มาตรการกายภาพบำบัดเพิ่มเติม นอกจากโปรแกรมการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกแล้ว เทคนิคการเคลื่อนย้ายด้วยตนเองยังสามารถใช้ในการรักษาหลังกลวงได้อีกด้วย การรักษาเนื้อเยื่ออ่อนของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างที่ตึงเครียด มักรวมถึงกล้ามเนื้อตะโพกและต้นขาด้านหลังด้วย ช่วยเสริมส่วนสำคัญของการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งรุนแรง … มาตรการทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติม | ออกกำลังกายกับหลังกลวง
“บ้านพลัง” นอนหงายและวางเท้าบนพื้น ในขณะที่คุณหายใจออก ให้เอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าและเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างแน่นหนา ลองนึกภาพว่าคุณกดสะดือของคุณลงไปที่พื้น ศีรษะถูกยกขึ้นเล็กน้อย เมื่อคุณหายใจออก ให้คลายความตึงเครียดอีกครั้ง คุณสามารถทำซ้ำได้ 15 ครั้งหรือ ... พาวเวอร์เฮาส์
“พยุงหน้า” หนุนตัวเองจากท่านอนหงาย โดยให้หลังตั้งตรงบนปลายแขนและปลายเท้า สิ่งสำคัญคือต้องเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แน่นและเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า คุณไม่ควรย้อยหลังหรือโคกของแมว มุมมองถูกชี้ลง ดำรงตำแหน่งให้นานที่สุด … การสนับสนุนด้านหน้า
“ขาตั้งสี่ขาในแนวทแยง ย้ายไปที่ขาตั้งสี่ขา นำศอกและเข่ามาชิดกันใต้ลำตัว คางถูกดึงไปที่หน้าอกทำให้หลังค่อม จากนั้นเข่าเหยียดไปข้างหลังและเหยียดแขนไปข้างหน้าจนสุด ทำซ้ำ 15 ครั้งก่อนเปลี่ยนขาและแขน กลับไปที่บทความ
หลังกลวงเรียกอีกอย่างว่า lumbar hyperlordosis ในคำศัพท์ทางการแพทย์ ซึ่งหมายความว่าความโค้งของกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นในบริเวณเอว ข้อต่อด้านถูกใส่ภายใต้ความเครียดหนักและข้อต่อด้านสามารถเกิดขึ้นได้ ในกรณีที่รุนแรง กระดูกสันหลังอาจเลื่อนไปด้านหน้า (ส่วนหน้า) spondylolisthesis ที่เรียกว่า (spondylolisthesis) อย่างไรก็ตาม ... ออกกำลังกายกับหลังกลวง
กระดูกเชิงกรานเอียง มีแบบฝึกหัดมากมายที่ช่วยแก้หลังที่กลวง อย่างแรกเลย สิ่งสำคัญคือต้องฝึกการรับรู้ของผู้ป่วยว่าเขาสามารถรู้สึกได้ว่าร่างกายของเขาอยู่ในตำแหน่งใด หลังกลวงรู้สึกอย่างไรเหมือนคนหลังค่อม? เพื่อจุดประสงค์นี้ควรควบคุมท่าทางใน ... กระดูกเชิงกรานเอียง | ออกกำลังกายกับหลังกลวง
กระดูกสันหลังส่วนเอวทั้งห้า (vertebrae lumbales) ของร่างกายมนุษย์เป็นส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลัง เนื่องจากกระดูกสันหลังส่วนเอวต้องรับน้ำหนักเป็นพิเศษเนื่องจากน้ำหนักและความคล่องตัวของลำตัว ความเสียหายหรือการด้อยค่าของกระดูกสันหลังส่วนเอวมักนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างมาก กระดูกสันหลังส่วนเอวคืออะไร? ในมนุษย์ เอว … กระดูกสันหลังส่วนเอว: โครงสร้างหน้าที่และโรค
Spondylolisthesis แบ่งออกเป็น 5 ระยะตาม “Meyerding” องศาแบ่งตามตำแหน่งของขอบท้ายของกระดูกเลื่อนบนกระดูกด้านล่าง ในกรณีที่รุนแรงของ spondylolisthesis จำเป็นต้องมีการผ่าตัด ในโรคกระดูกพรุนที่ไม่รุนแรง ตัวเลือกการรักษานั้นดีมาก 1. Static tensing ของ extensors นี้ ... กายภาพบำบัด Spondylolisthesis
อะไรสามารถกระตุ้น spondylolisthesis? Spondylolisthesis (spondylolisthesis, slipped vertebra) เป็นการเลื่อนของกระดูกสันหลังไปทางหน้าท้อง (ด้านหน้า) ข้อต่อกระดูกสันหลังไม่เสถียร โดยทั่วไปคือเกิดขึ้นโดยเฉพาะในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว สิ่งนี้นำไปสู่การเคลื่อนไหวที่ จำกัด และความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนเอว (กระดูกสันหลังส่วนเอว) Spondylolisthesis ถูกกระตุ้นโดย spondylolysis ก่อนหน้านี้ ซึ่งทำให้ ... สิ่งที่สามารถกระตุ้น spondylolisthesis? | กายภาพบำบัด Spondylolisthesis
สรุป ภาพทางคลินิกของโรคกระดูกพรุนอาจเป็นกระบวนการที่เสื่อมซึ่งกระดูกสันหลังเคลื่อนเข้าหากันเนื่องจากการสึกหรอ อย่างไรก็ตาม มักพบในวัยเด็กและวัยรุ่นในนักยิมนาสติก นักว่ายน้ำโลมา นักยิมนาสติกแทรมโพลีน และกีฬาที่คล้ายกันซึ่งมีการวางของหนักไว้บนกระดูกสันหลังที่ยังคงอยู่ในการเจริญเติบโต … สรุป | กายภาพบำบัด Spondylolisthesis
เนื่องจากเป็นโรคที่มักจะรักษาไม่หาย การรักษาอาการจึงเป็นจุดสนใจหลัก กายภาพบำบัดยังเป็นวิธีที่ดีในการป้องกัน spondylolysis จากความก้าวหน้าไปสู่ spondylolisthesis (spondylolisthesis) การฝึกการทรงตัวอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการปรับปรุงและแก้ไขท่าทางของกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อต้องเรียนรู้ที่จะชดเชย ... กายภาพบำบัดสำหรับ spondylolysis
ข้อห้ามสำหรับการออกกำลังกาย ข้อห้ามสำหรับการออกกำลังกายคือการเพิ่มความเจ็บปวด หากความเจ็บปวดแย่ลงระหว่างการออกกำลังกาย ควรหยุดและกลับมาทำงานต่อ หรือหากจำเป็น ให้เปลี่ยนใหม่หลังจากตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ หากมีอาการทางระบบประสาท ควรหยุดออกกำลังกายทันที อาการทางระบบประสาทสามารถ: รู้สึกเสียวซ่าใน ... ข้อห้ามสำหรับการออกกำลังกาย | กายภาพบำบัดสำหรับ spondylolysis
