ไขมันสะโพก

เนื่องจากวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป การทำกิจกรรมประจำที่บ่อยครั้ง การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในชีวิตประจำวันและในที่ทำงาน น้ำหนักเกินและไขมันหน้าท้องในสังคมจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความเครียดก็เพิ่มขึ้นโดยทั่วไป ทำให้ตื่นขึ้นเล่นกีฬาได้ยากขึ้นหลังจากทำงานมาทั้งวัน โดยเฉพาะในระหว่างการเล่นกีฬา สารเอ็นดอร์ฟินจะถูกหลั่งออกมา ซึ่ง… ออกกำลังกายกับไขมันในช่องท้อง

รายการการออกกำลังกายกับไขมันหน้าท้อง Crunches: ตำแหน่งหงาย; ขาตั้งตรง มือที่ขมับ (แต่อย่าดึงศีรษะไปข้างหน้า) หรือที่ต้นขาแล้วเข้ามานั่งบนร่างกายส่วนบนแล้วนอนลงอีกครั้ง Climber: รองรับมือ; ดึงขาใต้ท้องทีละข้าง (คล้ายกับเดิน … รายชื่อแบบฝึกหัดต่อต้านไขมันในช่องท้อง | ออกกำลังกายกับไขมันในช่องท้อง

โยคะ นอกจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งแล้ว โยคะยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างหน้าท้องและหลังด้วยการออกกำลังกายที่อ่อนโยนกว่าการฝึกความแข็งแกร่ง ขึ้นอยู่กับชื่อที่แน่นอนของหลักสูตร การหายใจทำได้หลายอย่าง ซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังกล่าวถึงส่วนลึก ... โยคะ | ออกกำลังกายกับไขมันในช่องท้อง