การนอนหลับเด็กการนอนหลับ: เคล็ดลับในการทำให้ทารกและเด็กวัยหัดเดินเข้านอน

แน่นอนว่าหนึ่งในหัวข้อยอดนิยมในหมู่ผู้ปกครองของทารก แต่ยังรวมถึงเด็กวัยเตาะแตะด้วยเช่นการนอนหลับ ความปรารถนาที่เข้าใจได้ของพ่อแม่ที่มักจะเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ: เด็ก ๆ ควรทำอย่างน้อย 8 ชั่วโมงและควร“ ยืดเวลา” ในช่วงหลายเดือนแรกของทารกนี่ยังคงเป็นความฝันที่พ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่สามารถเติมเต็มได้ อย่างไรก็ตามในภายหลังมีบางสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยให้ทารกนอนหลับ

ในช่วงแรกยังคงมีความสับสนวุ่นวายในการนอนหลับ

ที่จะพูดล่วงหน้า: ทารกนอนหลับตั้งแต่เริ่มต้นจนถึง 12 ชั่วโมงผ่านไปเกิดขึ้น แต่เป็นข้อยกเว้นและไม่ควรเป็นแนวทางสำหรับผู้ปกครอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรหงุดหงิดถ้าลูกของตัวเองไม่รีบร้อนที่จะทำเช่นนั้น เนื่องจากในช่วงหลายเดือนแรกของชีวิตทารกโดยธรรมชาติไม่เคยนอนเกิน 2 ถึง 4 ชั่วโมงต่อครั้ง มีหลายสาเหตุนี้:

ประการหนึ่งทารกยังไม่ได้พัฒนาจังหวะกลางวันและกลางคืนที่มั่นคง สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะถึงเดือนที่สี่และเดือนที่ห้า ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถรู้ได้ว่าเมื่อถึงเวลากลางคืนและพวกเขาจำเป็นต้องนอนหลับ ประการที่สองเนื่องจากความต้องการพลังงานที่สูงและกระเพาะอาหารที่ยังเล็กมากพวกเขาจึงถูกทรมานด้วยความหิวทุกๆสองถึงสี่ชั่วโมง ทารกที่กินนมแม่มักจะยังคงดื่มในช่วงเวลา 2 ชั่วโมงในช่วงแรก เนื่องจากการย่อยได้ดีของ เต้านม; พวกเขาหิวเร็วขึ้น

ความต้องการการนอนหลับของทารกและรูปแบบการนอนหลับ

โดยรวมแล้วทารกต้องการการนอนหลับประมาณ 16-18 ชั่วโมงในสองเดือนแรก เมื่อสิ้นสุดปีแรกของชีวิตช่วงจะค่อยๆลดลงเหลือ 12-14 ชั่วโมง ซึ่งจังหวะการนอนหลับเหล่านี้คือ "การนอนหลับ" และโดยเฉพาะอย่างยิ่งระยะเวลาที่ยืดออกไปแน่นอนว่าจะแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงวัย

ยังไม่ถึงสิ้นปีแรกของชีวิตจังหวะการนอนหลับจะลดลงถึงสามเวลาที่ต้องการคือกลางคืนตอนสายและตอนบ่าย ในกรณีที่ดีที่สุดการพักผ่อนในตอนกลางคืนจะได้รับการฟื้นฟูและแม้แต่การงีบกลางวันก็เป็นไปได้สำหรับพ่อแม่ที่ห่วงใย

และอย่างไรก็ตาม: การนอนหลับตลอดทั้งคืนหมายความว่าอย่างไร? พูดอย่างเคร่งครัดมันหมายถึงช่วงการนอนหลับตั้งแต่เที่ยงคืนถึงประมาณตี 5 เท่านั้น นั่นคือสิ่งที่ 80 เปอร์เซ็นต์ของทารกสามารถทำได้เมื่อ 6 เดือน