หากมีการใช้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในทางที่ผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าและทำงานหนักเกินไปในระยะเวลานาน ความเสียหายเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างมาก ซึ่งในที่สุดอาจนำไปสู่ข้อศอกเทนนิสได้ ผู้ป่วยที่มีปัญหาดังกล่าวมักจะอธิบายปัญหาเมื่อตัดหญ้า ทำความสะอาดสปริง หรือหลังจากขันสกรูเหนือศีรษะหรือทำงานเป็นเวลานาน นอกจากเทนนิส… บริหารข้อศอกเทนนิส
การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ แขนที่ได้รับผลกระทบ (ข้อศอกเทนนิส) ถูกเหยียดไปข้างหน้า ตอนนี้งอข้อมือและใช้มืออีกข้างกดเข้าหาร่างกายอย่างระมัดระวัง คุณควรรู้สึกตึงเล็กน้อยที่ส่วนบนของปลายแขน กดค้างไว้ประมาณ 20 วินาทีแล้วทำซ้ำ 3 ถึง 5 ครั้ง รุ่น 2: … การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ บริหารข้อศอกเทนนิส
กายภาพบำบัดโดยทั่วไป ในกายภาพบำบัด ความเย็นและความร้อนมักใช้เป็นสื่อในการรักษาโรคข้อศอกเทนนิส ทั้งสองมักจะใช้เป็นการเตรียมการสำหรับการนั่งและกายภาพบำบัดในภายหลัง อย่างไรก็ตาม ความเย็นและความร้อนยังสามารถใช้เป็นเนื้อหาการรักษาที่เป็นอิสระได้ การแต่งกายด้วยขี้ผึ้งบรรเทาปวดหรือต้านการอักเสบสามารถช่วยในการรักษาข้อศอกเทนนิส … กายภาพบำบัดโดยทั่วไป | บริหารข้อศอกเทนนิส
ในการทำกายภาพบำบัด/กายภาพบำบัด ขั้นตอนแรกคือการหาสาเหตุของการเกิดข้อศอกเทนนิส รูปแบบการเคลื่อนไหวถูกควบคุมและระบุกิจกรรมและความเครียดที่เป็นไปได้ โดยการทดสอบการยั่วยุต่างๆ จะตรวจสอบว่ามีประเภทใดที่กล่าวถึงข้างต้น ได้แก่ กล้ามเนื้อใดได้รับผลกระทบ ท่าและกระดูกสันหลังส่วนคอ … กายภาพบำบัดสำหรับข้อศอกเทนนิส
มาตรการทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติม ทางเลือกในการรักษาอื่นๆ ในกายภาพบำบัดเพื่อรองรับข้อศอกเทนนิสในการงอกใหม่คือ การบำบัดด้วยไฟฟ้า อัลตร้าซาวด์ เครื่องบันทึกเทป การบำบัดด้วยตนเอง การเสริมความแข็งแกร่ง โดยการติดอิเล็กโทรดเข้ากับผิวหนัง กระแสไฟจะถูกสร้างขึ้นผ่านร่างกายหรือส่วนระหว่างระบบ โดยการตั้งค่ากระแสไฟต่างๆ … มาตรการทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติม | กายภาพบำบัดสำหรับข้อศอกเทนนิส
การรักษาข้อศอกเทนนิสด้วยแบล็กโรล นอกจากการออกกำลังกายแบบยืด/ยืดแล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่ผู้ป่วยสามารถคลายกล้ามเนื้อได้เองและเพื่อรับมือกับการโอเวอร์โหลด นั่นคือ ลูกกลิ้งพังผืดหรือแบล็กโรล สำหรับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่หรือกลุ่มกล้ามเนื้อมีลูกกลิ้งค่อนข้างใหญ่ แต่มีการพัฒนารุ่นที่เล็กกว่า ... การรักษาข้อศอกเทนนิสด้วย Blackroll | กายภาพบำบัดสำหรับข้อศอกเทนนิส
ข้อศอกเทนนิส - มันคืออะไรล่ะ? ข้อศอกเทนนิสเป็นอาการที่พบได้บ่อยจากการทำงานหนักเกินไปที่ปลายแขน ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในนักเทนนิสเท่านั้น ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องสามารถจำกัดกิจกรรมประจำวันได้ อย่างไรก็ตาม การพยากรณ์โรคนั้นดี เพราะการฟื้นฟูที่สมบูรณ์สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการทำกายภาพบำบัด/กายภาพบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ/การออกกำลังกาย และการพักผ่อน การดำเนินการ … ข้อศอกเทนนิส - มันคืออะไร? | กายภาพบำบัดสำหรับข้อศอกเทนนิส
การพยากรณ์โรค การพยากรณ์โรคสำหรับข้อศอกเทนนิสนั้นโดยทั่วไปดี เนื่องจากเป็นการโอเวอร์โหลดชั่วคราวซึ่งปกติแล้วจะหายไปหลังจากการงอกใหม่ อย่างไรก็ตาม สาเหตุจะต้องถูกกรองออกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมีการใช้งานมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง หากการอักเสบเรื้อรังหรือปัญหาเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า อาจจำเป็นต้องผ่าตัด แม้ว่า … การพยากรณ์โรค | กายภาพบำบัดสำหรับข้อศอกเทนนิส
