ผ้าพันแผล | ออกกำลังกายกับแขนเมาส์

ผ้าพันแผล

สามารถใช้ผ้าพันแผลในรูปแบบ แขนเมาส์ ทั้งในเชิงป้องกัน (เชิงป้องกัน) และเป็นสื่อในการบำบัด ผู้ป่วยควรสวมผ้าพันแผลทุกครั้งหากรู้ว่าแขน /ข้อมือ อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างหนักในระหว่างกิจกรรมที่ต้องการ ผ้าพันแผลไม่เพียง แต่คลายกล้ามเนื้อและ เส้นเอ็น มีความเสี่ยง แต่ยังตรวจสอบตำแหน่งมือที่เหมาะกับสรีระ

มีรูปแบบที่แตกต่างกัน: ตั้งแต่ผ้าพันแผลผ้ายืดหยุ่นไปจนถึงผ้ารวมและวัสดุดาม สิ่งสำคัญคือต้องไม่ จำกัด เสรีภาพในการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ - มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่กล้ามเนื้อจะเสื่อมสภาพ คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจึงจำเป็นอย่างยิ่งในการเลือกผ้าพันแผล

เทป

เทปเป็นแถบยืดหยุ่นที่ติดอยู่กับบริเวณที่เจ็บปวดเพื่อช่วยบรรเทาและลด ความเจ็บปวด. เสรีภาพในการเคลื่อนไหวไม่ได้รับผลกระทบจากก ผ้าพันแผลเทป. นอกจากนี้เทปยังมีฤทธิ์กระตุ้นระบบน้ำเหลืองและระบบประสาทเพื่อให้การอักเสบหายเร็วขึ้น

มีเทคนิคการใช้งานที่หลากหลายสำหรับผ้าพันแผลกาวในไฟล์ แขนเมาส์. ต่อไปนี้จะอธิบายความเป็นไปได้เพียงอย่างเดียว: ข้อมือ และมืออยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางควรเหยียดมือและนิ้วให้ไกลที่สุด จากนั้นจากประมาณกลางหลังมือถึงประมาณ 10 ซม. ก่อนข้อศอกให้ใช้เทปยาว

ไม่นานก่อนที่ข้อศอกเทปจะแบ่งออกเป็นสองบังเหียนและติดอยู่รอบ ๆ ข้อศอก ในขณะที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของเทปติดกาวโดยไม่มีแรงตึงเทปจะติดอยู่ตรงกลางภายใต้ความตึงสูงสุดเหนือ ความเจ็บปวด จุด. เทปที่สองติดอยู่ตรงข้ามไฟล์ ข้อมือ เพื่อรักษาเสถียรภาพของข้อมือ คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับหัวข้อที่แสดงไว้ที่นี่ในบทความที่ระบุไว้ที่นี่:

• kinesiotape
• ระบายน้ำเหลือง

การรักษา / ทำอย่างไร?

ถ้า แขนเมาส์ เป็นที่น่าสงสัยต้องดำเนินการทันที ความเจ็บปวด ไม่ควรละเลยหรือระงับด้วย ยาแก้ปวด เป็นเวลานาน. มิฉะนั้นปฏิกิริยาเกินพิกัดของร่างกายจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

ยาบรรเทาอาการปวดเช่นยาแก้อักเสบ คอร์ติโซนดังนั้นควรใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง จุดมุ่งหมายคือเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ได้รับผลกระทบสามารถเคลื่อนไหวต่อไปได้โดยไม่มีความเจ็บปวด แต่แขนขาที่ได้รับผลกระทบนั้นได้รับการปกป้องอย่างเพียงพอ ยาแก้ปวดจะรักษาเฉพาะข้อร้องเรียนเท่านั้นไม่ใช่สาเหตุที่แท้จริง

ขั้นตอนแรกคือการมองหาสาเหตุของแขนของเมาส์ คำถามเช่น“ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อใด? “,“ สถานที่ทำงานถูกจัดขึ้นอย่างไร”

มักจะช่วยในการเข้าถึงสาเหตุ ขั้นตอนต่อไปคือการกำจัดสาเหตุเหล่านี้ให้ดีที่สุด การให้คำปรึกษาในสถานที่ทำงานและการปรับตัวในที่ทำงานสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้: อย่าหมดหวังหากผู้ที่ได้รับผลกระทบทำงานต่อไปโดยใช้มือที่ไม่ถนัด

มือนี้ไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างเพียงพอดังนั้นจึงมีการใช้งานมากเกินไปอย่างรวดเร็วและมีความเสี่ยงที่ผู้ได้รับผลกระทบจะพัฒนาแขนเมาส์บนแขนทั้งสองข้างในไม่ช้า ในอาการปวดเรื้อรังการรักษาทางจิตอายุรเวชอาจเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ และพัฒนากลยุทธ์ในการต่อต้านความเจ็บปวด

• เก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
• โต๊ะปรับระดับความสูงได้สำหรับกิจกรรมการทำงานที่ผ่อนคลาย
• การแลกเปลี่ยนเมาส์คอมพิวเตอร์ทั่วไปสำหรับเมาส์แนวตั้งตามหลักสรีรศาสตร์

• บริการนวด
• การเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายยืด
• การใช้งานด้านความร้อนและความเย็น
• เทคนิคการผ่อนคลาย