ปวดกระดูกระหว่างการฝึก
อาการเจ็บหน้าอก นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการฝึกอบรม โดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อมีการอุ่นเครื่องไม่เพียงพอและ การยืด ก่อนการฝึกหรือเมื่อกล้ามเนื้อรับภาระมากเกินไปจากการฝึกที่เข้มข้นเกินไป การเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเป้าหมาย การฝึกความแข็งแรงยังสามารถนำไปสู่ความตึงเครียดและส่งผล ความเจ็บปวด.
หากน้ำหนักสูงเกินไปสายพันธุ์หรือ กล้ามเนื้อฉีกขาด นอกจากนี้ยังสามารถเกิดเส้นใยได้ซึ่งต้องได้รับการรักษาต่อไป ความผิดพลาดที่นักกีฬาหลายคนทำระหว่างการฝึกซ้อมคือการฝึกเพียงด้านเดียวมากเกินไป ตัวอย่างเช่นหากมีเพียงไฟล์ หน้าอก กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝนไม่ใช่ฝ่ายตรงข้ามคือกล้ามเนื้อหลังความไม่สมดุลเกิดขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ ตะคิว, การลดลงของกล้ามเนื้อ, การเคลื่อนไหวที่ จำกัด , ท่าทางที่ไม่ดีและ ความเจ็บปวด. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการฝึกอบรมเพื่อให้แน่ใจว่าพันธุ์นี้มีความหลากหลายและใช้เวลาเพียงพอทั้งก่อนและหลัง อุ่นเครื่อง และยืด
บำบัด / บำบัด
การบำบัดและการรักษาของ เจ็บหน้าอก ทุกชนิดขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเจ็บปวดเสมอ นอกจากปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อแล้วโรคร้ายแรงอื่น ๆ เช่นปัญหาเกี่ยวกับ กระเพาะอาหารหลอดอาหารหรือกระดูกสันหลังยังสามารถทำให้เกิด ความเจ็บปวด. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องได้รับการยืนยันการวินิจฉัยโดยแพทย์ที่มีประสบการณ์ก่อนที่จะเริ่มการบำบัดหรือการรักษา
ถ้า เจ็บหน้าอก มีสาเหตุมาจากท่าทางและความตึงเครียดที่ไม่ดีหรือจากการฝึกที่เข้มข้นเกินไปหรือผิดวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัดมักจะสามารถควบคุมปัญหาได้ดี จากนั้นการบำบัดรวมถึงสิ่งอื่น ๆ : หากคุณสังเกตเห็นปัญหาในตัวเองและสิ่งเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุใด ๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะโรคที่ร้ายแรงกว่าและเริ่มการบำบัดหากจำเป็น
- การใช้งานเครื่องทำความร้อนและ / หรือการทำความเย็น
- การบำบัดด้วยไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นและคลายกล้ามเนื้อ
- การบำบัดด้วยมือ
- บริการนวด
- ท่าฝึก
- เป้าหมาย การยืด และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งเพื่อช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบได้รับความเจ็บปวดและเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่เจ็บปวดในระยะยาว
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
