได้ การผ่าตัดมักจะจำเป็นสำหรับการบาดเจ็บที่ซับซ้อนมากขึ้นเมื่อโครงสร้างอื่นๆ ใน … การแตกของวงในอันตรายแค่ไหน? | เอ็นด้านในที่หัวเข่าฉีกขาด - อันตรายแค่ไหน?

ลาป่วย | เอ็นด้านในที่หัวเข่าฉีกขาด - อันตรายแค่ไหน?

การลาป่วย ระยะเวลาที่ลาป่วยเนื่องจากเอ็นในข้อเข่าฉีกขาดนั้นขึ้นอยู่กับอาชีพการงาน อย่างไรก็ตาม หนึ่งสัปดาห์ในช่วงพักเป็นสิ่งจำเป็นเสมอเพื่อให้เข่าได้พัก ไม่ว่าคุณจะสามารถประกอบอาชีพด้วยเฝือกได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับ ... ลาป่วย | เอ็นด้านในที่หัวเข่าฉีกขาด - อันตรายแค่ไหน?

ผ้าพันแผลเอ็นสะบ้า

บทนำ ผ้าพันแผลเอ็น patellar เป็นผ้าพันแผลแคบ ๆ ที่ล้อมรอบขาท่อนบนใต้เข่า ณ จุดนี้ ฐานของเอ็นลูกสะบ้าตั้งอยู่บนส่วนนูนที่ขอบด้านบนของกระดูกหน้าแข้ง เส้นเอ็นกระชับรอบเข่าและทำหน้าที่สำคัญในการยืดเข่า NS … ผ้าพันแผลเอ็นสะบ้า

คุณจะใส่อย่างไรให้ถูกต้อง? | ผ้าพันแผลเอ็นสะบ้า

ใส่ยังไงให้ถูกวิธี? ผ้าพันแผลเอ็นสะบ้าประกอบด้วยส่วนหน้ากว้าง ซึ่งบุนวมและมีหนามเล็กๆ อยู่ด้านใน ผ้าพันแผลส่วนนี้เป็นส่วนที่ใช้งานได้จริง ซึ่งอยู่ตรงด้านหน้าของกระดูกหน้าแข้งและกระดูกสะบ้าหัวเข่า nubs หันไปทางผิวหนัง … คุณจะใส่อย่างไรให้ถูกต้อง? | ผ้าพันแผลเอ็นสะบ้า

แอพลิเคชันสำหรับการระคายเคืองเอ็นกระดูกสะบ้า | ผ้าพันแผลเอ็นสะบ้า

การประยุกต์ใช้สำหรับการระคายเคืองเส้นเอ็น patellar การระคายเคืองของเส้นเอ็น patellar มักเรียกว่าตรงกันกับกลุ่มอาการเส้นเอ็น patellar อย่างไรก็ตามมันเป็นขั้นตอนเบื้องต้น การระคายเคืองทำให้เกิดอาการปวดซ้ำๆ ใต้สะบ้า โดยเฉพาะในระหว่างการเล่นกีฬา เหล็กพยุงเอ็นสะบ้ามีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีเหล่านี้ เนื่องจากช่วยคลายเอ็น บรรเทาอาการระคายเคืองใน ... แอพลิเคชันสำหรับการระคายเคืองเอ็นกระดูกสะบ้า | ผ้าพันแผลเอ็นสะบ้า