โรคถุงลมโป่งพองมักเกิดจากกิจกรรมข้างเดียวหรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น เมื่อคุณชำระเงินที่จุดชำระเงิน ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือท่าทางที่ไม่ดีสามารถทำให้เกิดเบอร์ซาอักเสบที่ข้อศอกได้เนื่องจากการยกไหล่อย่างต่อเนื่องจะเพิ่มเสียงของบริเวณคอไหล่ทั้งหมด พื้นที่แขน และภาระที่ข้อศอก หนึ่ง … การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับ bursitis ของข้อศอก
การบำบัดด้วยเบอร์ซาอักเสบของข้อศอก ในการบำบัด สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องค้นหาสาเหตุของเบอร์ซาอักเสบและต้องรักษาโดยเฉพาะ ในกรณีส่วนใหญ่ กล้ามเนื้อปลายแขนทำงานหนักเกินไป ซึ่งเกิดจากการเคลื่อนไหวข้างเดียว บริเวณที่กล้ามเนื้อยืดของมือตั้งอยู่โดยเฉพาะ … การรักษา bursitis ของข้อศอก | การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับ bursitis ของข้อศอก
กีฬาสำหรับ bursitis ของข้อศอก กีฬาในกรณีของ bursitis ในข้อศอก ขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬา การฝึกสำหรับลำตัวและขาโดยไม่ต้องใช้แขนสามารถทำได้โดยไม่ลังเล ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่พ่ายแพ้ เช่น เทนนิส แบดมินตัน หรือสควอช เนื่องจากความเครียดใดๆ ก็ตามอาจทำให้อาการแย่ลงได้ การฝึกอบรมควรจะเป็น ... กีฬาสำหรับ bursitis ของข้อศอก | การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับ bursitis ของข้อศอก
หัวเข่าจะต้องสามารถทนต่อแรงประเภทต่าง ๆ และส่งไปยังกระดูกที่อยู่ติดกัน เนื่องจากกระดูกอ่อนที่ข้อเข่าเสื่อมลง แทบจะไม่สามารถทนต่อแรงได้ และแรงกดบนข้อเข่ามีการกระจายไม่เพียงพอ อาการปวดเป็นอาการแรกของโรคข้อเข่าเสื่อมและทำให้ชีวิตประจำวันยากขึ้น … การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
ออกกำลังกายด้วย Theraband แก้ไข Theraband ที่ระดับเข่าให้เป็นวัตถุแข็ง (เก้าอี้/เครื่องทำความร้อน/ราวบันได/.) และเอาขาของคุณเข้าไปในห่วงผลลัพธ์เพื่อให้ Theraband อยู่ใต้โพรงเข่าของคุณ สายตา/ตำแหน่งของคุณมุ่งไปที่ Theraband ตอนนี้งอเข่าของคุณเล็กน้อยแล้วนำขา / สะโพกของคุณกลับเข้าที่ ... แบบฝึกหัดกับ Theraband | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
การออกกำลังกายหลังการผ่าตัด การรักษาติดตามผลของการผ่าตัดข้อเข่าขึ้นอยู่กับขั้นตอนการผ่าตัดที่เลือกเป็นหลัก ขึ้นอยู่กับว่าได้พยายามรักษาข้อเข่าด้วยวิธีการผ่าตัดต่างๆ ที่เป็นไปได้หรือไม่ หรือผู้ป่วยได้รับเอ็นโดโพรสตีซิสบางส่วนหรือทั้งหมดหรือไม่ การติดตามผลอาจ ... แบบฝึกหัดหลังการผ่าตัด | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
สรุป โดยเฉพาะรูปแบบความเจ็บปวดของข้อเข่าที่จำกัดการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะเน้นการสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังต้องปรับปรุงการไหลเวียนในบริเวณหัวเข่าด้วย การนวดและการเคลื่อนย้ายสามารถบรรเทาอาการปวดและสนับสนุนการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงในกายภาพบำบัด บทความทั้งหมดในชุดนี้: … สรุป | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
หัวเข่าเป็นข้อต่อที่ซับซ้อน ประกอบด้วยกระดูกหน้าแข้ง (tibia), น่อง, กระดูกโคนขาและกระดูกสะบ้า เป็นข้อต่อบานพับ ซึ่งหมายความว่าสามารถเคลื่อนที่แบบหมุนเล็กๆ ได้ เช่นเดียวกับการยืดตัวและการดัดงอ นอกจากโครงสร้างกระดูกแล้ว โครงสร้างเอ็นยังมีหน้าที่ในการทรงตัว การรับความรู้สึก การทรงตัว และการรองรับที่สำคัญ … การออกกำลังกายสำหรับข้อเข่า
สรุป เนื่องจากมีความเป็นไปได้ต่างๆ ของการบาดเจ็บที่ข้อเข่า การรักษาหัวเข่าในการทำกายภาพบำบัดจึงเป็นเรื่องปกติ การเคลื่อนไหวอย่างง่ายในระยะแรกสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวและลดอาการบวมได้ การออกกำลังกายแบบเสริมความแข็งแรงแบบเบาช่วยรับประกันจุดเริ่มต้นของการทรงตัวที่หัวเข่าและจะเพิ่มขึ้นในระยะต่อไปของบาดแผล … สรุป | การออกกำลังกายสำหรับข้อเข่า
กลุ่มอาการไหล่ติดเป็นอาการปวดเรื้อรังที่ไหล่ที่เกิดจากการกักขังของโครงสร้างภายใต้ acromion ส่วนใหญ่เส้นเอ็นของกล้ามเนื้อ supraspinatus และ Bursa ที่อยู่ที่นั่นจะได้รับผลกระทบ อาการปวดส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อแขนกางออกด้านข้างระหว่าง 60° ถึง 120° เมื่อทำงานเหนือศีรษะหรือรับน้ำหนักมาก … อาการปวดไหล่
อนุญาตให้เล่นกีฬาแม้จะเจ็บปวดหรือไม่? ในกลุ่มอาการไหล่ติด การสะสมของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆ หัวไหล่ ตลอดจนการบำรุงและปรับปรุงความคล่องตัวเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความสำเร็จของการรักษา ด้วยเหตุนี้ กีฬาอาจทำได้ด้วยอาการไหล่ติด แต่ … อนุญาตให้เล่นกีฬาแม้จะมีอาการปวดหรือไม่? | อาการปวดไหล่
ยาแก้ปวด ในกรณีของกลุ่มอาการไหล่ติด แนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดเป็นครั้งคราวนอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัด ยาแก้ปวดแก้อักเสบ เช่น ไอบูโพรเฟน หรือไดโคลฟีแนค แนะนำให้ใช้กับอาการปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะ แต่ไม่ควรใช้เป็นยารักษาระยะยาวเพราะไม่สามารถขจัดสาเหตุของอาการปวดได้ ต้านการอักเสบของพวกเขา ... ยาแก้ปวด | อาการปวดไหล่
