Creatine

บทนำ แคปซูล Creatine เป็นที่นิยมอย่างมากในฐานะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในหมู่นักกีฬา เนื้อหาของพวกเขา creatine monohydrate เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายในระหว่างการฝึกระยะสั้นและเข้มข้นและกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ แม้จะมีลักษณะเหมือนยาสลบ แต่การทานแคปซูลครีเอทีนนั้นถูกกฎหมายและไม่ก่อให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันหรือความเสียหายต่อสุขภาพ ในที่สุด Creatine ถูกสร้างขึ้นโดยร่างกายเองเพื่อ ... ครีเอทีนแคปซูล

มีแคปซูล Creatine อะไรบ้าง? หากคุณตัดสินใจที่จะใช้แคปซูลครีเอทีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพหรือการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ คุณจะต้องเผชิญกับการเตรียมการที่แตกต่างกันมากมาย โดยทั่วไปคือแคปซูลที่มีครีเอทีนโมโนไฮเดรตบริสุทธิ์ สิ่งเหล่านี้ปราศจากสารเพิ่มเติม โดยปกติแล้วจะมีปริมาณครีเอทีน 1 กรัมต่อ ... มีแคปซูลครีเอทีนอะไรบ้าง? | ครีเอทีนแคปซูล

ปริมาณคืออะไร? Creatine เป็นกรดอินทรีย์ที่ไม่จำเป็นที่ผลิตขึ้นในตับและไตเอง จึงมีอยู่ในร่างกายในปริมาณที่จำกัด โดยเฉลี่ยแล้ว นี่คือครีเอทีนประมาณ XNUMX กรัมต่อมวลกล้ามเนื้อหนึ่งกิโลกรัม ปริมาณที่ถูกต้องมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพและ/หรือการสร้าง … ปริมาณคืออะไร? | ครีเอทีนแคปซูล

ครีเอทีนแคปซูลควรใช้บ่อย/นานเท่าไร? ความถี่หรือระยะเวลาที่คุณใช้แคปซูล Creatine ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และเป้าหมายของแต่ละบุคคล ผู้ทานมังสวิรัติและหมิ่นประมาทที่บริโภคครีเอทีนน้อยเนื่องจากนิสัยการรับประทานอาหารของพวกเขาจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้ในระยะยาว การบริโภคครีเอทีน 3-5 กรัมในระยะยาวไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม การเสริม… ควรใช้แคปซูลครีเอทีนบ่อย / นานแค่ไหน? | ครีเอทีนแคปซูล