ปอดอุดกั้นเรื้อรัง - การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัด

ในการรักษาของ ปอดอุดกั้นเรื้อรังแบบฝึกหัดต่างๆที่ได้เรียนรู้ในระหว่างการบำบัดมีบทบาทสำคัญในการชะลอการลุกลามของโรคและฟื้นฟูคุณภาพชีวิตให้กับผู้ป่วยโดยการรักษาและปรับปรุง ปอด ฟังก์ชัน นอกจากความพิเศษแล้ว แบบฝึกหัดการหายใจจุดเน้นหลักคือการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นโดยทั่วไป แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการด้วยความคิดริเริ่มของตนเองภายใต้คำแนะนำของนักบำบัดที่มีประสบการณ์หรือในการบำบัดแบบกลุ่ม บุคคล แผนการฝึกอบรม ได้รับการปรับให้เข้ากับระยะของการเจ็บป่วยและ สภาพ ของผู้ป่วย

แบบฝึกหัดสำหรับที่บ้าน

โดยทั่วไป ปอดอุดกั้นเรื้อรัง การออกกำลังกายเหมาะสำหรับใช้ในบ้าน นอกจาก แบบฝึกหัดการหายใจการออกกำลังกายทั้งหมดที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นโดยทั่วไปของผู้ป่วยนั้นเหมาะสม นั่งลงบนเก้าอี้

ตอนนี้ยกซ้ายของคุณ ขา และหายใจเข้านับถึง“ สาม” แล้วค่อย ๆ หายใจออกอีกครั้งพร้อมกับ ฝีปาก เบรคในขณะที่ลด ขา. ทำซ้ำกับอีกอัน ขา.

5 รอบ นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ หายใจออกและปล่อยให้ไหล่ของคุณและ หัว เลื่อนไปข้างหน้า

เมื่อ การหายใจ ในยืนตัวตรงแล้วดึงสะบักเข้าหากัน 3 รอบ นั่งบนเก้าอี้และยกแขนขึ้นทำมุมกับระดับไหล่โดยให้แขนและมือหันไปข้างหน้า

หายใจเข้าและหันร่างกายส่วนบนไปทางด้านซ้ายพร้อมกัน ดำรงตำแหน่งสั้น ๆ แล้วหายใจออกด้วย ฝีปาก เบรกขณะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำแบบฝึกหัดซ้ำอีกด้านหนึ่ง

3 รอบ ใช้น้ำหนักเบาสองอันในมือของคุณแล้วยืดออกจากนั้นกลับไปที่ไหล่ ซ้ำ 15 ครั้ง

ยืนหลังเก้าอี้แล้วพยุงตัวเองโดยใช้พนักพิง ตอนนี้กดปลายเท้าของคุณขึ้น 15 ครั้ง 3 ซ้ำ

1. นั่งลงบนเก้าอี้ ตอนนี้ยกขาซ้ายขึ้นแล้วหายใจเข้านับถึง“ สาม” แล้วหายใจออกช้าๆพร้อมกับ ฝีปาก เบรกในขณะที่ลดขาของคุณ

   ทำซ้ำกับขาอีกข้าง 5 รอบ

2. นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ หายใจออกและปล่อยให้ไหล่ของคุณและ หัว เลื่อนไปข้างหน้า

   เมื่อ การหายใจ ในยืนตัวตรงแล้วดึงสะบักเข้าหากัน 3 รอบ

3. นั่งบนเก้าอี้และยกแขนขึ้นทำมุมกับระดับไหล่โดยให้แขนและมือหันไปข้างหน้า หายใจเข้าและในขณะเดียวกันก็หันร่างกายส่วนบนไปทางด้านซ้าย

   ดำรงตำแหน่งสั้น ๆ จากนั้นหายใจออกโดยใช้เบรกปากขณะกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำแบบฝึกหัดซ้ำอีกด้านหนึ่ง 3 รอบ

4. ใช้น้ำหนักเบาสองอันในมือของคุณแล้วยืดออกเพื่อกลับไปที่ไหล่ของคุณ

   ซ้ำ 15 ครั้ง

5. ยืนหลังเก้าอี้แล้วพยุงตัวเองโดยใช้พนักพิง ตอนนี้ดันตัวเองขึ้นโดยเขย่งเท้า 15 ครั้ง 3 รอบ