อาการปวดหลังส่วนล่าง: สาเหตุการรักษาและวิธีใช้

กลับต่ำ ความเจ็บปวด หมายถึงอาการปวดหลังส่วนล่างโดยปกติจะเกี่ยวข้องกับข้อต่อ sacroiliac สิ่งนี้เชื่อมต่อไฟล์ sacrum ไปที่สะโพก กระดูก. ผู้ใหญ่ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตเพราะหลังส่วนล่าง ความเจ็บปวด - อาการปวดหลัง โดยทั่วไปแล้วสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการลาป่วยในเยอรมนี

อาการปวดหลังคืออะไร?

หลังส่วนล่างเฉียบพลัน ความเจ็บปวดซึ่งปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและไม่มีการเตือนเป็นที่นิยมเรียกว่า โรคปวดเอว หรือโรคปวดเอว โดยทั่วไปทุกรูปแบบของ อาการปวดหลัง ที่มีผลต่อส่วนล่างของหลังเรียกว่าอาการปวดหลัง สิ่งเหล่านี้คิดเป็นประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของทั้งหมด อาการปวดหลัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดา อาการปวดหลังส่วนล่างมักเรียกโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ว่า lumbar syndrome และมีสามประเภท: Local lumbar syndrome มีผลเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวในขณะที่กลุ่มอาการของโรครูตบั้นเอวทำให้เกิดอาการปวดแผ่ลงไปที่ขา กลุ่มอาการของโรคเอวที่น่าตกใจเป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากอาการอัมพาตเกิดขึ้นในกรณีนี้ อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันที่ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและไม่มีการเตือนเป็นที่รู้จักกันในชื่อ โรคปวดเอว หรือโรคปวดเอว

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุของอาการปวดหลังมีหลากหลายดังนั้นแพทย์ที่รักษามักจะต้องทำการตรวจหลายอย่างเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง ในหลาย ๆ กรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุอาการปวดหลังส่วนล่างเกิดจากกระบวนการย่อยสลายตามธรรมชาติหรือการสึกหรอ โดยเฉพาะการสูญเสียกระดูกหรือที่เรียกว่า โรคกระดูกพรุนสามารถ นำ ปวดหลังส่วนล่าง นอกจากนี้อาการปวดหลังยังอาจเกิดจาก แผลอักเสบ หรือความผิดปกติของท่าทาง แม้ โรค Crohn, แผลอักเสบ ของ ทางเดินอาหารอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ประการสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดสาเหตุทางจิตไม่ควรกล่าวถึง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าปัญหาทางอารมณ์ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อส่วนหลังอีกด้วย หากไม่ได้แสดงความก้าวร้าวความโกรธหรือความเศร้าโศกอาการปวดหลังส่วนล่างเกือบจะถูกตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้า

โรคที่มีอาการนี้

• โรคปวดเอว
• กระดูกสันหลังตีบ

• โรคกระดูกพรุน (การสูญเสียกระดูก)
• การสึกกร่อนของกระดูกอัณฑะ

• โรค Crohn (การอักเสบเรื้อรังของลำไส้)
• แผ่นดิสก์ทำหมัน

การวินิจฉัยและหลักสูตร

สำหรับการวินิจฉัยขั้นสุดท้ายมักจำเป็นต้องมีการตรวจอย่างละเอียด ตัวอย่างเช่นในการแยกแยะไฟล์ herniated ดิสก์MRI มีประโยชน์ อาการปวดหลังส่วนล่างมักไม่ จำกัด เฉพาะส่วนล่างของหลัง ความเจ็บปวดมักจะแผ่กระจายไปที่บั้นท้ายและขา - ในกรณีนี้เรียกอีกอย่างว่า ischialgia นอกจากนี้ด้วยอาการปวดหลังส่วนใหญ่ของกล้ามเนื้อหลังจะตึงมากซึ่งเป็นปัญหาโลกแตกที่แท้จริงเพราะสิ่งเหล่านี้ ความตึงเครียด ทำให้เกิดความเจ็บปวดใหม่ อย่างไรก็ตามด้วยการรักษาที่ถูกต้องอาการปวดหลังส่วนล่างจะหายไปในผู้ป่วยส่วนใหญ่หลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ อย่างไรก็ตามในหนึ่งในสามของผู้ป่วยทั้งหมดอาการปวดจะเรื้อรัง คนหนึ่งพูดถึงอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังเมื่อกินเวลานานกว่าสิบสองสัปดาห์

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

อาการปวดหลังไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเสมอไป อาจเกิดจากการงอเป็นเวลานานหรือท่างอเล็กน้อยเหนืออ่างล้างจานที่วางต่ำเกินไป การนั่งอย่างต่อเนื่องบนเก้าอี้สำนักงานที่ไม่เหมาะสมยังทำให้หลังส่วนล่างมีความตึงเครียดมาก นอกจากนี้ผู้ประสบภัยอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหลัง ในกรณีนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรตรวจสอบว่ามีที่นอนใหม่หรือไม่หรือพื้นผิวที่นอนอาจนุ่มเกินไป เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกสันหลังจึงต้องการการสนับสนุนการบรรเทาและการแทรกแซงทางกายภาพบำบัดหากจำเป็น แนะนำให้ไปพบแพทย์หากมีอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรงผิดปกติ เช่นเดียวกันหากอาการปวดหลังยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายวันทั้งๆที่ผู้ป่วยเอง มาตรการ. ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์หากมีอาการร่วมเช่นความเจ็บปวดแผ่ซ่านเข้ามา ขาอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขาหรือการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อาจเป็นเพราะหมอนรองกระดูกสันหลังถูกบีบ เส้นประสาท หรือปัญหาอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการรักษา การปัสสาวะโดยไม่สมัครใจเมื่อมีอาการปวดหลังเป็นสัญญาณเตือน การแก้ปัญหาเล็กน้อยหรือการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันด้วยตนเองสามารถทำได้ นำ ถึงอาการปวดเรื้อรังนอกจากนี้หากผู้ป่วยเพิกเฉยต่อปัญหาร้ายแรงความเสียหายที่ตามมาอาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นปัญหากระดูกสันหลังหรือแผ่นดิสก์ที่ถูกละเลยอาจส่งผลให้เกิดอัมพาตได้ ที่สำนักงานแพทย์สามารถระบุสาเหตุของอาการปวดหลังได้ สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากเนื้องอกหรือการแพร่กระจายของกระดูก

การรักษาและบำบัด

การรักษาอาการปวดหลังขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง หากโรคอื่นเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังสิ่งสำคัญคือต้องรักษาก่อน ตัวอย่างเช่นถ้า โรค Crohn สงสัยว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังแพทย์อาจแนะนำ การส่องกล้องกล่าวคือ การส่องกล้อง ของระบบทางเดินอาหาร ต่างๆ ยาแก้ปวด ทำงานได้ดีมากกับ ปวดเฉียบพลันและ อายุรเวททางร่างกาย ยังสามารถทำงานมหัศจรรย์ การนวด การรักษาด้วยความร้อน และยิมนาสติกด้านหลังมีประโยชน์อย่างแน่นอนที่นี่ เสียงพ้น หรือกระแสกระตุ้นหรือคลื่นสั้น การรักษาด้วย ยังได้ผลลัพธ์ที่ดีกับอาการปวดหลัง ถ้ากล้ามเนื้อถูกบล็อกเรียกว่า การบำบัดด้วยตนเอง สามารถช่วยคลายและผ่อนคลายได้ หากอาการปวดหลังส่วนล่างเสื่อมผู้ป่วยอาจต้องใช้เวลา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น แคลเซียม or D วิตามิน เพื่อเสริมสร้าง กระดูก. นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาแล้วยังมีการแพทย์ทางเลือกอีกมากมายที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ การฝังเข็ม เป็นหนึ่งในนั้นเช่นเดียวกับแผ่นแปะความร้อนแพ็คและห่อ การเข้ารับบริการซาวน่ามักจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เช่นกัน

Outlook และการพยากรณ์โรค

บ่อยครั้งที่อาการปวดหลังส่วนล่างเกิดขึ้นหลังจากการเคลื่อนไหวที่กระตุกอย่างไม่ยั้งคิดและแสดงออกมาเป็น โรคปวดเอว. แม้จะเจ็บปวด แต่ผู้ประสบภัยควรเคลื่อนไหวเพราะนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคลายความตึงเครียด ท่าทางที่อ่อนโยนเมื่อยืนขึ้นและนั่งลงสามารถส่งผลดีต่อโรคได้ การดัดมากและ การยืด เช่นเดียวกับการยกของหนักควรหลีกเลี่ยงในระยะเฉียบพลัน การเคลื่อนไหวในการยกควรทำโดยงอเข่าเท่านั้น อาการปวดหลังอย่างกะทันหันสามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดด้วยน้ำแข็ง อย่างไรก็ตาม การนวด ไม่ควรนานเกิน 5-7 นาที หลังจากนั้น การผ่อนคลาย เป็นสิ่งสำคัญ การวางตำแหน่งขาแบบขั้นบันไดช่วยบรรเทาได้โดยเฉพาะในวันแรก ๆ หากอาการปวดมาพร้อมกับการรู้สึกเสียวซ่าที่มือและขาหรืออัมพาตอาจบ่งบอกถึงก herniated ดิสก์. การตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างเร่งด่วน หากอาการปวดหลังไม่ดีขึ้นแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงท่าทางก็ตาม รังสีเอกซ์ การตรวจหรือ ถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็ก ขอแนะนำด้วย นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยความเสียหายของแผ่นดิสก์ ยิ่งกล้ามเนื้อในกระดูกสันหลังแข็งแรงมากเท่าไหร่ก็จะป้องกันอาการปวดหลังได้มากขึ้นเท่านั้น การลดน้ำหนักส่วนเกินและการออกกำลังกายเป็นการป้องกันที่สำคัญ มาตรการ. หากจำเป็นต้องผ่าตัดแผ่นดิสก์การพยากรณ์โรคก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน วิธีการผ่าตัดที่ทันสมัยและมีการบุกรุกน้อยที่สุดทำให้เกิดเพียงเล็กน้อย ความเครียด. หากผู้ป่วยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในช่วงการฟื้นฟูสมรรถภาพการรักษาจะรวดเร็วและไม่ซับซ้อน ต่อจากนั้นแนะนำให้สร้างกล้ามเนื้อ

การป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดหลังคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง กระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์ intervertebral อยู่ภายใต้จำนวนมาก ความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนเดินตัวตรงซึ่งทำให้การบรรเทาความเครียดที่หลังผ่านการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญมากขึ้น ยังไงซะ, ยิมนาสติกน้ำ และการเดินแบบนอร์ดิกเป็นกีฬาที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันอาการปวดหลัง นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำหนักส่วนเกินให้มากที่สุดเพราะทุกๆกิโลที่มากเกินไปจะทำให้เกิดความเครียดที่หลังมากขึ้นด้วย

แค่นี้คุณก็ทำเองได้

อาการปวดหลังส่วนล่างมักสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีง่ายๆเนื่องจากในคนส่วนใหญ่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำที่ เฉพาะเมื่อมีการเคลื่อนไหวเพียงพอแผ่นดิสก์ intervertebral จะได้รับสารอาหาร การนั่งเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดด้านเดียว หากเกิดความเจ็บปวดขึ้นบุคคลนั้นจะใช้ท่าป้องกันโดยอัตโนมัติซึ่งจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวแทบจะไม่ได้รับมาด้วย ออกซิเจนทำให้แข็งขึ้นและทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงยิ่งขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขอาการปวดหลังคือการออกกำลังกายชดเชย ในกรณีเฉียบพลันความร้อนในรูปแบบของ fango pack รังสีอินฟราเรด หรือการใช้หมอนหินเชอร์รี่ช่วยได้ ทุกวิธีคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หนักเกินพิกัด เป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างซึ่งสามารถแก้ไขได้โดย อาหารแม้ผลกระทบที่เจ็บปวดจากการสึกหรอที่เกี่ยวข้องกับอายุก็สามารถบรรเทาได้ด้วยการเล่นกีฬาที่อ่อนโยนเช่น ว่ายน้ำ, ขี่จักรยานและเดิน ตั้งแต่กระดูกและกล้ามเนื้อ มวล ยังลดลงตามอายุทำให้โครงกระดูกมีความเสถียรน้อยลงควรเริ่มเล่นกีฬา แต่เนิ่นๆ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเท่านั้นที่สามารถรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างถาวร การขี่จักรยานทุกๆสามสัปดาห์แทบจะไม่ช่วยอะไรเลย ขอแนะนำให้ผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตประจำวันในสำนักงาน ผู้ที่มีความเสี่ยงควรหยุดพักอย่างน้อยทุกๆครึ่งชั่วโมงและทำแบบฝึกหัดคลายเครียด การกระตุ้นกล้ามเนื้อหมายความว่าดีขึ้น เลือด การไหลเวียน และ ออกซิเจน จัดหา. นอกจากนี้ยังเพิ่มผลผลิต