มาตรการรักษาเพิ่มเติม
มาตรการเพิ่มเติมในการทำกายภาพบำบัดเพื่อต่อต้านการกลับมา ความเจ็บปวด เป็นอุปกรณ์เทป ไฟฟ้า, การจัดการด้วยตนเอง, การนวดผ่อนคลาย (Dorn-und Breuss-นวด) และการใช้ความร้อน อย่างไรก็ตามวิธีการบำบัดแบบพาสซีฟมักมีผลเฉียบพลันและเป็นเพียงก เสริม เพื่อการบำบัดระยะยาวที่ใช้งานอยู่
สรุป
มีคาถาอาคมด้านหลังนิยม ความเจ็บปวด: การเคลื่อนไหว. ยอดคงเหลือ ออกจากตำแหน่งคงที่ยาว ๆ หรือการเคลื่อนไหวเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า ยืดเสริมสร้างและคลายกล้ามเนื้อลำตัวโดยผสมผสานการออกกำลังกายง่ายๆเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ
ในกรณีที่ดีที่สุดคุณมองหางานอดิเรกแนวสปอร์ตหลังจากทำงานมาทั้งวันในออฟฟิศไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีความสุขอีกด้วย กลับ ความเจ็บปวด เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในสังคมของเรานั่นคือ“ สังคมแห่งการนั่ง” อย่างไรก็ตามไม่มีร่างกายใดถูกสร้างขึ้นสำหรับท่าทางคงที่และการนั่งนิรันดร์
ความเครียดด้านเดียวและไม่ตรงตามสรีรวิทยามักเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ แผ่นดิสก์ intervertebral ถูกโหลดเพียงฝ่ายเดียวโครงสร้างแบบพาสซีฟมีน้ำหนักมากเกินไปกล้ามเนื้อตึงและเสื่อมสภาพเนื่องจากขาดการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจนำไปสู่ โรคปวดเอว.
หลังของเราประกอบด้วยเสากระโดงที่มั่นคง - กระดูกสันหลัง - หมอนรองกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังสลับกันเพื่อให้มีความมั่นคง แต่ยังเคลื่อนไหวได้ด้วย กระโดงนี้ยึดโดยเอ็นต่างๆ สิ่งนี้อธิบายถึงส่วนแฝง
ส่วนที่ใช้งานคือกล้ามเนื้อของเรา ในหลายชั้นล้อมรอบกระดูกสันหลังเชื่อมต่อ กระดูกให้ความมั่นคง (จับกล้ามเนื้อ) และในขณะเดียวกันก็เปิดใช้งานการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่ได้ใช้ร่างกายของเราจะสลายหรือปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่กำหนด
สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดความอ่อนแอในการทรงตัวหมอนรองกระดูกตึงการเคลื่อนไหวที่ จำกัด และประการแรก อาการปวดหลัง. โรคนี้เป็นโรคที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง แต่หากไม่มีทางออกคำสำคัญก็คือการเริ่มใช้งาน ในบทความนี้จะนำเสนอแบบฝึกหัดง่ายๆที่มีประสิทธิภาพสำหรับส่วนต่างๆของกระดูกสันหลัง
