การออกกำลังกายหลังการผ่าตัด
การออกกำลังกายการเลื่อยความตึงเครียดการเคลื่อนไหวของใบไหล่
- ยืนข้างเตียงหรือเก้าอี้จับไว้ด้วยแขนที่แข็งแรงและงอไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้แขนที่ใช้งานสามารถแกว่งได้อย่างอิสระ
- ทำมุมข้อศอกของแขนที่ใช้งานและทำการเลื่อยด้วยแขนขยับไปมาอย่างหลวม ๆ พยายามให้ได้ช่วงการเคลื่อนไหวของการงอไปข้างหน้า 90 °
- ทำมุมแขนที่ใช้งานจับต้นแขนให้แน่นกับลำตัวส่วนบนและวางมือของแขนที่แข็งแรงไว้ที่ปลายแขนของอีกข้าง
- เกร็งกล้ามเนื้อแขนข้างที่ผ่าตัดขึ้นและลงตามแรงต้านของแขนอีกข้างหนึ่งค้างไว้ 30 วินาทีในแต่ละครั้งแล้วผ่อนคลายแขนสั้น ๆ
- ทำซ้ำ 3 ครั้งสำหรับแต่ละทิศทาง
- นั่งหรือยืนตัวตรงคลายกล้ามเนื้อไหล่ที่ผ่าตัดแล้วปล่อยให้แขนห้อยหลวม ๆ
- ดึงไหล่ไปข้างหน้าและขึ้นไปทางจมูกจากนั้นดึงไปข้างหลังและลงเพื่อให้สะบักเคลื่อนเข้าหากระดูกสันหลัง
- ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง
ยาเสพติด
หลังจาก ไหล่ TEP, ความเจ็บปวด- การยับยั้งยาเสพติดเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดเนื่องจากข้อต่อใหม่และโครงสร้างโดยรอบได้รับความระคายเคืองจากการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ในแง่หนึ่ง ความเจ็บปวด- ยาลดการอักเสบและในเวลาเดียวกันเช่น ibuprofen or diclofenac ถูกนำมาใช้ แนะนำให้ใช้ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกและสามารถรับประทานได้ตามต้องการ
ถ้า ความเจ็บปวด ไม่สามารถบรรเทาได้อีกต่อไปด้วยยาเหล่านี้บริสุทธิ์ที่แข็งแกร่งกว่า ยาแก้ปวด เช่นโนวัลจินซัลโฟนหรือ tramadol ยังสามารถกำหนดได้ ยาเหล่านี้สามารถโจมตี กระเพาะอาหาร เยื่อบุซึ่งเป็นสาเหตุที่มักมีการกำหนดวิธีการรักษาเพิ่มเติมเพื่อป้องกันกระเพาะอาหารหากกินเวลานานขึ้น
