การใช้ครีมสั้น ๆ ไม่ได้เป็นการต่อต้านหรือป้องกันสิ่งที่น่ารำคาญ เปลือกส้ม ลักยิ้มสำหรับสาวขาเต่งตึงต้องลงทุนเวลามากขึ้นอยู่แล้ว การนวดอย่างอ่อนโยนพร้อมการต่อต้านเซลลูไลท์ ครีม, โปรโมชั่นของ เลือด การไหลเวียน ตลอด ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก- อาบน้ำอุ่นสลับกันไขมันต่ำ วิตามิน- อุดม อาหาร และการออกกำลังกายล้วนเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการดูแล เซลลูไลท์.
วิธีการรักษาเซลลูไลท์ที่แตกต่างกัน
ความอดทนและวินัยก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากผลของการกระชับมักจะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปหลายเดือนเท่านั้น มาตรการ. ในกรณีที่ดื้อ เซลลูไลท์, อาหาร และการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยได้
เกี่ยวกับวิธีพิเศษเช่นสูญญากาศ การรักษาด้วย, การรักษาด้วยไฟฟ้าและถุงน่องป้องกันเซลลูไลท์ (เช่นกับ ธีโอฟิลลีน acetal) ปรึกษาแพทย์ของคุณ
กิจกรรมกีฬา
พื้นที่ปัญหาสามารถกำหนดเป้าหมายได้ผ่านการออกกำลังกายดังนั้นกีฬาจึงอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์ การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่งเสริม เลือด การไหลเวียน และช่วยกระตุ้น การเผาผลาญไขมัน ผ่านการให้ออกซิเจน
- ลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ มวล: ยิ่งมีมวลกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ แคลอรี่ ถูกเผาเนื่องจากกิจกรรมการเผาผลาญของเซลล์กล้ามเนื้อสูงกว่าเซลล์ไขมัน
- เป้าหมาย การฝึกความแข็งแรง ใน ออกกำลังกาย ศูนย์หรือยิมนาสติกโซนปัญหา (การฝึกสร้างกล้ามเนื้อขาหน้าท้องและก้น) มีประสิทธิภาพมาก ผิว จะราบรื่นขึ้นอีกครั้ง - แต่ต้องใช้ความอดทนและความเพียร เหมาะอย่างยิ่งคือการฝึกอบรมสามครั้งต่อสัปดาห์ 30 นาทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับภาระปานกลาง
- กีฬาที่เหมาะสมในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือการขี่จักรยานเช่นกัน การเขย่าเบา ๆ, การธุดงค์ or ว่ายน้ำ. ขอแนะนำให้ใช้มินิแทรมโพลีนสำหรับใช้ในบ้าน Trampolining ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญนำมาซึ่ง การเผาผลาญไขมัน ขึ้นอยู่กับความเร็วและเป็นเรื่องง่ายบน ข้อต่อ.
อาหารสำหรับเซลลูไลท์
การดื่มเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการกระชับสัดส่วน ผิวแนะนำให้ใช้ของเหลวอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน แตะอุ่น ๆ สักแก้ว น้ำ ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนควรมีฤทธิ์ในการขับสารพิษและย่อยอาหารโดยเฉพาะ
ด้วยโภชนาการจึงเป็นเรื่องดีที่จะต้องใส่ใจกับเกลือปรุงอาหารและอาหารที่ไม่มีไขมัน โดยเฉพาะผักและผลไม้ โพแทสเซียม- อาหารที่อุดมไปด้วย (มันฝรั่งแอปริคอตกล้วย) ขิง และอาร์ติโช้ครองรับการทำให้บริสุทธิ์
- ดื่มน้ำ XNUMX-XNUMX ลิตรต่อวัน ด้วยวิธีนี้คุณสนับสนุนการกำจัดของเสียจากการเผาผลาญ ชาสมุนไพรหรือตำ -โซเดียม แร่ น้ำ ขอแนะนำ
- ดื่ม กาแฟ, ชาดำ และ แอลกอฮอล์ ในการดูแลเท่านั้น
- ลดการบริโภคเกลือ น้ำตาลและเนื้อสัตว์เช่นธัญพืชผลไม้และผัก
- หลีกเลี่ยง ความอ้วน หรือลดน้ำหนักส่วนเกิน
ดูแลผิวสำหรับเซลลูไลท์
ผลของการเตรียมการต่อต้านเซลลูไลท์และเครื่องนวดเป็นที่ถกเถียงกันมาก Stiftung Warentest หลังจากการสอบสวนแปดสัปดาห์ปฏิเสธประสิทธิผลของวิธีการทดสอบทั้งหมด อย่างไรก็ตามใหม่ ครีม และ เจล ด้วยพิเศษ น้ำตาล โมเลกุล, คาเฟอีน, ซิลิคอน or แปะก๊วย รู้สึกพอใจมากกับ ผิว.
อาบน้ำที่เต็มไปด้วยสาหร่าย สารสกัดจาก or เกลือทะเล ก่อนทาครีมจะช่วยเพิ่มการเปิดรับสารออกฤทธิ์ของผิวหนัง นอกจากนี้ผลการนวดทุกวันเมื่อทาครีมจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตเช่นการนวดตามเข็มนาฬิกาเบา ๆ หรือการนวดแบบถอนขนก็เหมาะอย่างยิ่ง:
- ถอนขน การนวด: สำหรับการนวดถอนขนให้ยกผิวหนังด้วยปลายนิ้วทั้งสองมือกดเล็กน้อยแล้วดึงขึ้น ทำงานอย่างเป็นระบบตั้งแต่ต้นขาจนถึงบั้นท้าย
- อาบน้ำสลับกัน (สามครั้งติดต่อกันอย่างรวดเร็ว: อุ่นก่อนแล้ว ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก) เพิ่ม เลือด และ น้ำเหลือง การไหลเวียน. สร้างสิ่งนี้ให้เป็นพิธีกรรมปกติในการอาบน้ำทุกวันของคุณ
- นวด (ด้วย การนวด ถุงมือลูกกลิ้งหรืออุปกรณ์ต่างๆ) ยังช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะกำจัดของเสียจากการเผาผลาญออกไป นวด บริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกายทุกวันโดยเฉพาะจากล่างขึ้นบน
