กดขา

การฝึกด้วยการกดที่ขาเป็นรูปแบบปกติของการฝึกกล้ามเนื้อขาในการฝึกความแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อรับมือกับแรงกดดันสูงที่ข้อต่อของรยางค์ล่าง จำเป็นต้องมีการฝึกกล้ามเนื้อต้นขาและขาส่วนล่างที่ได้รับการฝึกมาอย่างดี โดยเฉพาะการฝึกกล้ามเนื้อยืดต้นขา (M. quadrizeps femoris) และกล้ามเนื้อน่อง … กดขา