สรุป
ตั้งแต่เรา ข้อไหล่ เป็นข้อต่อที่เคลื่อนที่ได้มากที่สุดในร่างกายของเราซึ่งไม่ได้รับการรักษาความปลอดภัยอย่างดี กระดูก. งานของความมั่นคงถูกยึดครองโดยกล้ามเนื้อ - rotator cuff. อยู่ใกล้กับไฟล์ หัว ของ กระดูกต้นแขน และมีไว้เพื่อยึดตำแหน่งของข้อต่อของเราในซ็อกเก็ต
พื้นที่ rotator cuff สามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งและความมั่นคงในข้อต่อได้รับการปรับปรุงโดยการเสริมความแข็งแกร่งตามเป้าหมายของโรเตเตอร์ด้านนอกและโรเตเตอร์ด้านใน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการฝึกความมั่นคงและกิจกรรมสนับสนุนตลอดจนการฝึกอบรมประสานงาน หลังการผ่าตัดแนะนำให้เริ่มการบำบัดอย่างนุ่มนวลและควรเพิ่มการฝึกอบรมอย่างเหมาะสม เอดส์ เช่น Theraband นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในภายหลังเมื่ออนุญาตให้มีการต้านทานอีกครั้งในข้อต่อที่ดำเนินการ
นอกจากบาดแผลหรือความเสื่อม rotator cuff การแตกภาพทางคลินิกที่พบบ่อยคือการปะทะสิ่งที่เรียกว่าการตีบของไหล่ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแม้กระทั่งการสึกหรอของจุดยึดของข้อมือ rotator เพื่อปรับปรุงการปะทะไหล่ -หัว- ควรฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ความเสถียรเพิ่มเติมสามารถทำได้โดยใช้ a เทปไคเนซิโอเทป. คุณสามารถดูคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้ที่ไฟล์ kinesiotape หน้า.
