เล่นกีฬาในช่วงที่เป็นหวัด
การออกกำลังกายและความพยายามที่แนะนำสำหรับโรคหวัดอย่างชัดเจนนั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการเจ็บป่วยและเหนือสิ่งอื่นใดขึ้นอยู่กับการรับรู้ส่วนตัวของผู้ป่วย หากคุณเป็นหวัดโดยไม่เป็นอันตรายโดยไม่มีอาการเช่น ไอ หรือเจ็บคอและไม่รู้สึกไม่สบายก็ไม่เป็นอันตรายหากออกกำลังกายระดับปานกลางต่อไป กีฬากลางแจ้งเช่นการขี่จักรยานหรือการเดินแบบนอร์ดิกเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้เนื่องจากไม่ท้าทายร่างกายจนถึงขีด จำกัด
เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและอบอุ่นเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ หากคุณรู้สึกไม่สบายมากขึ้นหรือมีอาการแย่ลงหลังจากออกแรงร่างกายนี่เป็นสัญญาณว่าคุณควรหยุดการฝึกสักสองสามวัน ในกรณีที่มีอาการเช่นไอเจ็บคออ่อนเพลียหรือรู้สึกเจ็บป่วยจริงๆคุณควรงดออกกำลังกายจนกว่าอาการจะบรรเทาลง
การติดเชื้อเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับ ระบบภูมิคุ้มกัน และร่างกายทั้งหมดหากเพิ่มการฝึกทางกายภาพเป็นภาระเพิ่มเติมร่างกายจะไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่การต่อสู้กับเชื้อโรคได้และการเกิดโรคจะได้รับผลกระทบในทางลบ การชะล้างเชื้อโรคออกไปสามารถนำไปสู่ หัวใจ กล้ามเนื้ออักเสบ (กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ) การอักเสบที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งในตอนแรกจะแสดงออกมาจากอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงเช่นความเหนื่อยล้าและ ไข้. หากคุณเป็นหวัดด้วย ไข้คุณควรละเว้นจากการออกแรงทางกายภาพไม่ว่าในกรณีใด ๆ เนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อด้วยความพยายามอย่างมากและต้องการความแข็งแรงในการทำเช่นนั้น ในกรณีนี้คุณควรละเว้นจากการออกแรงและความเครียดใด ๆ เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์
คุณสมบัติพิเศษของโรคหวัดในระหว่างตั้งครรภ์
แม้ในช่วง การตั้งครรภ์, ผู้หญิงไม่ได้รับการยกเว้นจากการเป็นหวัดเพราะ ระบบภูมิคุ้มกัน อาจอ่อนแอลงจากปัจจัยความเครียดทางกายภาพนี้และทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามโดยปกติความหนาวเย็นนี้ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อเด็กในครรภ์ ความเย็นมักไม่เป็นอันตราย
ตามปกติอาการของ โรคไข้หวัด ส่วนใหญ่ถูก จำกัด ไว้ที่ไฟล์ ทางเดินหายใจ และสามารถมาพร้อมกับ อาการปวดหัว และความเหนื่อยล้า ความรุนแรงของอาการอุดอู้ จมูก, ไอ และอาการเจ็บคอเป็นต้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามความเย็นมักจะไม่นานเกินหนึ่งถึงสองสัปดาห์
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นหวัดเพื่อหลีกเลี่ยงก ไข้ สูงกว่า 38.5 ° C หากมีไข้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสม ในทางกลับกันควรยกเว้นว่าไม่มี ไข้หวัดใหญ่ หรือการติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ
หากเกิดอาการที่ไม่เข้ากับหวัดทั่วไปเช่นท้องเสีย อาเจียน, ผื่นผิวหนัง หรือใกล้เคียงกันควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอความกระจ่าง นอกจากนี้ยังมีบางสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อรักษาไฟล์ โรคไข้หวัดเนื่องจากไม่ควรใช้ยาหลายชนิดในระหว่าง การตั้งครรภ์ เนื่องจากผลข้างเคียง ดังนั้นวิธีอื่นในการรักษา อาการของหวัด ควรใช้
แทนที่จะเป็น ไอ น้ำเชื่อมจากร้านขายยาสามารถทำเองได้ หัวหอม น้ำเชื่อมจากหัวหอมสับและขนมหินซึ่งมีฤทธิ์ขับเสมหะและไม่มีผลกระทบใด ๆ ต่อเด็ก หากคุณมีอาการเจ็บคอ ปราชญ์ แนะนำให้ใช้ชาสำหรับการกลั้วคอหรือดื่มเพียงอย่างเดียวเนื่องจากมีผลอ่อนและผ่อนคลายต่อเยื่อเมือก เพื่อลดอาการบวมของเยื่อบุจมูกสามารถใช้น้ำเกลือแทนยาลดน้ำมูกได้ พ่นจมูก หรือสูดดมเมื่อมีอากาศร้อน ดอกคาโมไมล์ ชา.
ทั้งสองอย่างไม่เป็นอันตรายต่อเด็กอีกครั้ง อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์หลายชนิดและควรหลีกเลี่ยงในระหว่าง การตั้งครรภ์. ในกรณีของ อาการปวดหัว, ยาพาราเซตามอล สามารถรับประทานในปริมาณน้อยและใช้ความถี่ต่ำหลังจากปรึกษาแพทย์
มิฉะนั้นเช่นเดียวกับความหนาวเย็นการพักผ่อนนอนหลับและการดื่มมาก ๆ จะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการรักษา นอกจากนี้การเดินในอากาศบริสุทธิ์ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและการฟื้นตัวของ ทางเดินหายใจ. ดังนั้นก หนาวในระหว่างตั้งครรภ์ ยังเป็นอุปสรรคที่เหนือกว่าและไม่มีปัญหาอีกด้วย และไข้ระหว่างตั้งครรภ์
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
