กีฬาและการออกกำลังกายในช่วงฤดูหนาว: ไม่นับข้อแก้ตัว

พวกเขาเหงาและลืมไปว่าชีวิตของพวกเขาในช่วงหลายเดือนนี้: วิ่งออกกำลังกาย รองเท้าอุปกรณ์กีฬาและนาฬิกาพัลส์ ส่วนใหญ่เคยเห็นแสงกลางวันเป็นครั้งสุดท้ายในเดือนกันยายน และเจ้าของของพวกเขาหลายคนไม่ได้ตั้งใจที่จะมองดูพวกมันอีกจนกว่าจะถึงเดือนมีนาคม กีฬาและการออกกำลังกายแทบจะไม่เกิดขึ้นในจิตสำนึกของผู้คนในขณะนี้
หลังเลิกงานมันมืด ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก และมักจะมีฝนตก ในเดือนตุลาคมบางคนอาจยังคงคิดถึงช่วงฤดูร้อนของพวกเขาผ่านสวนสาธารณะด้วยความรู้สึกผิด แต่นั่นก็นานมาแล้ว ตอนนี้ชีวิตที่ปราศจากกีฬากลายเป็นนิสัย

ทรมานร่างกาย

แม้จะนั่งอยู่ในสำนักงานเป็นเวลานาน แต่ตอนนี้คนส่วนใหญ่ตั้งหน้าตั้งตารอดูทีวีนั่งบนโซฟาและเหนือสิ่งอื่นใดนั่นคือการรับประทานอาหารอย่างสบาย ๆ ชีวิตนี้อยู่ในความทดสอบระยะยาวสำหรับ หัวใจ, กล้ามเนื้อและ ข้อต่อ. มีเพียงแผ่นไขมันเท่านั้นที่มีชีวิตขึ้นมา เนื่องจากไม่มีใครต้องแปลกใจในเดือนเมษายนที่จะถึงนี้หากเสื้อผ้าฤดูใบไม้ผลิไม่พอดีอีกต่อไป

ใช้โอกาสในชีวิตประจำวัน

DAK ขอแนะนำว่าอย่าทิ้งหัวข้อการออกกำลังกายโดยสิ้นเชิงในตอนนี้ การออกกำลังกายยังเป็นเรื่องของความเคยชิน การเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในฤดูใบไม้ผลิจะยากกว่ามากหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายในตอนนี้ แน่นอนว่าไม่มีใครควรวิ่งเหยาะๆในสวนสาธารณะที่มืดมิด

แต่ยังมีอีกหลายวิธีที่จะหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวไม่ได้ในชีวิตประจำวัน: ละทิ้งลิฟต์ให้อยู่ในความโปรดปรานของบันไดไปที่สำนักงานใกล้เคียงแทนที่จะโทรหาพวกเขาเมื่อคุณมีคำถามกับเพื่อนร่วมงานของคุณและลุกขึ้นจากเก้าอี้ให้มากที่สุด

นอกจากนี้ช่วงพักกลางวันยังเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้รับอากาศบริสุทธิ์เล็กน้อย การเดินเร็ว - คนเดียวหรือกับเพื่อนร่วมงาน - ได้รับ การไหลเวียน ไป

วันหยุดสุดสัปดาห์.

นอกจากนี้ยังมีวันหยุดสุดสัปดาห์ - เมื่อแสงออก ในวันเสาร์และวันอาทิตย์คุณสามารถดื่มด่ำกับกีฬาทั้งหมดที่สนุกสนานในช่วงฤดูร้อนได้เช่นกัน: Inlineskating, การเขย่าเบา ๆ, เดินหรือขี่จักรยาน.

ความเป็นไปได้ไม่สิ้นสุด

แม้ในช่วงเย็นของสัปดาห์ก็มีหลายวิธีที่จะทำให้กระตือรือร้นจนไม่มีที่ว่างให้แก้ตัว: ว่ายน้ำ สระว่ายน้ำเปิดให้บริการเช่นเดียวกับ ออกกำลังกาย สโมสรและ เทนนิส ห้องโถง. และมีสปอร์ตคลับอยู่ทุกหนทุกแห่งพร้อมกิจกรรมมากมายเช่นแจ๊สแดนซ์ยิมนาสติกแจ๊ส โยคะ, พิลาทิส, ออกกำลังกาย ยิมนาสติก การยืด, แอโรบิค, การฝึกความแข็งแรง, วอลเลย์บอล, แฮนด์บอล, บาสเก็ตบอล, ฮอกกี้สนามในร่ม, กำปั้น, โต๊ะ เทนนิส, แบดมินตัน ... รายการไม่มีที่สิ้นสุด และหากคุณยังไม่พบอะไรที่นั่นคุณสามารถเรียนเต้นรำได้อีกครั้ง!

ลุกจากโซฟา - จะดีกว่าเมื่ออยู่ด้วยกัน

เพียงอย่างเดียวมักเป็นเรื่องยากที่จะกระตุ้นให้เล่นกีฬาและออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อธรรมชาติไม่ได้หลอกล่อคุณออกไปข้างนอก ความช่วยเหลือสามารถเป็นพันธมิตรการฝึกอบรมได้แล้ว ทำไมไม่ขอให้เพื่อนร่วมงานที่ดีเข้าร่วม? คุณสามารถเล่นร่วมกันได้ เทนนิส หรือสควอชเข้าเส้น สเก็ต หรือเพียงแค่ การเขย่าเบา ๆ. แม้แต่การไปออกกำลังกายก็จะสนุกมากขึ้นเมื่อมีสองคน

อย่าปล่อยให้คนอื่นห้อย

ใครก็ตามที่เคยเล่นในทีมจะรู้ดีว่าชาย - หญิงทุกคนมีความหมายที่นี่ สำหรับผู้ที่พบว่ายากที่จะกระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกายในตอนค่ำมืดกีฬาประเภททีมจึงเหมาะอย่างยิ่ง เนื่องจากการปล่อยให้คนอื่นแขวนระหว่างการฝึกซ้อมนั้นไม่เป็นปัญหาสำหรับผู้เล่นในทีม

ข้อดีอีกอย่างของกีฬาประเภททีมคือคนที่มีใจเดียวกันมารวมตัวกันและความสุขในการออกกำลังกายก็เป็นโรคติดต่อได้ กีฬาประเภททีมปกติเป็นมากกว่าการออกกำลังกายที่บริสุทธิ์