อาการปวดตะโพก | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพก ความเจ็บปวด ในระหว่าง การตั้งครรภ์ ไม่ใช่เรื่องแปลก การเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติของจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากท้องของทารกที่กำลังเติบโตและการที่เนื้อเยื่ออ่อนตัวลงเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นมักทำให้เกิดปัญหาในบริเวณ เส้นประสาท. เส้นประสาทไหลจากกระดูกสันหลังส่วนเอวไปที่เท้าและหากระคายเคืองมากเกินไปจะทำให้เกิดการดึง ร้อน ความเจ็บปวด ในบั้นท้ายของผู้ได้รับผลกระทบซึ่งสามารถแผ่เข้าไปในเนื้อเยื่อรอบ ๆ และเข้าไปในขา

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ว่าควรดูแลตัวเองให้ดีที่สุด แต่สิ่งนี้ก็เป็นการต่อต้านด้วยซ้ำ หญิงตั้งครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจาก อาการปวดตะโพก ควรเคลื่อนไหวและใช้ประโยชน์จากกีฬาเช่น ยิมนาสติกน้ำ or ว่ายน้ำ เพื่อบรรเทาอาการ การนวดและการฉายแสง การยืด การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ ตั้งแต่ ยาแก้ปวด จะต้องหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดในระหว่าง การตั้งครรภ์, เท่านั้น ยาพาราเซตามอล และอาจเป็นไปได้ ibuprofen สามารถใช้ได้ถ้าเลยหลังจากปรึกษาแพทย์ โดยทั่วไปหญิงตั้งครรภ์ต้องหันไปใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ เพื่อการรักษาอาการปวดตะโพก ความเจ็บปวดซึ่งประสบความสำเร็จไม่น้อยไปกว่า ยาแก้ปวด และ บริษัท

สรุป

รวม, ปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ เป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก หลายคนรู้สึกหมดหนทางในตอนแรกเนื่องจาก การตั้งครรภ์. ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นมีตัวเลือกการบำบัดที่ดีมากมายสำหรับ อาการปวดหลังเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องอยู่กับความเจ็บปวดและความเสียหายที่อาจตามมาเป็นเวลา 9 เดือน

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกระตือรือร้นด้วยตัวเองบอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาและแจ้งตัวเองเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา สรุปแล้วปัญหาหลังในระหว่างตั้งครรภ์นั้นอยู่ภายใต้การควบคุม