อัตราการเต้นหัวใจ

คำพ้องความหมายในความหมายกว้างที่สุด

อัตราชีพจร, อัตราการเต้นของหัวใจ, ชีพจร, อัตราชีพจร, จังหวะการเต้นของหัวใจ

คำนิยาม

หัวใจสำคัญ อัตราอธิบายจำนวนการเต้นของหัวใจต่อนาทีและวัดเป็น bpm (ครั้งต่อนาที) เป็นการวัดภาระที่สำคัญของไฟล์ ระบบหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากมีความสัมพันธ์เชิงเส้นระหว่าง หัวใจ อัตราและความเข้มของโหลด

ความหมายพักชีพจร

การพักผ่อน หัวใจ อัตราคือความถี่ของหัวใจภายใต้สภาวะการพักผ่อน อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักจะถูกกำหนดทันทีหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า ในผู้ใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 80 bpm และจะลดลงเมื่อการฝึกดำเนินไป

กำหนดชีพจรสูงสุด

อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดคืออัตราการเต้นของหัวใจที่สามารถทำได้ภายใต้สภาวะการทำงานสูงสุดของกล้ามเนื้อ อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดวัดได้ภายใต้ค่าสูงสุด ความอดทน โหลด (sprinting) เป็นค่าแนวทาง 220 ลบอายุ

อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดเป็นค่าส่วนบุคคลที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มันจะลดลงตามอายุ ดังนั้นสูตร 220HF / นาทีลบอายุจึงใช้ตามเงื่อนไขที่นี่เท่านั้น การตรวจสุขภาพจำเป็นอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น

อัตราการเต้นของหัวใจของทารก

อัตราการเต้นของหัวใจของเด็กมักจะสูงกว่าผู้ใหญ่เสมอ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักสูงสุดสามารถระบุได้ในทารก ในช่วงชีวิตอัตราชีพจรจะลดลงมากขึ้นเรื่อย ๆ

โดยเฉลี่ยแล้วอัตราการเต้นของหัวใจประมาณ 120 ครั้งต่อนาทีเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกซึ่งเป็นค่าที่สูงเกินไปสำหรับผู้ใหญ่! สำหรับทารกแรกเกิดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอาจสูงถึง 170 ครั้งต่อนาที สาเหตุที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติในทารกคืออัตราการเผาผลาญของทารกที่สูงขึ้นซึ่งเป็นสัดส่วนกับความสูง

จำเป็นต้องใช้ออกซิเจนจำนวนมากสำหรับการเผาผลาญที่มีการเคลื่อนไหวมากเช่นเด็กเล็ก ๆ เพื่อที่จะขนส่งไปยังอวัยวะเป้าหมายหัวใจต้องสูบฉีดเป็นจำนวนมาก เลือด ด้วยความช่วยเหลือของหลาย ๆ การหดตัว. ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่าของผู้ใหญ่

ด้วยการกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจความเข้มข้นของการฝึกที่ต้องการสามารถรักษาให้สัมพันธ์กับเป้าหมายการฝึกที่เลือกไว้ได้ (เช่น ความอดทน การฝึกอบรมสำหรับ การเผาผลาญไขมัน, การวิ่งมาราธอน การเตรียมการ ฯลฯ ) จำเป็นต้องมีการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจโดยใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อให้ประสบความสำเร็จในระยะยาวใน ความอดทน การฝึกควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อรักษาระดับความเข้มข้นของการฝึกที่ต้องการ

ยิ่งกล้ามเนื้อต้องใช้ออกซิเจนและพลังงานมากเท่าไหร่ ดังนั้นหัวใจจึงต้องเพิ่มความถี่เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ดังนั้นประสิทธิภาพของหัวใจจึงอธิบายด้วยอัตราการเต้นของหัวใจในทางกลับกันทั้งสองอย่าง ละโบม ปริมาณ (จำนวน เลือด หัวใจขับออกมาในจังหวะเดียว) และปริมาตรนาทีของหัวใจ (ปริมาณเลือดที่หัวใจขับออกมาในหนึ่งนาที) มีบทบาทสำคัญ ยิ่ง เลือด หัวใจจะสูบฉีดเข้าสู่การไหลเวียนในจังหวะเดียวยิ่งจำเป็นต้องมีการเต้นน้อยลง ซึ่งหมายความว่านักกีฬาที่แข่งขันมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักน้อยลง