ใช้นาฬิกาชีพจรเพื่อเพิ่มความอดทน
นักกีฬาชั้นนำเช่นนักฟุตบอล การวิ่งมาราธอน นักวิ่งหรือนักว่ายน้ำที่มีการแข่งขันจะไม่สามารถจัดการแข่งขันได้หากไม่มีความแข็งแกร่งในระดับหนึ่ง เพื่อให้ร่างกายสามารถทนต่อความเครียดที่รุนแรงภายใต้สภาวะที่รุนแรงได้เป็นพิเศษ ความอดทน การฝึกอบรมสามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในช่วงเวลาที่ขยายออกไป ดี ความอดทน ก่อให้เกิดความดีอย่างมีนัยสำคัญ สุขภาพ และแข็งแกร่ง ระบบภูมิคุ้มกัน.
ความอดทน การฝึกอบรมยังส่งผลดีต่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของ หัวใจ โจมตี. ปรับปรุงความอดทน: มีหลายวิธีในการเพิ่มความอดทน ในกรณีส่วนใหญ่, การฝึกความอดทน รวมถึงกีฬาที่มีการแข่งขันเช่นการขี่จักรยาน วิ่ง, สกีข้ามประเทศ, การโยกย้าย or ว่ายน้ำ.
หากคุณต้องการเพิ่มความอดทนคุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เป้าหมายของ การฝึกความอดทน ควรจะฝึกให้ครบตามเวลาและระยะทางโดยไม่มีภาระสูงสุดใน หัวใจ ประเมินค่า. แต่ความสนใจ: ไม่ควรลืมว่าร่างกายต้องการเวลาในการสร้างใหม่วันที่ไม่มีการฝึกอบรมเป็นสิ่งจำเป็น!
โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เริ่มต้นมักจะเสี่ยงต่อการหักโหมมากเกินไปในระหว่างการฝึกซ้อมและการทำให้ตัวเองและร่างกายหักโหมเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณสามารถควบคุมได้ด้วยวิธีง่ายๆ นาฬิกาชีพจรเป็นคู่หูที่เชื่อถือได้และเป็นประโยชน์สำหรับทุกการฝึกซ้อม
โดยการวัดไฟล์ หัวใจ คุณสามารถวัดพฤติกรรมของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายและตรวจสอบ แผนการฝึกอบรม. ความก้าวหน้าที่วัดได้ด้วยวิธีนี้ทำให้นักกีฬาทุกคนมีความรู้สึกในเชิงบวกและมีกำลังใจในการฝึกฝนต่อไป การฝึกจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น!
นาฬิกาพัลส์มีสามประเภทที่แตกต่างกัน: แต่ไม่ใช่ทุกแบบ อัตราการเต้นหัวใจ จอภาพเหมาะสำหรับกีฬาทุกประเภท กับ นิ้ว เซ็นเซอร์และเซ็นเซอร์หูเช่นไม่สามารถวัดชีพจรแบบถาวรได้ และยัง หน้าอก ในบางครั้งเซ็นเซอร์อาจไม่สามารถส่งผ่านได้
ไม่เพียง แต่นักกีฬามืออาชีพเท่านั้นที่ได้รับประโยชน์จากปกติ การฝึกความอดทน ด้วยนาฬิกาชีพจร ด้วยการฝึกอบรมและการปรับปรุงประสิทธิภาพอย่างสม่ำเสมอใคร ๆ ก็สามารถเป็น การวิ่งมาราธอน นักวิ่ง. จึงไม่มีอะไรขวางทางในการเริ่มการแข่งขันวิ่งมาราธอนในเมืองครั้งต่อไป!
- อัตราการเต้นของหัวใจ ตรวจสอบด้วย หน้าอก ในมือข้างหนึ่งมีอุปกรณ์ที่วัดด้วยเซ็นเซอร์หน้าอกและส่งผลลัพธ์ไปยังนาฬิกาบน ข้อมือ. - นาฬิกา Pulse พร้อม นิ้ว นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ตรวจวัดที่มีเซ็นเซอร์นิ้วซึ่งเซ็นเซอร์จะเชื่อมต่อกับนาฬิกาชีพจรโดยตรง หากนักกีฬานั้นต้องการวัดกระแส อัตราการเต้นหัวใจสิ่งที่เขาหรือเธอต้องทำคือกดเขาหรือเธอ นิ้ว บนเซ็นเซอร์สักครู่
- เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมเซ็นเซอร์หูแล้วมีเซ็นเซอร์หู ติดอยู่กับติ่งหูและส่งสัญญาณพัลส์ไปยังเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยปกติจะใช้สายเคเบิล
