แบบฝึกหัดสำหรับโรคข้อนิ้วมือ

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่ก้าวหน้าและรักษาไม่หาย สามารถรักษาได้ แต่ไม่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยการบำบัดแบบประสานกัน ข้อต่อ กระดูกอ่อน ถูกย่อยสลายและพื้นที่รอยต่อแคบลงการยึดกระดูกเข้ากับข้อต่อมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มพื้นผิวส่งแรง ภาวะที่ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้และการอักเสบที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลต่ออุปกรณ์เอ็นหัวปิดและกล้ามเนื้อโดยรอบมากขึ้นเรื่อย ๆ ความยืดหยุ่นของเอ็นจะสูญเสียไปและกล้ามเนื้อเสื่อมลง

การออกกำลังกาย

เนื่องจากข้อต่อของเรา กระดูกอ่อน ส่วนใหญ่ได้รับการบำรุงจากการเคลื่อนไหวการเคลื่อนไหวเป็นวิธีการรักษาทางเลือกในโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวไม่ได้เป็นภาระ ข้อต่อ และไม่เจ็บปวดไม่ว่าในกรณีใด ๆ ข้อต่อ ควรได้รับการระดมและเสริมสร้างความเข้มแข็งและไม่ต้องอยู่ภายใต้ความเครียดอีกต่อไป

การออกกำลังกาย 1 เพื่อระดมพล ข้อต่อ อย่างเบามือก่อนอื่นควรอุ่นเครื่องด้วยการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและไม่รวมกัน ด้วยวิธีนี้ผู้ป่วยสามารถเริ่มงอและยืดได้ นิ้ว ด้วยนิ้ว การออกกำลังกาย 2 ต่างๆ การประสาน การออกกำลังกายสามารถทำได้ด้วยนิ้วมือ

(แตะนิ้วโป้งสลับกันหรือคล้ายกัน) แต่ละราย นิ้ว ควรระดมข้อต่อแยกกัน การปิดทวารถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกวิธีหนึ่ง การออกกำลังกาย 3 ในกรณีที่รุนแรง ความเจ็บปวดผู้ป่วยสามารถบรรเทาความเครียดที่ข้อต่อได้โดยออกแรงดึงเบา ๆ ที่ข้อต่อ

ในการทำเช่นนี้ผู้ป่วยจะเข้าใจบางอย่าง นิ้ว ข้อต่อใกล้กับข้อต่อและค่อยๆดึงนิ้ว พื้นผิวข้อต่อคลายออกจากกันและทำให้รอยต่อ กระดูกอ่อน สามารถโล่งใจได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ การออกกำลังกายมือและแขนเพิ่มเติมสามารถพบได้ในบทความต่อไปนี้:

• แบบฝึกหัดสำหรับไฟลามทุ่งที่นิ้ว
• แบบฝึกหัดการระดมพล
• กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อต่อนิ้วมือ

นิ้ว โรคข้ออักเสบ เกิดขึ้นบ่อยครั้งตั้งแต่อายุยังน้อยตรงกันข้ามกับ โรคข้อเข่าเสื่อม or โรคข้อสะโพกเสื่อม.

ในกรณีส่วนใหญ่การเจ็บป่วยก่อนหน้านี้เป็นสาเหตุของการสึกหรอของข้อต่อ โรคไขข้อตัวอย่างเช่นเป็นโรครูมาติกที่เกิดการอักเสบของข้อต่อเป็นประจำ ข้อต่อนิ้วมักได้รับผลกระทบ

การอักเสบอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด โรคข้ออักเสบ. ผู้หญิงได้รับผลกระทบบ่อยกว่าผู้ชาย การทำกายภาพบำบัดร่วมกับการรักษาด้วยยามีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อรักษาความสามารถในการทำงานของผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ

ควรคำนึงถึงปัจจัยทางจิตวิทยาที่นี่และหากจำเป็นให้นำมาพิจารณาในการวางแผนการบำบัด ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ข้อต่อเสียหายต่อไป โภชนาการยังช่วยสนับสนุนการสึกหรอของข้อต่อได้ดังนั้นจึงควรปรับเปลี่ยนเพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบในร่างกาย

ควรจัดสถานที่ทำงานใหม่เพื่อให้วันทำงานเป็นไปอย่างนุ่มนวล บทความ polyarthritis อาจเป็นที่สนใจของคุณ ต่อมา เอดส์ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มได้เช่นดินบำบัดหรือลูกบอลผ้านุ่มและยืดหยุ่น

ด้วยเหตุนี้จึงสามารถฝึกฝนและเสริมสร้างความเข้าใจได้ ในกรณีที่มีข้อ จำกัด รุนแรงสามารถพัฒนามือที่ใช้งานได้ ในที่นี้จะใช้สามนิ้วแรก ได้แก่ นิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้และนิ้วกลางสำหรับการออกกำลังกายที่ประสานกันในขณะที่นิ้วก้อยและนิ้วนางใช้สำหรับงานที่ต้องใช้กำลัง

แบบฝึกหัดควรปรับให้เข้ากับผู้ป่วยเป็นรายบุคคลจากนั้นทำอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะวันละหลายครั้ง การนวดด้วยมือจะได้ผลดีในการบรรเทาอาการเฉียบพลัน ความเจ็บปวด และหลังจากการบรรทุกมากเกินไป มีแบบฝึกหัดที่หลากหลายและ เอดส์ ที่ทำให้การออกกำลังกายสำหรับข้อต่อนิ้วง่ายขึ้นและมีความหลากหลาย

นอกจากการเคลื่อนไหวแล้วสิ่งเร้าความร้อนยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการย่อขนาด ความเจ็บปวด. ผู้ป่วยบางรายได้รับประโยชน์จากความหนาวเย็นคนอื่น ๆ จากความอบอุ่นนี่เป็นเรื่องของทางเลือกของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามในกรณีของการอักเสบเฉียบพลันโดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงความร้อน

ในสิ่งอำนวยความสะดวกพิเศษมักมีห้องอาบน้ำพาราฟินซึ่งผู้ป่วยวางมือลงในอ่างที่มีขี้ผึ้งร้อน ในระยะเฉียบพลันของการอักเสบการบรรเทาจะช่วยได้ ควรใช้มือให้น้อยที่สุดและการเคลื่อนไหวไม่ควรเจ็บปวดไม่ว่าในกรณีใด ๆ

เฝือกพันเทปผ้าพันแผลหรืออุปกรณ์กระดูกสามารถช่วยในการตรึงข้อต่อได้ ในการทำกายภาพบำบัดสามารถเคลื่อนย้ายข้อต่อได้โดยใช้มือจับเพื่อการรักษา การรักษาด้วยแรงดึงเป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่งเมื่อพื้นผิวข้อต่อทั้งสองถูกปล่อยออกจากกันโดยมือจับที่อยู่ใกล้กับข้อต่อเพื่อให้กระดูกอ่อน / กระดูกรับแรงกดน้อยลงการบำบัดด้วยยาจะทำให้การบำบัดเป็นไปอย่างสมบูรณ์

ข้อต่อของนิ้วมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลาและตึงเครียดในชีวิตประจำวัน กระดูกและเฝือกมักมีขนาดใหญ่และ จำกัด ผู้ป่วยในการกระทำของตน ผ้าพันแผลเทปสามารถช่วยได้ที่นี่

เทปคลาสสิกสามารถใช้เพื่อรักษาเสถียรภาพของข้อต่อแยกกันได้อย่างดีเยี่ยม ผ้าพันแผลแบบบางกันน้ำได้ในระดับหนึ่งดังนั้นจึงยังคงความเสถียรกับชีวิตประจำวันแม้หลังจากล้างมือแล้ว ไม่ใช้พื้นที่มากและรักษาความคล่องตัวของข้อต่ออื่น ๆ

หลังจากฝึกซ้อมเสร็จแล้วคุณสามารถใช้ผ้าพันแผลได้ด้วยตัวเองหรือโดยคู่ของคุณ อุปกรณ์เฉพาะสามารถออกแรงดึงอย่างผ่อนคลายบนพื้นผิวข้อต่อ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทป Kinesiological สำหรับการรักษา ข้อต่อนิ้ว โรคข้ออักเสบ.

มีระบบต่างๆมากมายที่สามารถปรับให้เข้ากับผู้ป่วยและความเครียดในชีวิตประจำวันของผู้ป่วยได้ การเยียวยาธรรมชาติสามารถสนับสนุนการบำบัดด้วยยาแบบคลาสสิกได้ดีและสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการได้ เนื่องจากโรคข้อนิ้วมือเป็นโรคถาวรที่ก้าวหน้าจึงมาพร้อมกับการใช้ยาต้านการอักเสบในระยะยาวและ ยาแก้ปวด.

เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องเผชิญกับ“ สารเคมี” โดยไม่จำเป็นหลาย ๆ คนจึงหันมาใช้วิธีการรักษาทางเลือกอื่น วิธีการรักษาทางธรรมชาติบางอย่างได้รับการทดสอบทางวิทยาศาสตร์แล้ว ตัวอย่างเช่นไฟล์ กรงเล็บปีศาจ รากซึ่งมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดในโรคข้อเข่าเสื่อม

นอกจากนี้ยังมีครีมและขี้ผึ้ง วิธีการรักษาแบบธรรมชาติยังช่วยให้อาการดีขึ้นในระยะยาว อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องหลีกเลี่ยงภาวะอักเสบในข้อต่อเพื่อป้องกันไม่ให้โรคลุกลาม ในบางกรณีการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ในกรณีเช่นนี้ไม่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาลดไข้ตามปกติ

การปรึกษาหารือกับแพทย์เป็นสิ่งสำคัญในการให้การบำบัดแบบประสาน ยาที่ใช้สำหรับโรคข้อต่อนิ้วเป็นยาคลาสสิกที่ใช้สำหรับโรคข้อเสื่อม หนึ่งพูดถึงยาแก้ปวดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID)

เหล่านี้เป็นยาต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดที่ไม่ได้ออกฤทธิ์ คอร์ติโซน. อย่างไรก็ตาม คอร์ติโซน ยังสามารถใช้สำหรับการอักเสบที่รุนแรง คอร์ติโซน การฉีดเข้าไปในข้อต่อเป็นเรื่องที่น่าสงสัยเนื่องจากแม้ว่าคอร์ติโซนจะมีฤทธิ์แก้ปวดและต้านการอักเสบ แต่ก็เป็นอันตรายต่อกระดูกอ่อน

กรดไฮยาลูโรนิค การฉีดเข้าไปในข้อต่อในทางกลับกันมีผลดีต่อ ของเหลวไขข้อ และคุณค่าทางโภชนาการ สภาพ ของกระดูกอ่อนและปรับปรุงการเลื่อนของพื้นผิวข้อต่อซึ่งกันและกัน จึงสามารถลดการอักเสบ กรดไฮยาลูโรนิค เป็นส่วนประกอบของ ของเหลวไขข้อ และกระดูกอ่อน