กล้ามเนื้อก้น/กล้ามเนื้อปอมของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลายมัด กล้ามเนื้อ gluteus maximus หลังจากที่กล้ามเนื้อกรามของเราเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย และกล้ามเนื้อ gluteus ที่เล็กกว่าและตรงกลาง (musculus glutesus medius และ minimus) ขยับสะโพกและทำให้กระดูกเชิงกรานและสะโพกมั่นคงเมื่อยืน กล้ามเนื้อสำคัญที่เป็นของ ... แบบฝึกหัดสำหรับก้น
ด้านล่าง กล้ามเนื้อตะโพกของเรามีหน้าที่ในการยืดสะโพก ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่เราแทบไม่เคยทำในชีวิตประจำวัน การนั่งเป็นเวลานานและโน้มตัวไปข้างหน้า กล้ามเนื้อสะโพกจะสั้นลงและส่วนยืดสะโพกของเราก็ไม่เพียงพอ กล่าวคือ อ่อนแอเกินไป นอกจากนี้ การลักพาตัวขายังกระทำโดยกล้ามเนื้อตะโพก ... ด้านล่าง | แบบฝึกหัดสำหรับก้น
สรุป บั้นท้ายของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาก ซึ่งนอกจากจะมีไขมันสะสมตามธรรมชาติบนบั้นท้ายแล้ว ยังเป็นตัวกำหนดรูปร่างก้นของเราอีกด้วย เนื่องจากการนั่งในชีวิตประจำวันเป็นเวลานานและขาดการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อบั้นท้ายของเราไม่ได้รับการท้าทายเพียงพอและเสื่อมลงตามกาลเวลา นี่ไม่ใช่แค่… สรุป | แบบฝึกหัดสำหรับก้น
อาการปวดสะโพกอาจมีได้หลายสาเหตุ กระดูกอ่อนข้อต่อเสื่อมสภาพ - โรคข้ออักเสบ โครงสร้างที่ติดอยู่ - การปะทะ การอักเสบ การทำงานหนักเกินไป ความผิดปกติของแกนขา กล้ามเนื้ออ่อนแรงเกินไป โรคถุงลมโป่งพอง และโรคอื่น ๆ จะทำให้ข้อต่อเจ็บปวดในทุกย่างก้าว มาตรการกายภาพบำบัดต่างๆ ช่วยบรรเทาอาการได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามหาสาเหตุเพื่อให้เกิดผลในระยะยาว … กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดสะโพก
การออกกำลังกาย เพื่อให้ข้อสะโพกเคลื่อนไหว บรรเทาอาการปวด และป้องกันปัญหา มีแบบฝึกหัดมากมายที่สามารถทำได้ที่บ้านหรือก่อนเล่นกีฬา ตัวอย่างบางส่วนมีดังต่อไปนี้ 1. การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ: นอนหงายบนพื้นตรง ตอนนี้ยกขาขวาขึ้นประมาณ 10 ซม. … แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดสะโพก
สะโพก dysplasia สะโพก dysplasia เป็นมา แต่กำเนิดหรือเมื่อเวลาผ่านไปมาผิดรูปของ acetabulum มันเกิดขึ้นในประมาณ 4% ของทารกแรกเกิดทั้งหมดและพบได้บ่อยในเด็กผู้หญิงมากกว่าในเด็กผู้ชาย ตามสถิติ dysplasia สะโพกมักจะเกิดขึ้นทางด้านขวา ไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดสำหรับเรื่องนี้ ปัจจัยทางพันธุกรรม ความผิดปกติใน ... สะโพก Dysplasia | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดสะโพก
อาการปวดสะโพกหลังเล่นกีฬา อาการปวดสะโพกที่เกิดขึ้นหลังออกกำลังกายอาจมีสาเหตุหลายประการขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ประการแรก ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลที่เกี่ยวข้องเป็นผู้มาใหม่ในการเล่นกีฬาหรือผู้ที่กลับมาเล่นกีฬาและข้อรู้สึกหงุดหงิดจากความเครียดอย่างกะทันหันและทำให้เกิดอาการปวด … ปวดสะโพกหลังเล่นกีฬา กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดสะโพก
สรุป โดยสรุป อาการปวดบริเวณข้อสะโพกเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย เนื่องจากเนื้อเยื่อรอบข้างจำนวนมาก การวินิจฉัยทางการแพทย์จึงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่คนธรรมดาหรือจากการวินิจฉัยทางไกล เพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดสะโพก การออกกำลังกายต่างๆ สามารถใช้เสริมสร้าง ยืด และ … สรุป | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดสะโพก
อาการ ความเจ็บปวดเป็นอาการสำคัญสามารถแสดงออกได้หลายวิธี ความเจ็บปวดแบบกระจายจะต้องแตกต่างจากความเจ็บปวดเฉพาะที่และตรงต่อเวลา ประเภทของความเจ็บปวดก็แตกต่างกันไปตามสาเหตุ นี่อาจเป็นการแสบร้อน แทง ฉีกขาดหรือเจ็บปวด ในกรณีของอาการปวดเฉพาะจุด เช่น ในกล้ามเนื้อ อาการปวดสามารถ … อาการ | ปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์
Duration ระยะเวลาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดก้นระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่ ความเจ็บปวดเกิดจากความเครียดเล็กน้อยของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเจ็บ หรือน้ำตาเล็กน้อยในเส้นใยกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อต้องการเวลาในการงอกใหม่ บ่อยครั้งความเจ็บปวดจะหายไปภายใน 3-5 วัน แต่ยิ่งรุนแรงขึ้น … ระยะเวลา | ปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์
บทนำ บั้นท้ายอธิบายขานก้นและส่วนต่างๆ ของกระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่าง บั้นท้ายประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่ใหญ่และแข็งแรงเป็นส่วนใหญ่ ใช้เพื่อรองรับน้ำหนักของผู้นั่งและมีประโยชน์เมื่อเดินและในกิจกรรมต่างๆ เช่น การขึ้นบันได กล้ามเนื้อจะแข็งแรงมาก ทำให้... ปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์
ความหมาย ความเจ็บปวดเหนือก้นคือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเหนือหรือบริเวณยอดอุ้งเชิงกราน ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนเอวส่วนล่าง (กระดูกสันหลังส่วนเอว) ยังสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นอาการปวดเหนือก้น ดังนั้นอาการปวดก้นมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังหรือหลังส่วนล่าง โรคอักเสบยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดใน ... ปวดบริเวณก้น
