เส้นใยอาหาร

ผลิตภัณฑ์

เส้นใยอาหารมีจำหน่ายทั่วไปในรูปแบบของผงและ เม็ดเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ยาและ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. ในร้านขายยาและร้านขายยาก็มีจำหน่ายในรูปแบบสินค้าเปิด ในอาหารเส้นใยอาหารพบได้ในธัญพืชผักผลไม้และ ถั่วท่ามกลางคนอื่น ๆ

โครงสร้างและคุณสมบัติ

เส้นใยอาหารมักมาจากพืชและเป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายเป็นส่วนประกอบของมันได้ เอนไซม์ย่อยอาหาร ใน ลำไส้เล็ก. ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นเมือกโอลิโกแซ็กคาไรด์ลิกนินเบต้ากลูแคนเพคติน เหงือกเซลลูโลสและเฮมิเซลลูโลส โดยปกติแล้วจะมี polysaccharides (เช่น คาร์โบไฮเดรต) หรือโพลีฟีนอล (ลิกนิน) สามารถสร้างความแตกต่างระหว่าง น้ำ- ตัวแทนที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ

ผลกระทบ

ใยอาหารเข้าสู่ลำไส้ใหญ่โดยไม่ได้ย่อยซึ่งจะทำให้อุจจาระเพิ่มขึ้น ปริมาณ. สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และอำนวยความสะดวกในการล้างลำไส้ พวกมันให้เนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มในลำไส้และส่งเสริมการหล่อลื่น เส้นใยอาหารหลายชนิดพองตัวร่วมด้วย น้ำซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมากใน ปริมาณ. เส้นใยอาหารเช่นเพคตินสามารถย่อยสลาย (หมัก) ในลำไส้ได้โดยแบคทีเรีย ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นเดียวกับพรีไบโอติก โซ่สั้น กรดไขมัน เกิดขึ้นซึ่งทำหน้าที่ทางสรีรวิทยาที่สำคัญ ใยอาหารสามารถเพิ่มความอิ่มลดความอยากอาหารและชะลอการ การดูดซึม of กลูโคส เข้าสู่กระแสเลือด สิ่งนี้ลดลง เลือด กลูโคส ระดับ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติลดไขมันและลด เลือด ระดับไขมัน (คอเลสเตอรอล, LDL). อาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอาหารถือเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีแนวโน้มที่จะป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคไขมันในเลือดผิดปกติ โรคเบาหวาน และมะเร็งในลำไส้

ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน

ปริมาณ

ตามแผ่นพับบรรจุภัณฑ์. ควรรับประทานใยอาหารด้วยของเหลวที่เพียงพอ สำหรับการระงับความอยากอาหารควรรับประทานผลิตภัณฑ์ก่อนอาหาร ผู้ใหญ่ควรบริโภคอาหารประมาณ 30 กรัมต่อวันตามค่าอ้างอิงของ DACH

ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่

ในร้านขายยาตัวแทนต่อไปนี้มีความสำคัญ (การเลือก):

  • วุ้น
  • Psyllium
  • กัวร์
  • เมล็ดหมัดอินเดีย
  • ตั๊กแตนหมากฝรั่ง
  • flaxseed
  • เพคติน
  • หมากฝรั่ง Sterculia
  • ทรากาแคนท์
  • รำข้าวสาลี
  • หมากฝรั่งซานทาน

ห้าม

ข้อห้าม ได้แก่ (การเลือก):

  • ความรู้สึกไวเกินไป
  • หลอดอาหารแคบลง
  • การกลืนลำบาก
  • ลำไส้อุดตัน
  • การหดตัวของลำไส้
  • อัมพาตในลำไส้
  • ปวดท้องโดยไม่ทราบสาเหตุ
  • เด็ก (ขึ้นอยู่กับสารออกฤทธิ์)

สำหรับข้อควรระวังทั้งหมดโปรดดูที่ฉลากยา

ผลกระทบ

เป็นไปได้ ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ รวมถึงความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นความรู้สึกอิ่ม อาการปวดท้อง และ ความมีลมและอาการแพ้