การออกกำลังกาย / บำบัดเท้าแบน
เท้าแบนยังเกิดจากกล้ามเนื้อด้านนอกส่วนล่างคับแคบ ขา. ในทางตรงกันข้ามกับเท้าแบนที่นี่ทั้งเท้าวางราบกับพื้นจึงได้ชื่อว่า แบบฝึกหัดต่อไปนี้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัด
ยืนบนพื้นนุ่ม (เช่นหมอน 1-2 ใบ) ตอนนี้ให้กดนิ้วเท้าของคุณเข้าหาพื้นอย่างแข็งขัน ถือความตึงเครียดเป็นเวลา 20 วินาที
3 รอบ ยืนโดยแยกขาออกจากกันและขยับไปที่ปลายเท้า จากนั้นค่อยๆลดส้นเท้าเข้าหาพื้นขยับน้ำหนักเพื่อให้เท้าหน้ายกขึ้นจากพื้น
ทำซ้ำแบบฝึกหัด 15 ครั้ง วางหนังสือพิมพ์ลงบนพื้นต่อหน้าคุณ ตอนนี้แก้ไขด้วยเท้าข้างเดียวในขณะที่พยายามจับและฉีกหนังสือพิมพ์ด้วยปลายเท้าของอีกข้างหนึ่ง
เปลี่ยนฟุตในระหว่าง ออกกำลังกายหลายครั้งต่อวัน
- ยืนบนพื้นนุ่ม (เช่นหมอน 1-2 ใบ)
ตอนนี้ดันนิ้วเท้าของคุณไปที่พื้นอย่างแข็งขัน ถือความตึงเครียดเป็นเวลา 20 วินาที 3 รอบ
- ยืนโดยแยกขาออกจากกันและก้าวเท้า
จากนั้นค่อยๆลดลงและหมุนส้นเท้าของคุณเข้าหาพื้นขยับน้ำหนักของคุณเพื่อให้ เท้า ยกขึ้นจากพื้น ทำซ้ำแบบฝึกหัด 15 ครั้ง
- วางหนังสือพิมพ์ลงบนพื้นต่อหน้าคุณ ตอนนี้แก้ไขด้วยเท้าข้างเดียวในขณะที่พยายามจับและฉีกหนังสือพิมพ์ด้วยปลายเท้าของอีกข้างหนึ่ง เปลี่ยนฟุตระหว่าง. ออกกำลังกายหลายครั้งต่อวัน
การออกกำลังกาย / บำบัดตีนปุก
ตั้งแต่ ตีนปุก เป็นกรรมพันธุ์ ความผิดปกติของเท้าจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาโดยเร็วที่สุด 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังคลอด การบำบัดเป็นแบบอนุรักษ์นิยมตาม Ponseti หรือ Zukunft-Huber วิธีการบำบัดทั้งสองวิธีพยายามรักษา malposition ด้วยตนเองโดยใช้เทคนิคการจับที่แตกต่างกัน
การผ่าตัดมักไม่ค่อยใช้เนื่องจากมีวิธีการทางเลือกมากมาย ในระหว่างการติดตามการรักษาอย่างเข้มข้นเด็ก ๆ จะต้องทำแบบฝึกหัดหลายครั้งในชีวิตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุง การประสาน และความคล่องตัว ในวัยเด็กนักบำบัดหรือผู้ปกครองมักทำอย่างเฉยเมย
ปล่อยให้ลูกของคุณ สมดุล บนเชือกนอนอยู่บนพื้น เพื่อให้ยากขึ้นสามารถปิดตาระหว่างการออกกำลังกายได้ ยอดคงเหลือ บอร์ดยังเหมาะสำหรับการฝึกอบรม การประสาน และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ปล่อยให้ลูกของคุณวิ่งด้วยเท้าเปล่าให้บ่อยที่สุดโดยเฉพาะบนพื้นผิวที่นุ่ม สิ่งนี้ส่งเสริมพัฒนาการตามธรรมชาติของเท้า สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ในบทความ:
- กายภาพบำบัดสำหรับตีนปุก
- การออกกำลังกาย / การรักษาตีนปุก