แบบฝึกหัดสำหรับโรคหอบหืด

แบบฝึกหัดที่ใช้ในการบำบัดของ โรคหอบหืดหลอดลม มีจุดประสงค์หลักเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสามารถควบคุมตนเองได้อย่างมีสติ การหายใจ และด้วยเหตุนี้จึงสามารถรับมือกับอาการหอบหืดได้โดยไม่ตื่นตระหนก ผ่านความถูกต้องมีสติ การหายใจที่ สมอง และเซลล์อื่น ๆ ของร่างกายจะได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอซึ่งจะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะผ่อนคลายตามธรรมชาติ โดย การเรียนรู้ พฤติกรรมและการออกกำลังกายบางอย่างผู้ได้รับผลกระทบสามารถเรียนรู้วิธีที่จะทำให้เกิดสภาวะนี้และอาจลดจำนวนการโจมตีของโรคหอบหืดได้

อาการ

โรคหืดเป็นโรคที่มีการอักเสบของ ทางเดินหายใจ ที่นำไปสู่การแพ้ของเยื่อเมือกของหลอดลม เป็นผลให้หลอดลมบวมและผลิตสารคัดหลั่งมากขึ้น นอกจากนี้การโจมตีของโรคหอบหืดจะมาพร้อมกับสิ่งที่เรียกว่า bronchiospasm (การเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อหลอดลมที่ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง) อาการทั่วไปอื่น ๆ ของโรคหอบหืดจะคงที่ การระคายเคืองของลำคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนกลางคืนลมหายใจหวีดหวิว (หรือที่เรียกว่า“ หายใจไม่ออก”) มูกหนืดที่ยากต่อการ ไอ ขึ้นการโจมตีของหายใจถี่และความรู้สึกแน่นใน หน้าอก.

ทดสอบ

ในการวินิจฉัยโรคหอบหืดมีสองการทดสอบที่สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคได้

1. การทดสอบการกระตุ้นการหายใจ: การทดสอบนี้ใช้เมื่อมีข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ สารก่อภูมิแพ้ที่สงสัยจะสัมผัสกับหลอดลม เยื่อเมือก by การสูด.

   หลังจากนั้นความจุหนึ่งวินาที (ความจุที่ผู้ป่วยสามารถหายใจออกได้เร็วที่สุดในหนึ่งวินาทีหลังจากเสร็จสิ้น การสูด) ของผู้ป่วยจะถูกวัด

2. Bronchospasmolysis test: ขั้นตอนการทดสอบนี้ใช้ spirometry (small ปอด การทดสอบการทำงาน) เพื่อตรวจสอบว่าสามารถเพิ่มความจุหนึ่งวินาทีได้หรือไม่หลังจากให้ยาขยายหลอดลม หลังจากทำ spirometry ครั้งแรกผู้ป่วยจะสูดดมยาดังกล่าว หลังจากผ่านไป 15 นาทีจะมีการทำ spirometry ที่สองและเปรียบเทียบค่าทั้งสอง

หายใจออกกำลังกาย

หายใจออกกำลังกาย in โรคหอบหืดหลอดลม ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถควบคุมตนเองได้อย่างมีสติ การหายใจ เพื่อที่จะสามารถต่อต้านการโจมตีของโรคหอบหืดและโดยทั่วไปแล้วจะต้องมีออกซิเจนเพียงพอ 1. ฝีปาก เบรกแบบฝึกหัดนี้เป็นพื้นฐานสำหรับทุกคน แบบฝึกหัดการหายใจ และสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการหอบหืดเฉียบพลันหรือหายใจถี่ การออกกำลังกายจะดำเนินการโดยการสูดอากาศผ่าน จมูก แล้วค่อยๆหายใจออกเพื่อต้านแรงต้านของริมฝีปาก (ผู้ป่วยจำนวนมากพบว่าการออกกำลังกายทำได้ง่ายขึ้นหากส่งเสียงเช่น "pff" หรือ "ss" เมื่อหายใจออก)

2. ตำแหน่งผู้รักษาประตูในการออกกำลังกายนี้ให้งอขาเล็กน้อยงอลำตัวส่วนบนไปข้างหน้าและพยุงมือไว้เหนือหัวเข่า ในตำแหน่งนี้ตอนนี้คุณจะหายใจไม่กี่นาทีด้วย ฝีปาก เบรค. 3. ที่นั่งแคร่สำหรับการออกกำลังกายนี้ให้นั่งที่ขอบด้านหน้าของเก้าอี้

ตอนนี้สร้างโคกแมวที่ผ่อนคลายด้วยหลังของคุณโดยพยุงข้อศอกไว้ที่หัวเข่าและห้อยมือไว้หลวม ๆ อยู่ในท่านี้จนกว่าคุณจะหายใจได้ง่ายขึ้นโดยการผ่อนคลาย หน้าอก. ในรูปแบบอื่นของแบบฝึกหัดนี้ให้วางแขนมือและ หัว บนโต๊ะและหายใจช้าๆผ่าน ฝีปาก เบรค.

4. การยืด ของ หน้าอก กล้ามเนื้อยืนตรงมุมห้องและวางมือบนผนังระดับไหล่ ตอนนี้ค่อยๆขยับแขนของคุณขึ้นกับกำแพงจนกว่าคุณจะพบตำแหน่งที่รู้สึกว่าเป็นจุดที่เกิดความรู้สึกไม่สบาย ตอนนี้ใช้เวลาในการแทงเพื่อให้คุณเอนตัวไปที่มุมและรู้สึกถึงการยืดกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ 1-2 นาทีขณะหายใจผ่านลิปเบรค สิ่งนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:

• กายภาพบำบัดสำหรับโรคหอบหืด
• ออกกำลังกายกับความเจ็บปวดจากการหายใจเข้า