ออกกำลังกายด้วยเข่า TEP

ในกรณีของ endoprosthesis รวมที่นิยมเรียกว่าข้อเข่าเทียมการดูแลก่อนและหลังการผ่าตัดที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการฟื้นฟูที่ราบรื่นและรวดเร็วโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน ความคล่องตัว การประสาน และ การฝึกความแข็งแรง มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ทีมแพทย์และนักบำบัดจะติดตามและแนะนำผู้ป่วยอย่างมืออาชีพทั้งก่อนระหว่างและหลังขั้นตอน แบบฝึกหัดจำนวนมากมีและไม่มี เอดส์ ได้รับการประสานงานเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายเพื่อให้สามารถใส่หัวเข่าที่ผ่าตัดได้เต็มที่อีกครั้งโดยเร็วที่สุดและผู้ป่วยสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อีกครั้งโดยไม่มีข้อ จำกัด ในบทความนี้คุณจะพบข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับ TEP ที่หัวเข่า.

แบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อเลียนแบบ

แบบฝึกหัดต่อไปนี้เป็นการเลือกแบบฝึกหัดที่หลากหลายจากขั้นตอนต่างๆของการฟื้นฟูสมรรถภาพ แบบฝึกหัดใดที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณมากที่สุดควรปรึกษากับนักกายภาพบำบัดของคุณ ทำไมแบบฝึกหัดถึงมีความสำคัญหลังจากนั้น TEP ที่หัวเข่า การผ่าตัดคุณจะได้เรียนรู้ในบทความนี้

1) ความคล่องตัวการออกกำลังกายนี้เหมาะอย่างยิ่งในระยะเริ่มต้นหลังการผ่าตัดเพื่อขยับเข่าอย่างเพียงพอ เพื่อจุดประสงค์นี้ให้นั่งบนเก้าอี้ที่วางไว้ในห้องที่ไม่มีพรม วางผ้าขนหนูไว้ใต้ฝ่าเท้าของผู้ใช้งาน ขา.

ตอนนี้ใช้ผ้าขนหนูเช็ดเท้าให้ทั่วพื้นอย่างระมัดระวัง ทิศทางของการเคลื่อนไหวควร จำกัด เฉพาะไปมา ออกกำลังกายหลายครั้งต่อวัน

2) การเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั่งบนเก้าอี้เพื่อออกกำลังกายเช่นกัน ตอนนี้ยกที่ดำเนินการ ขา และเหยียดตรงไปข้างหน้าเพื่อให้ขาท่อนบนและล่างเป็นเส้นตรง จากนั้นลด ขา อีกครั้ง

อย่าแตะพื้น แต่ทำซ้ำ 15 ครั้ง 3) การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเอนหลังพิงกำแพงแล้วค่อยๆย่อตัวลงในท่านั่งยองเล็กน้อย หัวเข่าไม่ควรงอเกิน 40 °

จากนั้นดันตัวเองขึ้นอีกครั้ง ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 15 ครั้ง 4) การประสาน และการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนอนหงายตรง

ขาของคุณเหยียดออกและแขนของคุณอยู่ข้างลำตัวหลวม ๆ ตอนนี้ยกขาที่ใช้งานขึ้นจากพื้นเล็กน้อย ขยับขาของคุณให้ไกลที่สุดในอากาศโดยให้ปลายเท้าชี้ออกไปด้านนอก

ตอนนี้นำเข้าด้านในเหนือขาอีกข้าง ปลายเท้าชี้เข้าด้านใน ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

5) การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความมั่นคงนอนหงาย กระเพาะอาหาร และวางผ้าขนหนูที่ม้วนขึ้นเล็กน้อยไว้ใต้เข่าของคุณ ตอนนี้งอขาของคุณ 90 °ในอากาศ ตอนนี้ข้ามขาของคุณไปในอากาศเพื่อให้เท้าของขาที่มีสุขภาพดีอยู่เหนือน่องของขาที่ผ่าตัด

ตอนนี้กดขาที่ผ่าตัดกับแรงต้านของขาที่แข็งแรงไปทางบั้นท้าย กดค้างไว้ 15-20 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้งโดยหยุดพักสั้น ๆ

6) การยืด นั่งตัวตรงและตั้งตรงบนเก้าอี้ ขาที่แข็งแรงจะงอตามปกติขาที่ผ่าตัดตรงไปข้างหน้าเพื่อให้ส้นเท้าอยู่บนพื้นเท่านั้น ตอนนี้เลื่อนไปที่ขอบด้านหน้าของเก้าอี้จนสุดแล้วงอลำตัวส่วนบนไปข้างหน้า

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณและ หัว ยังคงตรง ตอนนี้คุณควรรู้สึกยืดที่หลังขาและที่หน้าแข้ง ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ประมาณ 20 วินาที หลังจากหยุดพักสักครู่ให้ทำอีก 2 ครั้ง