แบบฝึกหัดใน puerperium: ตั้งแต่เมื่อใด / จนถึงเมื่อใด
ก่อนที่จะเริ่มการบำบัดสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเนื่องจากการคลอดความรู้สึกที่มีต่อ อุ้งเชิงกราน ยังคงแย่มากในช่วงเริ่มต้น แต่จะดีขึ้นในแต่ละวัน วันที่ 1 - วันที่ 2 หลังคลอด: วันที่ 2-3: วันที่ 3 - วันที่ 4: วันที่ 4-5:
- ในวันแรก อุ้งเชิงกราน เป็นที่รับรู้ อาจจะยากขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากความรู้สึกยังไม่กลับคืนมาอย่างสมบูรณ์เนื่องจากการดมยาสลบ
ผู้ป่วยนอนหงายปรับขาและหายใจเข้าช่องท้องอย่างมีสติ กะบังลม เคลื่อนตัวลงพร้อมกับผู้ป่วยและในระหว่างการหายใจออกจะเลื่อนขึ้นอีกครั้ง ระหว่าง การหายใจที่ กะบังลม อยู่ในการติดต่อโดยตรงกับไฟล์ อุ้งเชิงกรานทั้งสองไปในทิศทางเดียวกัน
- เพื่อให้รับรู้อุ้งเชิงกรานได้ดีขึ้นผู้ป่วยจะเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหลังระหว่างหายใจออกกล่าวคือกดหลังให้ราบกับพื้นจริงๆ
จากนั้นปล่อยความตึงเครียดอีกครั้งด้วยครั้งต่อไป การสูด. เนื่องจากนาน การตั้งครรภ์ และอาจออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยในช่วงเวลานี้การรวมการเคลื่อนไหวเป็นความท้าทายในการประสานงานในช่วงเริ่มต้น แต่จะง่ายขึ้นอย่างรวดเร็ว
- เพื่อเพิ่มความตึงของอุ้งเชิงกรานผู้ป่วยควรจินตนาการว่าเธอกำลังดึงดอกไม้เข้าด้านใน หากผู้ป่วยสามารถทำทุกขั้นตอนได้ดีเป้าหมายคือการรวมแบบฝึกหัดทั้งหมดเพื่อให้เกิดความตึงเครียดในอุ้งเชิงกรานที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และกระตุ้นให้เกิดการถดถอย
- ในวันที่ 2 ของการรักษาแบบฝึกหัดจะถูกทำซ้ำอีกครั้งและตรวจสอบว่าผู้ป่วยสามารถสร้างความตึงเครียดได้ดีหรือไม่ เพื่อเพิ่มระดับการออกกำลังกายของวันก่อนหน้าผู้ป่วยข้ามแขนของเธอและทิ้งไว้ที่มุม 90 °ราวกับว่าพวกเขาวางไว้บนโต๊ะ
ในระหว่างการหายใจออกนอกเหนือจากการเอียงของอุ้งเชิงกรานและความตึงของอุ้งเชิงกรานแล้วความดันจะถูกสร้างขึ้นในแขนราวกับว่าคุณกำลังกดบนผนังในจินตนาการ การสะสมแรงดันนี้สนับสนุนกิจกรรมของ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ในระดับที่มากขึ้น
- หลังจากทำแบบฝึกหัดทั้งสองครั้งในวันก่อนหน้าแล้วการออกกำลังกายในท่าตะแคงก็เริ่มขึ้นแล้ว เข่างอเล็กน้อย
ผู้ป่วยหายใจเข้าลึก ๆ ในช่องท้องและในระหว่างการหายใจออกกระดูกเชิงกรานจะเอียงและอุ้งเชิงกรานจะเกร็ง
- เมื่อเพิ่มขึ้นจากวันก่อนกำปั้นของ ต้นแขน วางอยู่ด้านหน้าของร่างกาย การหายใจ จะเกิดขึ้นตามด้านบนและในระหว่างการหายใจออกจะถูกสร้างขึ้นด้วยกำปั้นเข้าไปในส่วนรองรับ ซึ่งจะเพิ่มกิจกรรมของไฟล์ กล้ามเนื้อหน้าท้อง.
