โยคะมีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์?
โดยหลักการแล้ว โยคะ นอกจากนี้ยังสามารถฝึกในระหว่าง การตั้งครรภ์ หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคลดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนเพื่อดูว่ามีอะไรบ้าง โยคะ สามารถออกกำลังกายได้ ตามแบบฉบับ การตั้งครรภ์ ข้อร้องเรียนสามารถบรรเทาได้โดย โยคะ.
ระหว่างนี้ยังมีโยคะพิเศษ หลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์. โดยทั่วไปอาสนะที่เกี่ยวข้องกับการนอนหงาย กระเพาะอาหารกระโดดหรือเช่นยืนอยู่บนไฟล์ หัวควรหลีกเลี่ยงในช่วง การตั้งครรภ์. ผู้เริ่มต้นโยคะไม่ควรเริ่มต้นด้วยอาสนะจนกว่าจะถึงสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ภายใต้คำแนะนำของครูที่มีประสบการณ์ สตรีมีครรภ์ที่มีประสบการณ์มากมายกับโยคะและผู้ที่เล่นโยคะที่บ้านก็สามารถรักษาสิ่งนี้ได้ อย่างไรก็ตามหลักการที่ใช้ได้กับทุกคน การออกกำลังกายโยคะ ควรสังเกต: การเคลื่อนไหวไม่ควรเจ็บปวดหรือไม่เป็นที่พอใจและไม่ควรขัดขวางการไหลเวียนของลมหายใจ
โยคะสำหรับเด็ก
ผลในเชิงบวกของการฝึกโยคะสามารถเพลิดเพลินได้ไม่เพียง แต่กับผู้ใหญ่ที่เครียดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็ก ๆ ด้วย ในเด็กโยคะมีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมความสามารถในการมีสมาธิและเสริมสร้างการรับรู้ร่างกายของตนเองและทำหน้าที่เป็น สมดุล ไปจนถึงกีฬาที่มุ่งเน้นประสิทธิภาพ ขณะนี้ยังมีหลักสูตรโยคะพิเศษสำหรับเด็กและเยาวชนซึ่งมีการแนะนำอาสนะส่วนตัวให้กับเด็ก ๆ ด้วยวิธีที่สนุกสนาน
เพลงและเรื่องสั้นมักจะผสมผสาน ตั้งแต่วัยก่อนเข้าเรียนเด็กมักจะมีสมาธิกับตัวเองและออกกำลังกายตามลำดับสั้น ๆ ได้ภายใต้การดูแล อย่างไรก็ตามไม่ควรส่งเด็กไปเล่นโยคะโดยไม่เต็มใจเพราะโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกดดันและการบังคับไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับปรัชญาของโยคะ
- กีฬาความอดทนสำหรับเด็ก
- โยคะสำหรับ ADSADHS
