ความเหนื่อยล้าและอาการเจ็ตแล็ก
เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า มักเกิดจากอาการเจ็ตแล็ก ระหว่างเที่ยวบินระยะไกลและเวลาที่เปลี่ยนในประเทศปลายทางทำให้“ นาฬิกาภายใน” ของบุคคลนั้นสับสน ด้วยประการฉะนี้ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า สามารถเกิดขึ้นได้ในตอนกลางวันและตอนเย็นหรือตอนกลางคืนผู้ที่ได้รับผลกระทบยังไม่สามารถนอนหลับได้ อย่างไรก็ตามโดยปกติร่างกายจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วันในการปรับตัวเข้ากับไทม์โซนใหม่และฟื้นฟูจังหวะปกติของร่างกาย
เบ็ดเตล็ด
กาแฟ, คาเฟอีน แท็บเล็ตและเครื่องดื่มชูกำลังสามารถขจัดความเหนื่อยล้าได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตามการเพิ่มพลังงานสั้น ๆ นี้ทำให้เกิดผลข้างเคียงจำนวนมากซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อระบบทางเดินอาหารและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด. สารกระตุ้นที่กล่าวมาข้างต้นสามารถช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ในระยะสั้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคที่มากเกินไปในระยะยาว
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
