ใช้ชีวิตอย่างไร้กังวล: วิธีกำจัดการครุ่นคิดอย่างต่อเนื่อง

การครุ่นคิดอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความเครียดต่อจิตวิญญาณและการทำงานของร่างกาย ร่างกายและจิตวิญญาณติดต่อกันตลอดเวลาผ่านทางสมอง อารมณ์เชิงบวกและเชิงลบจะถูกแปลเป็นสัญญาณของร่างกาย ความคิดเชิงลบทำให้เกิดความเครียดและฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลจะถูกปล่อยออกมามากขึ้น ในระยะสั้น … ใช้ชีวิตอย่างไร้กังวล: ทำอย่างไรจึงจะหลุดพ้นจากการคร่ำครวญอย่างต่อเนื่อง