หัวข้อของการนอนหลับของทารกเป็นที่ถกเถียงกันในหมู่ผู้เชี่ยวชาญและผู้ปกครอง: ทารกควรนอนบนเตียงกับพ่อแม่หรือในเปลของตัวเอง? ทารกนอนหลับสบายและปลอดภัยที่ไหน? เราได้รวบรวมข้อดีข้อเสียของการนอนร่วมและเมื่อเด็ก ๆ นอนคนเดียวสำหรับคุณ
หลับไป - แต่อยู่คนเดียว
ทารกยังมีวงจรการนอนหลับที่แตกต่างกันในตอนกลางคืนซึ่งขั้นตอนการนอนหลับลึกจะสลับกับระยะความฝันที่เบากว่า ระหว่างขั้นตอนเหล่านี้เด็กจะตื่นขึ้นมาในช่วงสั้น ๆ ปัจจัยชี้ขาดคือมันหาทางกลับไปนอนได้ด้วยตัวเองหรือตื่นและร้องไห้จริงๆ
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมทารกจึงควรเรียนรู้ที่จะหลับด้วยตัวเอง ดังนั้นอย่าโยกโดยการประคองแขนแม่หรือที่เต้านม ตัวอย่างเช่นการขับรถเป็นเวลาหลายชั่วโมงในรถหรือรถเข็นเด็กอาจเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องในการช่วยให้ทารกหลับ เนื่องจากเด็ก ๆ เคยชินกับการหลับเพียงอย่างเดียวผ่านการเคลื่อนไหว
ความช่วยเหลือ: กิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอและพิธีกรรมที่ดี
จนกว่าทารกอายุประมาณ 6 สัปดาห์พวกเขาจะค่อยๆเรียนรู้ที่จะแยกแยะกลางวันจากกลางคืน แต่พวกเขาก็ต้องได้รับความช่วยเหลือเช่นกัน กล่าวคือโดยพ่อแม่ทำให้ความแตกต่างชัดเจนกับพวกเขา ซึ่งหมายความว่าในระหว่างวันแสงการเล่นและการรับประทานอาหาร ในเวลากลางคืนมืดและเงียบและมีการนอนหลับ
ยิ่งวันนั้นมีโครงสร้างที่ดีและวันที่สม่ำเสมอมากขึ้นเด็กก็จะพบความสงบในตอนเย็นหรือตอนกลางคืนได้ง่ายขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตเวลาเข้านอนที่แน่นอน พิธีกรรมสามารถช่วยให้เด็ก ๆ แยกจากพ่อแม่ในตอนกลางคืนและผ่อนคลาย:
- ถ้าเป็นไปได้ทารกควรหลับไปในที่ที่ตื่นด้วย ตัวอย่างเช่นถ้ามันหลับที่เต้านมในขณะที่ให้นมลูกแล้วตื่นขึ้นมาในเปลทันทีมันก็สับสน นอกจากนี้เห็นแล้วอยากกลับเข้าเต้าทันที
- กิจวัตรตอนเย็นที่เหมือนกันเสมอเมื่อเข้านอนจะสร้างความปลอดภัยและช่วยอำลาวันที่ดีได้เช่นอาบน้ำให้นมลูกด้วยนมแม่ให้นมผ้าอ้อมการกอดรัดฟัดเหวี่ยงเข้านอนร้องเพลงราตรีสวัสดิ์สวดมนต์หรือกล่องดนตรี
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในตอนเย็นเด็กจะไม่“ โผล่ขึ้นมา” อย่างสมบูรณ์อีกต่อไปและโกรธผ่านอพาร์ตเมนต์ แต่วันนั้นจะจบลงอย่างช้าๆและเงียบ ๆ
- สร้างบรรยากาศการนอนหลับที่ดี: ทำให้ห้องมืดลงระบายอากาศได้ดีปิดกั้นเด็กจากเสียงรบกวน
- ทารกหลายคนทำได้ดีเมื่อถูกห่อด้วยผ้าห่มอย่างแน่นหนาเพื่อความมั่นใจ ข้อ จำกัด นี้ช่วยให้พวกเขาได้รับการสนับสนุนและความปลอดภัยและป้องกันการหยุดชะงักของการนอนหลับเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่กระตุก
