แบบฝึกหัดสำหรับ rotator cuff หลังการผ่าตัด
หลังการผ่าตัดสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของศัลยแพทย์เสมอ มักเป็นกรณีที่ยังไม่คลายการเคลื่อนไหวในข้อต่ออย่างสมบูรณ์ ในกรณีส่วนใหญ่จะต้องไม่ยกไหล่ขึ้นและกางออกมากกว่า 90 °ทันทีหลังการผ่าตัด
นอกจากนี้ยังห้ามเคลื่อนไหวแบบหมุนบ่อยๆ การต่อต้านรวมถึงแนวรับมักจะห้ามใช้เป็นเวลา 6 สัปดาห์ ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังจากการผ่าตัดใน rotator cuffการระดมพลแบบพาสซีฟและแอคทีฟเป็นจุดสนใจหลัก
ซึ่งหมายความว่า: การเคลื่อนไหวภายใน ความเจ็บปวด- ช่วงฟรีและได้รับอนุญาตโดยไม่ต้องใช้กลไกหลบหลีกเช่นการยกไหล่ สิ่งนี้ควรได้รับการฝึกฝนในระหว่างการบำบัดและสามารถทำได้โดยอิสระที่บ้านหน้ากระจก แน่นอนว่าปัญหาคือไฟล์ rotator cuff รักษาได้ดีขึ้นเนื่องจากไม่มีภาระ (เช่นการรองรับหรือการหมุน) แต่ก็สูญเสียความแข็งแรงไปด้วย
หลังการผ่าตัดไหล่กล้ามเนื้อคงตัวต้องได้รับการฝึกฝนอย่างช้าๆและเร่งด่วน แบบฝึกหัดดังกล่าวข้างต้นซึ่งควรปรับให้เข้ากับระดับ การรักษาบาดแผลเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์นี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ความต้านทานและการสนับสนุนจะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ในเวลานี้สิ่งเหล่านี้ได้รับความสำคัญสูงในการบำบัด เพื่อป้องกันโครงสร้างที่ใช้งานควรใช้ความระมัดระวังในชีวิตประจำวันเพื่อหลีกเลี่ยงทิศทางที่ต้องห้ามของการเคลื่อนไหวและโหลด (อย่ายกของหนักอย่าดันประตูที่เปิดด้วยแขนที่ได้รับผลกระทบอย่าคว้าสิ่งของจากชั้นบนสุด) . หลังจากขั้นตอนการรักษาดำเนินไปแล้วมีการฝึกอบรมการสร้างแบบก้าวหน้า
แบบฝึกหัดสำหรับการปะทะไหล่
ในการปะทะเช่นไหล่ตีบที่เรียกว่าสิ่งที่แนบมา เส้นเอ็น ของ rotator cuff มักจะรับน้ำหนักมากและมีแนวโน้มที่จะอักเสบและสึกหรอ เนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อท่าทางที่ไม่ดีหรือสาเหตุอื่น ๆ หัว ของไหล่ลื่นขึ้นใต้ ไหปลาร้า ในซ็อกเก็ต โครงสร้าง วิ่ง มีการบีบอัด
ข้อมือ rotator มักแสดงอาการสึกหรอ เพื่อขยายพื้นที่ที่เรียกว่า subacromial ใหม่อีกครั้ง (ช่องว่างระหว่าง ไหปลาร้า และไหล่ หัว) มีแบบฝึกหัดที่ดีในการรักษาทางกายภาพบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อ caudalizing (ดึงลง)
นี่คือกล้ามเนื้อที่ดึงไหล่ หัว ลงในซ็อกเก็ต มีแบบฝึกหัดที่หลากหลายซึ่งหนึ่งในนั้นมีประสิทธิภาพมากและจะมีการอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่ การออกกำลังกายผู้ป่วยนั่งลงข้างโต๊ะหรือตู้ที่มีพื้นผิวสูงโดยที่แขนยังสามารถยกไปด้านข้างได้ง่ายและไม่ลำบาก
วางแขนบนขอบโต๊ะเพื่อให้แขนท่อนล่างขนานกับขอบโต๊ะลำตัวส่วนบนตั้งตรงและมุมมองขนานกับขอบโต๊ะด้วย ตอนนี้ ปลายแขน ถูกกดลงบนโต๊ะราวกับว่ามันต้องการสร้างความประทับใจ ไหล่ยังคงอยู่ในระยะที่กว้างจากหูลำตัวส่วนบนตรง
คุณควรรู้สึกตึงเครียดเล็กน้อยที่ร่างกายส่วนบนด้านข้างและ ใบไหล่ กล้ามเนื้อ. ความตึงเครียดจะถูกตรึงไว้เป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นปล่อยและทำซ้ำ 15 ครั้ง ควรทำแบบฝึกหัดนี้วันละหลาย ๆ ครั้งและมักจะช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว ความสำเร็จในระยะยาวจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อได้รับประสิทธิภาพที่สม่ำเสมอและการบำบัดเสริม
